7 ασκήσεις pilates για σούπερ κορμί! (με εξοπλισμό!)

Γύμνασε το σώμα σου με την αγαπημένη μέθοδο των celebrities.

20.08.2018

εχεις διαβασει

Αγαπάς το Pilates; Αν και η Ρωσίδα Lena Perminova, σύζυγος του δισεκατομμυριούχου Alexander Lebedev, θεωρείται μία από τις πιο κομψές street style stars και ένα από τα διασημότερα it-girls στον πλανήτη «Μόδα», εντούτοις κανείς δεν μπορεί να αγνοήσει το σούπερ καλλίγραμμο κορμί της για το οποίο ευθύνεται, μερικώς, το Pilates.

Ευτυχώς, όλο αυτό τον καιρό μοιράζεται στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram βίντεό με τις αγαπημένες της ασκήσεις Pilates, γι’αυτό και συγκεντρώσαμε τις καλύτερες από το hashtag #lenalovepilates. Κι εμείς!

 

Ασκήσεις Pilates για κοιλιά: Κάνε στο σπίτι το 7λεπτο πρόγραμμα!

Αναπνέεις από το διάφραγμα ή το θώρακα; Η σωστή αναπνοή για κάθε άσκηση (και how to) από την pilates expert!

Shape Tested: Δοκιμάσαμε Aqua Fitness! Κάνε pilates, yoga και ποδήλατο μέσα στην πισίνα.

Ποιες ασκήσεις να κάνεις με το pilates ring!

Θα αρχίσεις pilates; Τα υπέρ και τα κατά!

Εξαφάνισε την κυτταρίτιδα με 6 διατροφικά κόλπα από την Δρ Μαρία Ψωμά!

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

10 fitness κανόνες για να αποκτήσεις τέλειο σώμα!

Δοκίμασε αυτές τις 10 επιστημονικά κατοχυρωμένες συμβουλές και θα μεταμορφώσεις το σώμα σου σε σέξι και σφιχτό σε χρόνο μηδέν!

#SHAPEchallenge: Οι επιστήμονες συνιστούν να σηκώνεσαι κάθε 30 λεπτά από την καρέκλα και θα το κάνουμε για 1 εβδομάδα!

Μόνο όταν το καθισιό διακόπτεται ανά τουλάχιστον μισή ώρα, μειώνεται ο αυξημένος κίνδυνος πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Θέλεις γραμμωμένα πόδια; Κάνε αυτές τις ασκήσεις για τετρακέφαλους στο σπίτι

Δε χρειάζεσαι συνδρομή σε γυμναστήριο, αλλά το κίνητρο για να «χτίσει» σώμα. Εύκολα και στο σπίτι.

Jessica Biel: Δες τη να κάνει pistol squats (είναι fitness pro!)

Το κάνει να φαίνεται πολύ εύκολο. Και δεν είναι.

#shapegreece