ΑΣΚΗΣΗ
Παρ, 02 Μαϊ 2025
Πέντε fitness tips που κάθε γυναίκα άνω των 50 πρέπει να ακολουθεί
Η άσκηση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε κάθε ηλικία, προσφέροντας ξεχωριστά οφέλη με το πέρασμα των χρόνων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 20 Απρ 2025
Πώς η άσκηση ωφελεί την ψυχική σου υγεία;
Όταν συνειδητοποιήσεις πόσο ωφέλιμη είναι η άσκηση για την ψυχική σου υγεία, είναι βέβαιο ότι αλλάζεις mindset.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 06 Απρ 2025
Θέλεις υγιές έντερο; Μάθε ποια προπόνηση θα σε βοηθήσει
Έρευνες λένε ότι η άσκηση βελτιώνει όχι μόνο τη διάθεση και την εμφάνισή μας αλλά και την υγεία του πεπτικού συστήματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 12 Μαρ 2025
Δευ, 03 Μαρ 2025
Υπάρχει ένα ιδανικό σετ ασκήσεων που μπορούμε να κάνουμε κάθε μέρα;
Ποιες θα ήταν οι σημαντικές αυτές ασκήσεις που θα έπρεπε να βάλεις στη λίστα σου σύμφωνα με την trainer;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 29 Ιαν 2025
Γυμναστική και skincare: Μερικά tips για λαμπερή επιδερμίδα πριν και μετά το work out
Η σωστή φροντίδα της επιδερμίδας όταν κάνεις γυμναστική είναι must.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ
Πεμ, 30 Ιουν 2022
Γιατί η άσκηση είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό;
Αντικαταθλιπτικό αλλά και η πιο γρήγορη ψυχοθεραπεία. Μειώνει το στρες, σου χαρίζει καλή διάθεση και ευφορία.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Κυρ, 05 Ιαν 2025
Η θετική επίδραση της άσκησης στην επιδερμίδα - αλλά και στην (πρόωρη) γήρανση
Πώς επηρεάζει η άσκηση τη γήρανση της επιδερμίδας αλλά και την όψη της γενικότερα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ
Τρι, 31 Δεκ 2024
Πόσα λεπτά άσκησης τη μέρα μειώνουν την αρτηριακή πίεση;
Μία νέα έρευνα μάς δίνει την ακριβή απάντηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 31 Δεκ 2024
Έλενα Τσελά | Η γνωστή instructor καλωσορίζει το 2025 μέσα από το εξώφυλλο του Shape Ιανουαρίου!
Η instructor και ιδιοκτήτρια του JoyFit Έλενα Τσελά μιλάει για τη χαρά της άσκησης στο Shape Ιανουαρίου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Παρ, 14 Ιαν 2022
Είναι αρκετά δέκα λεπτά γυμναστικής τη μέρα (κάθε μέρα);
Σύμφωνα με τους ειδικούς 10 λεπτά άσκησης κάθε μέρα είναι αρκετά για μια καλή φυσική κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 13 Δεκ 2024
6 λόγοι για να κάνεις διατάσεις καθημερινά - Τι συστήνει η ειδικός
Η Δέσποινα Παπαδοπούλου, καθηγήτρια χορού, χορογράφος εξηγεί ότι οι διατάσεις χρειάζονται τρία συστατικά: εισπνοή, εκπνοή και αγάπη για το σώμα σου.
Σαβ, 12 Οκτ 2024
Κάψε 500 θερμίδες με αυτές τις 6 δραστηριότητες
Η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με ένα υγιεινό πλάνο διατροφής μπορεί να φέρει την αλλαγή που επιθυμείς στο σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Κυρ, 28 Απρ 2024
Γιατί οι κοιλιακοί δεν καίνε το λίπος της κοιλιάς;
Έρευνες εξηγούν ότι είναι μύθος το τοπικό αδύνατισμα και κυρίως το λίπος στην κοιλιά. #Sorry
Πεμ, 26 Σεπ 2024
Γιατί δεν πρέπει να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι;
Μάθε πώς μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σου η έλλειψη φαγητού πριν την προπόνηση- Και πότε να φας πριν επισκεφθείς το γυμναστήριο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Κυρ, 20 Οκτ 2024
Η πιο σημαντική άσκηση για να κρατηθείς σε φόρμα, σύμφωνα με το Harvard
Η πιο σημαντική μορφή άσκησης για να παραμένεις σε φόρμα καθώς μεγαλώνεις δεν είναι άσκηση, με τη στενή έννοια της λέξης.
Πεμ, 10 Οκτ 2024
Gorilla rows: Η άσκηση που κάνει "θαύματα" στη σμίλευση των χεριών
Βοηθά και στη σωστή στάση του σώματός σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 26 Σεπ 2024
Ούτε μία, ούτε δύο: Η μορφή άσκησης που μειώνει τον κίνδυνο για 200 ασθένειες!
Η υγεία είναι πολύτιμη και η σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για να παραμείνεις υγιής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 08 Σεπ 2024
4 οφέλη της άσκησης που δεν έχουν να κάνουν με την απώλεια κιλών
Αυτά τα τέσσερα οφέλη της άσκησης πρόκειται να σου δώσουν σοβαρό κίνητρο για προπόνηση.
Σαβ, 07 Σεπ 2024
Οι 4 πιο κοινοί μύθοι για την άσκηση
"Όσο περισσότερη ώρα προπονείσαι τόσο το καλύτερο".
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
