αερόβια ασκηση
Τρι, 11 Αυγ 2020
Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες; Απαντά η trainer Monika Kwiecien
Και σου δίνει παραδείγματα προπόνησης.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Κυρ, 12 Ιαν 2020
Τι αερόβια να κάνω: Να τι να επιλέξεις ανάλογα με το επίπεδο σου
Αναρωτιέσαι ποιο είδος αερόβιας άσκησης σου ταιριάζει;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 18 Νοε 2019
Ασκήσεις για πόδια σε μηχάνημα: Το 30λεπτο πρόγραμμα στο μηχάνημα με τα σκαλοπάτια (stairclimber)
Σμίλεψε τα πόδια σου και κάψε έως και 250 θερμίδες ακολουθώντας αυτό το πρόγραμμα στο μηχάνημα με τις κυλιόμενες σκάλες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 16 Οκτ 2019
Να προτιμήσεις τα ομαδικά αερόβια προγράμματα του γυμναστηρίου για άσκηση;
Είναι διασκεδαστικά, κοινωνικοποιείσαι και ταυτόχρονα ιδρώνεις. Μπορεί τα ομαδικά προγράμματα να μην ανήκουν στην κορυφή των προτεραιοτήτων σου, αλλά έχεις πολλούς λόγους να τα προτιμήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 22 Αυγ 2019
Δοκίμασες Zumba; Οι βασικές ασκήσεις για να καις λίπος και να ξεκλειδώσεις το σώμα σου
Σε αντίθεση με άλλα μαθήματα χορού, το πρόγραμμα της Ζumba αποτελείται από πολλές κλασικές κινήσεις, όπως του cha cha και του merengue.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 15 Ιουν 2019
Αερόβιος χορός: Δες πώς θα κάψεις πάρα πολλές θερμίδες
Από τη trainer των celebrities.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πεμ, 15 Νοε 2018
EMOM και AMRAP σε προπόνηση με βάρη: Συνδύασε αερόβια με ενδυνάμωση σε ένα workout
Η ιδανική προπόνηση αν δεν έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο για εξαιρετική ενδυνάμωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 02 Οκτ 2018
Shape Tested: Η αναρρίχηση σε τοίχο είναι η αερόβια που δεν είχες σκεφτεί! (το δοκιμάσαμε!)
Συστήνω αδιαμφισβήτητα το sport που θα σε κάνει πιο δυνατή και πιο έξυπνη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 10 Ιουλ 2018
Θέλεις δυνατό κορμί μαζορέτας; Δοκίμασε αυτή την αερόβια χορογραφία για cheerleading
Γυμνάσου σαν μαζορέτα με αυτό το αερόβιο workout, ακόμα κι αν δεν σκοπεύεις να γίνεις cheerleader.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Κυρ, 04 Μαρ 2018
Αερόβιος χορός: 3 λάθη που κάνεις και πώς θα τα διορθώσεις
Για να καις ΑΚΟΜΑ περισσότερες θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 21 Δεκ 2017
Συνδύασε αερόβια με ενδυνάμωση στο Motr (το φορητό όργανο γυμναστικής που θα σε ενθουσιάσει!)
Δες το ασκησιολόγιο που προτείνει η Pilates instructor Μέμα Τσαχάκη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 13 Δεκ 2016
Εσύ έκανες το ετήσιο Fitness Check up σου;
Ο νέος, έξυπνος τρόπος για να μπεις δυνατά στο παιχνίδι της πρόληψης
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Πεμ, 01 Δεκ 2016
Γύμνασε κυριολεκτικά τον εγκέφαλο σου με αερόβια άσκηση (μπορεί να νικήσει και το Αλτσχάιμερ)
Οι αεροβικές ασκήσεις είναι καλύτερες σε σχέση με τις ασκήσεις διατάσεων (στρέτσινγκ) για την υγεία του εγκεφάλου και τη λειτουργία του μυαλού σύμφωνα με έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 19 Νοε 2016
5λεπτη χορευτική προπόνηση που καίει με την Tracy Anderson
Η μικροσκοπική αλλά θαυματουργή Tracy Anderson ετοίμασε για το goop ένα πεντάλεπτο χορευτικής προπόνησης.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
