καθίσματα

Γιατί δε χάνω κιλά; 5 λόγοι που οι περισσότερες δίαιτες αδυνατίσματος αποτυγχάνουν
7 απλές ασκήσεις για ωραίο σώμα: Τις έχεις δοκιμάσει;

Αναζητάς αποτελεσματικούς τρόπους να μεταμορφώσεις το σώμα σου; Υπάρχουν μερικές εξαιρετικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να πιάσεις τον τελικό σου στόχο.

Διαβήτης και άσκηση: Ο ειδικός συστήνει τι γυμναστική να κάνουμε αν έχουμε διαβήτη
Σφίξε κοιλιά, γλουτούς και πόδια με κάθισμα στο ένα πόδι

Οι γλουτοί σου θα γίνουν όπως ακριβώς θα ήθελες με μια κίνηση. Με την ίδια άσκηση θα σφίξεις την κοιλιά και τα πόδια σου.

5 ασκήσεις για σφιχτούς, τονωμένους γλουτούς
Ξέρεις να κάνεις κοιλιακούς, καθίσματα και κάμψεις σωστά;

Οι κανόνες fitness έχουν αλλάξει. Ιδού πως πρέπει να γίνονται σωστά 4 βασικές ασκήσεις: κοιλιακοί, προβολές, καθίσματα και κάμψεις.

Kourtney Kardashian: Οι δύο ασκήσεις που δεν παραλείπει ποτέ
Kourtney Kardashian: Οι δύο ασκήσεις που δεν παραλείπει ποτέ

Και το trick για να κάνει κάθε μέρα γυμναστική.

#ShapeSquatChallenge: Σφιχτοί γλουτοί σε 1 μήνα κάνοντας μόνο καθίσματα μαζί με το SHAPE
#ShapeSquatChallenge: Σφιχτοί γλουτοί σε 1 μήνα κάνοντας μόνο καθίσματα μαζί με το SHAPE

30 μέρες. 1 squat πρόκληση. 12 παραλλαγές. Δεν θα πιστεύεις τι γλουτούς θα αποκτήσεις. Ξεκίνα σήμερα μαζί με τη SHAPE team

#shapegreece