ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Τετ, 23 Ιαν 2019
Πώς να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης χωρίς να κάνω δίαιτα;
Χρειάζεται συνδυασμός υγιεινής διατροφής και άσκησης για να χάσεις αποτελεσματικά τα κιλά από την εγκυμοσύνηπου παραμένουν στο σώμα σου. Οι παρακάτω έξι τρόποι θα σε βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 18 Ιαν 2019
8 λόγοι που θα σου λείψει η εγκυμοσύνη
Είτε είσαι έγκυος είτε έχεις ήδη γεννήσει, διάβασε αυτούς τους 8 λόγους που θα σου λείψει η εγκυμοσύνη και όλα τα «μαγικά» που συνέβαιναν εκείνη την περίοδο της ζωής σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 10 Ιαν 2019
ΟΛΑ όσα πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου όταν μείνεις έγκυος (η διατροφή στην εγκυμοσύνη και το θηλασμό σε 8 βήματα)
Διατροφή στην εγκυμοσύνη αλλά και στο θηλασμό με τις συμβουλές της ειδικού Δήμητρας Γλυνού με όσα πρέπει να γνωρίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 09 Ιαν 2019
Τailor-made διατροφή: Η νέα τάση στην εγκυμοσύνη
Οι δικές σου ανάγκες για το δικό σου μωρό είναι γραμμένες στο DNA σου! Ανακάλυψέ τες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 21 Δεκ 2018
Οδηγός περιποίησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συμβουλές διατροφής και ευεξίας
Συμβουλές και tips για να είσαι όμορφη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου αλλά και αμέσως μετά τον τοκετό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 21 Δεκ 2018
Οι βασικές εξετάσεις της εγκυμοσύνης ανά τρίμηνο (αναλυτικός οδηγός)
Οι βασικές εξετάσεις της εγκυμοσύνης: Για να μην πελαγώσεις, ζητήσαμε από τον ειδικό να μας πει τις βασικές εξετάσεις που θα χρειαστείς ανά τρίμηνο εγκυμοσύνης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 20 Δεκ 2018
Γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη: Τι είναι η postnatal yoga και πώς θα σε βοηθήσει να ξαναβρείς τον εαυτό σου
Η postnatal yoga, ή γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη, είναι ιδανική είτε έχεις γεννήσει με φυσιολογικό τοκετό ή καισαρική. Δες εδώ όσα θα ήθελες να γνωρίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 19 Δεκ 2018
Σφιχτή κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη; Δοκίμασε αυτή την άσκηση Pilates - είναι ιδανική ακόμη κι αν δεν έχεις γεννήσει!
Οι ασκήσεις Pilates είναι ιδανικές εάν θέλεις να αποκτήσεις ξανά σφιχτή κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη. Μην το παρακάνεις όμως - δώσε στο σώμα σου το χρόνο του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 18 Δεκ 2018
«Είμαι έγκυος - μπορώ να κάνω αερόβια άσκηση;»
Τι ισχύει για την άσκηση στην εγκυμοσύνη; Διάβασε τις παρακάτω γενικές οδηγίες, αλλά συμβουλεύσου πρώτα τον γιατρό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 11 Δεκ 2018
Τι πρέπει να ξέρεις για τα τυριά στην εγκυμοσύνη;
Τι πρέπει να ξέρεις για τα μαλακά τυριά στην εγκυμοσύνη. Τι πρέπει να προσέχεις και τι πρέπει να αποφεύγεις στην κατανάλωση τυριών στην εγκυμοσύνη.
Τετ, 05 Δεκ 2018
Διατροφή και εγκυμοσύνη: Οι 5 τροφές sos για τη διατροφή σου
Η εγκυμοσύνη απαιτεί από την κάθε γυναίκα την ουσιαστική «αναθεώρηση» της διατροφής της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 04 Δεκ 2018
Γυμναστική μετά τον τοκετό: Τι και πώς να το κάνεις; (η Ελένη Πετρουλάκη απαντά)
Γέννησες πρόσφατα και δεν ξέρεις τι είδους γυμναστική μπορείς να κάνεις αλλά και πότε να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι; Η Ελένη Πετρουλάκη σου απαντά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ IVIC
Παρ, 30 Νοε 2018
Οι βιταμίνες για την εγκυμοσύνη ανά τρίμηνο - ένας πρακτικός μίνι οδηγός
Ποιες είναι οι απαραίτητες βιταμίνες στην εγκυμοσύνη για κάθε τρίμηνο; Επιπλέον, ξέρεις ποια βιταμίνη είναι σημαντικό να παίρνεις εάν προγραμματίζεις να μείνεις έγκυος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 28 Νοε 2018
Οι 5 υγιεινές συνήθειες που πρέπει να κρατήσεις από την εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη δεν αποτελεί απλά την πιο ευχάριστη περίοδο της ζωής σου αλλά και μια σπουδαία ευκαιρία να κάνεις σημαντικές αλλαγές στο σώμα αλλά και στις συνήθειές σου.
Τετ, 28 Νοε 2018
Υπογονιμότητα: Πότε πρέπει να απευθυνθεί το ζευγάρι στον ειδικό;
Ο Ιωάννης Βασιλόπουλος μας εξηγεί πότε είναι η ώρα να διερευνήσει το ζευγάρι την υπογονιμότητα μαζί με το γιατρό του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 26 Νοε 2018
Πρόγραμμα σύσφιγξης από την Ελένη Πετρουλάκη - Γυμναστική στο σπίτι για μετά τον τοκετό
Είναι αποτελεσματική η γυμναστική στο σπίτι για να επανέλθει το σώμα σου μετά τον τοκετο; Απαντά η Ελένη Πετρουλάκη, σύμβουλος διατροφής και fitness και ιδρύτρια του Fitlab.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ IVIC
Παρ, 23 Νοε 2018
Τα καλύτερα σνακ στην εγκυμοσύνη από τη διαιτολόγο
Στην εγκυμοσύνη ξέρεις πολύ καλά τι σηµαίνουν οι "λιγούρες". Φάε κάτι – αλλά κάτι που θα σου κάνει καλό. Βρήκαµε τα καλύτερα σνακ για την εγκυμοσύνη.
Τετ, 21 Νοε 2018
«Είμαι έγκυος και έχω πυρετό! Πρέπει να ανησυχώ για το μωρό μου;»
Φυσικά και μπορεί να συμβεί τους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης να αρρωστήσεις και να έχεις πυρετό, αλλά μην ανησυχείς διότι πάντα υπάρχουν λύσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Παρ, 16 Νοε 2018
Εύκολο ντιπ για φρούτα με γιαούρτι και φιστικοβούτυρο και έχεις το πιο υγιεινό σνακ σε 1 λεπτό!
Αν τα παιδιά σου, όπως και τα δικά μου, δεν τρώνε εύκολα τα φρούτα, το ντιπ για φρούτα που δημιούργησε η Σταυρούλα Κρίκη με τρία υλικά, θα τα ξετρελάνει.
Τετ, 07 Νοε 2018
32 ερωτήσεις για την παιδική διατροφή (και άλλες τόσες απαντήσεις)
Αναλύουμε τις κατηγορίες τροφίμων, ξεδιαλύνουμε μύθους και αλήθειες για κάθε μία από αυτές, μαθαίνουμε τους σωστούς συνδυασμούς τροφίμων για ενίσχυση του ανοσοποιητικού των παιδιών, τα γλυκά, τα superfoods.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
