ΩΜΟΙ

Πεμ, 20 Νοε 2025

Έτσι θα ανοίξεις τους στενούς σου ώμους

Ο τρόπος για να τους μεταμορφώσεις τόσο σε όγκο όσο και σε εύρος.

Σαβ, 26 Ιουλ 2025

Ενσωματώνοντας συγκεκριμένες ασκήσεις και διατάσεις στη ρουτίνα μας, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα.

Τετ, 26 Μαρ 2025

Η στάση του σώματος είναι κάτι που συχνά παραμελούμε στην καθημερινότητά μας, ειδικά όταν δεν φαίνεται να μας επηρεάζει άμεσα.

Τρι, 17 Μαϊ 2022

Φυσικά και θέλεις υπέροχους, σέξι ώμους και θα τους αποκτήσεις με αυτές τις ασκήσεις.

Σαβ, 12 Οκτ 2024

Τετραγωνισμένοι ώμοι και μέση δαχτυλίδι με 4 απλές ασκήσεις για τα χέρια.

Κυρ, 12 Μαϊ 2024

Πονάς και να δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ, να ντυθείς, ή ακόμα και να βουρτσίσεις τα δόντια σου; Μάθε για το σύνδρομο "παγωμένου ώμου".

Παρ, 10 Μαϊ 2024

Οι διατάσεις ώμων μπορούν να βελτιώσουν την αθλητική επίδοση, να αυξήσουν την ενέργεια και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου.

Τρι, 26 Μαρ 2024

Εάν θέλεις δυνατούς ώμους κάνε τις παρακάτω 3 ασκήσεις σύμφωνα με την personal trainer Σοφία Κουσίδου.

Πεμ, 07 Δεκ 2023

Αντιμετώπισε τον πόνο στους ώμους με τρεις διατάσεις + video

Τρι, 02 Νοε 2021

Βελτίωσε την στάση του σώματος σου και απαλλάξου από πόνους και τραβήγματα.

Πεμ, 22 Απρ 2021

Δες ποια είναι τα συχνότερα λάθη σου στο γυμναστηριο και πώς θα τα διορθώσεις με τις συμβουλές του fitness expert.