ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Πεμ, 21 Αυγ 2025
10 ιδανικά γεύματα για μετά την προπόνηση - ανάλογα με την ώρα που γυμνάζεσαι
Αναπλήρωσε ενέργεια και χτίσε μυς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 16 Ιουλ 2025
Μετά την προπόνηση: Η σωστή ρουτίνα περιποίησης για να ακολουθήσεις
Ακολούθησε τη σωστή ρουτίνα περιποίησης μετά την προπόνηση και διατήρησε την επιδερμίδα σου ενυδατωμένη, υγιή και χωρίς ατέλειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 02 Απρ 2025
Το σνακ που έφτιαξε η Δώρα Παντέλη είναι το ιδανικό για μετά την προπόνηση
Plus μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη κατά 20%
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 17 Μαρ 2025
Τι να φας μετά το fasted cardio; (+ 5 πράγματα που πρέπει να ξέρεις)
Τι είναι η προπόνηση fasted cardio και μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για αυτή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 04 Μαρ 2025
Recovery food: Τι να φας μετά την προπόνηση;
Εξίσου σημαντικό με την άσκηση είναι μετά από αυτή να υποστηρίζεις την αποθεραπεία σου με τα σωστά γεύματα. Δες τι να τρως και τι να αποφεύγεις για να έχεις υγιές και δυνατό σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 27 Φεβ 2025
Πώς να διατηρήσεις τα μαλλιά σου φρέσκα μετά το γυμναστήριο (χωρίς καθημερινό λούσιμο)
Το να δείχνεις περιποιημένη μετά την προπόνηση είναι ένα δύσκολο task. Οι παρακάτω συμβουλές θα ελαχιστοποιήσουν τον χρόνο που χρειάζεσαι για να αποκτήσεις τέλεια μαλλιά μετά τη γυμναστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 19 Φεβ 2025
Άσκηση πριν ή μετά το φαγητό; Τι είναι καλύτερο;
Μάθε πότε και τι να φας για μέγιστη απόδοση και αποκατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 23 Ιουλ 2023
Μετά την προπόνηση: 8 τροφές που σε αδυνατίζουν
Επίλεξε το σωστό σνακ μετά την προπόνηση και δες το σώμα σου να αλλάζει
Πεμ, 09 Μαρ 2023
Δεν πεινάω μετά την προπόνηση, πρέπει να φάω;
Είναι απαραίτητο να τρώμε μετά την άσκηση, ακόμα και αν δεν πεινάμε;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 14 Φεβ 2023
Πώς να τροφοδοτήσεις το σώμα σου πριν και μετά την προπόνηση
Ο εφοδιασμός του οργανισμού με τα κατάλληλα "καύσιμα" είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 16 Νοε 2022
Πρωτεϊνικό shake χωρίς σκόνη πρωτεΐνης, ιδανικό για μεταπροπονητικό σνακ
Ο οικονομικός τρόπος να λαμβάνεις περισσότερη πρωτεΐνη όποτε το χρειάζεσαι χωρίς κανένα πρόσθετο τεχνητό συστατικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 10 Ιουλ 2022
Να επιλέξεις ενεργητική ή παθητική αποκατάσταση μετά την προπόνηση;
Τι είναι αυτές οι δύο μέθοδοι και ποια να επιλέξεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 23 Ιουν 2022
Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Το γεύμα που επιλέγει αμέσως μετά την προπόνησή της
Ελαφρύ αλλά χορταστικό.
Τετ, 01 Ιουν 2022
Post workout: Η σωστή ρουτίνα ομορφιάς που θα σε αναζωογονήσει μετά την προπόνηση
Και θα καταπραΰνει το σώμα και την επιδερμίδα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 06 Ιαν 2022
Αποκατάσταση μετά την προπόνηση: Αυτή η βιταμίνη μπορεί να σε βοηθήσει
Αυτή είναι η ουσία που θα πρέπει να γνωρίσεις αν γυμνάζεσαι σκληρά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 26 Δεκ 2020
Μετά την προπόνηση τι τρώμε; Οι top τροφές που προτείνει ο trainer Κωνσταντίνος Παγκαλίδης
Γέμισε μπαταρίες και ανανέωσε ενέργεια με αυτές τις τροφές μετά την άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
