ΔΗΜΗΤΡΑ ΠΑΠΑΜΙΧΟΥ
Παρ, 15 Αυγ 2025
Συνταγή για milkshake χωρίς ζάχαρη (με αβοκάντο και κακάο!)
Το καλοκαιρινό ρόφημα που θα απολαμβάνεις χωρίς ενοχές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 31 Ιουλ 2025
Έχεις ΣΕΕ; Μάθε πώς να τρως τα λαχανικά χωρίς φουσκώματα και πόνο
Οι συμβουλές της διατροφολόγου που κάνουν τη διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 17 Οκτ 2024
Διατροφολόγος προτείνει: Γεύμα για γυναίκες που δυσκολεύονται με την απώλεια βάρους
Το ιδανικό γεύμα που συνδυάζει γεύση και θρεπτικά συστατικά για αποτελεσματική απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 08 Οκτ 2024
Ο τρόπος για να κάνεις το γλυκό πρωινό να είναι πιο χορταστικό
Πώς να απολαύσεις το γλυκό πρωινό σου χωρίς να πεινάσεις σε λίγες ώρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 02 Σεπ 2024
Ποια είναι τα δύο πιο σημαντικά πράγματα στη διατροφή κατά την εμμηνόπαυση;
Δύο από τις πιο σημαντικές στρατηγικές για τη διατήρηση της υγείας του εντέρου και, κατά συνέπεια, της γενικής ευεξίας κατά την εμμηνόπαυση, σύμφωνα με τη διατροφολόγο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 02 Σεπ 2024
Ακτινίδιο: Να γιατί είναι αποτελεσματικότερο στη δυσκοιλιότητα από άλλα φρούτα
Η διατροφολόγος δίνει την απάντηση και συστήνει την ποσότητα που χρειάζεσαι - ειδικά εάν έχεις ευερέθιστο έντερο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 08 Ιουλ 2024
Συνταγή για υγιεινές καριόκες με 5 υλικά
Η υγιεινή εκδοχή του αγαπημένου σου γλυκού με μόνο 4 υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 13 Σεπ 2023
Συνταγή για εύκολο ψωμί που αποτελεί πλήρες γεύμα - χωρίς αλεύρι, πλούσιο σε πρωτεΐνη
Φτιάξε το δικό σου ψωμί και κέρδισε σε θρεπτική αξία και θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 21 Ιουν 2023
Θέλεις ένα γλυκό και δροσερό σνακ χωρίς τις θερμίδες του παγωτού;
Η διατροφολόγος σου έχει την λύση, με το πιο light καλοκαιρινό σνακ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 27 Απρ 2023
Τρεις συνταγές για περισσότερο σπανάκι από τη διατροφολόγο
Η σπανακόπιτα αλλιώς: Mug cake με σπανάκι και φέτα, σπανακόπιτα χωρίς φύλλο και παραδοσιακή μπαμπανέτσα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 09 Φεβ 2023
Πώς να καταναλώσεις ένα γεύμα για να χορτάσεις περισσότερο; (Ναι, υπάρχει τρόπος)
Ποια είναι η σωστή σειρά για να καταναλώσεις το γεύμα σου; Η συμβουλή της διατροφολόγου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 29 Δεκ 2022
Βασιλόπιτα φτιαγμένη αποκλειστικά με φυσικά συστατικά (φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους)
Δεν περιέχει ζάχαρη, ούτε αλεύρι - Η συνταγή της διατροφολόγου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 02 Σεπ 2022
Βοηθούν τα κρύα μακαρόνια στο αδυνάτισμα; Περιέχουν λιγότερες θερμίδες;
Είναι καλύτερο να προτιμήσεις μία σαλάτα ζυμαρικών από μία ζεστή μακαρονάδα; Τι συστήνει η διατροφολόγος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 28 Μαϊ 2022
Η πιο εύκολη, γευστική και ελαφριά "σπανακόπιτα" από τη διατροφολόγο
Με μόλις 210 θερμίδες, αυτή η σπανακόπιτα είναι εύκολη, γρήγορη και πάνω από όλα απόλυτα υγιεινή.
Πεμ, 16 Ιουν 2022
Κουλούρι Θεσσαλονίκης: Πώς να το συνδυάσεις σωστά για ένα θρεπτικό και χορταστικό πρωινό
Η διατροφολόγος μάς συστήνει έναν συνδυασμό για να ακολουθήσουμε (και έναν για να αποφύγουμε).
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 05 Μαϊ 2022
Γιαούρτι με φρούτα του δάσους: Πώς θα φτιάξεις την πιο υγιεινή εκδοχή του στο σπίτι, πανεύκολα
Το πιο υγιεινό και δροσερό γιαούρτι, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 31 Οκτ 2021
Εύκολα low-carb μπισκότα με λιγότερο απο 1 γραμμάριο ζάχαρης ανά μερίδα
Ένα υγιεινό σνακ για την δουλειά και το σχολείο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
