Μαργαρίτα Οκτωράτου

Πεμ, 14 Οκτ 2021

Η κατάλληλη διατροφή για γράμμωση των κοιλιακών

Γυμνάζομαι και έχω χάσει βάρος, αλλά δεν έχω καταφέρει να δω γράμμωση στους κοιλιακούς. Ποιο πλάνο διατροφής θα βοηθήσει; Η διατροφολόγος απαντά

Τετ, 25 Αυγ 2021

Ποια είναι τα αίτια και τα συμπτώματα της τροφικής δηλητηρίασης;

Πότε πρέπει να ζητήσεις ιατρική βοήθεια και πόσο θα διαρκέσει;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Κυρ, 01 Αυγ 2021

Τι να κάνεις αν πάθεις δηλητηρίαση στις διακοπές και πώς θα την αντιμετωπίσεις;

Πώς να προστατευτείς από αυτήν στο ταξίδι

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Πεμ, 18 Μαρ 2021

NLP και βάρος: Πώς θα αδυνατίσεις με τη βοήθεια του μυαλού σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 22 Φεβ 2021

Η σωστή διατροφή για γράμμωση στην κοιλιά από τη διατροφολόγο

Η Μαργαρίτα Οκτωράτου προτείνει τους τρόπους για να τρεφόμαστε σωστά, ώστε να βοηθήσουμε την κοιλιά να αποκτήσει γράμμωση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΟΚΤΩΡΑΤΟΥ

Δευ, 08 Φεβ 2021

Mindful eating: Τι σημαίνει «τρώω ενσυνείδητα» και πώς θα μάθω να το κάνω;

Πώς μπορεί να αλλάξει η ζωή μας όταν μάθουμε να τρώμε με επίγνωση ή, αλλιώς, ενσυνείδητα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 27 Οκτ 2020

Ετικέτες τροφίμων: Ποια η διαφορά μεταξύ του «Κατανάλωση μέχρι» και του «Κατανάλωση κατά προτίμηση μέχρι»;

«Κατανάλωση μέχρι» vs. «Κατανάλωση κατά προτίμηση μέχρι». Σε τί διαφέρουν και πώς μπορούν να βοηθήσουν το περιβάλλον αλλά και την… τσέπη μας;

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΟΚΤΩΡΑΤΟΥ

Δευ, 10 Αυγ 2020

Έχω πρόβλημα με τα κιλά μου: 3 δύσκολες καταστάσεις πώς να τις αντιμετωπίσεις

Η ειδικός σού δίνει συμβουλές για το τι θα κάνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 21 Ιουλ 2020

Διατροφικές συμβουλές για να διώξεις την κυτταρίτιδα

Αν έχεις κυτταρίτιδα, αν η όψη του δέρματός σου δεν σε ικανοποιεί, εκτός από την γυμναστική οφείλεις να παλέψεις τις ατέλειές σου και με τη σωστή διατροφή. Η Μαργαρίτα Οκτωράτου μοιράζεται τα κόλπα της με την αναγνώστρια του shape.gr.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE