ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ
Δευ, 28 Ιουλ 2025
Αντί για παυσίπονα: 2 ψυχολογικές μέθοδοι που νικούν τον χρόνιο πόνο στη μέση
Απίστευτο και όμως αληθινό και δες ακριβώς πώς γίνεται!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 28 Μαϊ 2025
Μήπως φταις εσύ για τον πόνο στη μέση σου; 8 καλοκαιρινές παγίδες
Ο πόνος στη μέση αυξάνεται το καλοκαίρι. Μάθε το γιατί και πως θα την αντιμετωπίσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 22 Αυγ 2024
Τετράγωνος οσφυϊκός μυς: Η άσκηση που ανακουφίζει τον πόνο στη μέση
Εάν πονάει η μέση σου επειδή κάθεσαι πολλές ώρες επιβαρύνεις τον τετράγωνο οσφυϊκό μυ. Αυτή η άσκηση θα τον χαλαρώσει και θα σε ανακουφίσει από τον πόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 20 Ιουν 2024
Πόνος στη μέση: Πώς δεν θα σου χαλάσει το τρίημερό σου
Περίπου το 80% του πληθυσμού έχει εκδηλώσει πόνο στη μέση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, ενώ πολλοί υποφέρουν επί μήνες ή και χρόνια από αυτόν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 17 Μαϊ 2024
Απαλλάξου από τον πόνο στη μέση με αυτήν τη βιταμίνη
Ποια βιταμίνη μπορεί να μειώσει τον πόνο στη μέση και ποιες είναι οι φυσικές της πηγές;
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Παρ, 29 Μαρ 2024
Τρέξιμο | 5 λόγοι που προκαλεί πόνο στη μέση
Μάθε τί μπορεί να προκαλάσει πόνο στη μέση καθώς τρέχεις και τι μπορείς να κάνεις. Ο αθλίατρος Εμμανουήλ Μπριλάκης σου εξηγεί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΜΠΡΙΛΑΚΗς
Τετ, 06 Μαρ 2024
Η άσκηση γιόγκα που ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη
Αν θέλεις να ανακουφίσεις τον πόνο στην πλάτη, να τονώσεις τον πυρήνα του σώματος και να έχεις ενέργεια, αυτή η στάση της γιόγκα θα σε βοηθήσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 26 Ιαν 2022
Οι καλύτερες ασκήσεις για τον πόνο στη μέση ή τον ώμο
Η γυμναστική δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή να τον επιδεινώνει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 20 Απρ 2023
Οι ασκήσεις γιόγκα για πόνους στη μέση που προτείνει η instructor
Ανακούφισε τον πόνο στη μέση με αυτές τις θέσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 27 Ιουν 2022
Πόνος στην πλάτη: Τι κάνει ο φυσικοθεραπευτής για να μην υποφέρει;
Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που μπορεί να βοηθήσουν όλους μας ώστε να μην υποφέρουμε από πόνο στην πλάτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 19 Σεπ 2022
Πόνος στη μέση: Πώς θα εξηγήσουμε στο γιατρό τι νιώθουμε
Αν πονάει η μέση, ίσως είναι δύσκολο να εξηγήσουμε στο γιατρό το σύμπτωμα. Είναι όμως σημαντικό για να κάνει τη σωστή διάγνωση και να ξεμπερδέψουμε με τον πόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 07 Φεβ 2022
Πόνος στη μέση ή την πλάτη; Πιάσε την μπάλα!
Το μυστικό για την ανακούφιση από τον πόνο στη μέση βρίσκεται στις... μπάλες και τα μπαλάκια. Δες τι προτείνει ο ορθοπεδικός.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 12 Μαϊ 2022
Πόνος στη μέση: Μήπως τα φάρμακα που παίρνεις τον κάνουν... χειρότερα;
Νέα μικρή έρευνα λέει ότι ίσως κάποια φάρμακα αντί να βοηθήσουν μπορεί να παρατείνουν τον πόνο. Μέχρι (και εάν) να αποδειχτεί αυτό, να θυμάσαι ότι η διατήρηση του φυσιολογικού βάρους και η τακτική φυσική δραστηριότητα είναι η καλύτερη πρόληψη για τον πόνο στην μέση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 06 Μαϊ 2022
Πονάει η μέση σου το πρωί και "περνάει" μέσα στη μέρα; Τι μπορεί να σημαίνει;
Η αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα είναι μία ασθένεια που προσβάλει κυρίως νέους ανθρώπους και έχει αυτό το "παράξενο" σύμπτωμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 28 Δεκ 2020
Πόνος περιόδου: Αντιμετώπισέ τον φυσικά
Πόνος περιόδου: Ανακάλυψε εδώ τους φυσικούς τρόπους για να ανακουφιστείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 14 Ιαν 2020
Πόνος στη μέση; Πώς θα ξέρεις αν είναι οσφυική δισκοπάθεια και πώς θα είσαι δραστήρια ξανά!
Τι είναι η οσφυική δισκοπάθεια και πώς αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 15 Απρ 2019
Πόνος στη μέση που δεν υποχωρεί; Απάντησε τις 6 ερωτήσεις του ειδικού για να μάθεις τι μπορεί να είναι
Ο πόνος στη μέση που επιμένει μπορεί να σχετίζεται με κάτι πιο σοβαρό, όπως η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, μία νόσος που αφορά συνήθως νέους ανθρώπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 26 Αυγ 2023
Πόνος στον αυχένα, στη μέση, στον ώμο, στο μέσο της πλάτης: Να η σωστή αντιμετώπιση για κάθε πόνο στην πλάτη
Τι σημαίνει ο πόνος σε κάθε σημείο της πλάτης; Δες τον αναλυτικό οδηγό και πως θα αντιμετωπίσεις κάθε πρόβλημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Τετ, 03 Οκτ 2018
Γνωρίζεις ότι η αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα «χτυπάει» εφήβους και νέους ανθρώπους;
Μάθε τι είναι η αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα και τα συμπτώματά της με τη βοήθεια της εκστρατείας ενημέρωσης "Βήμα Μπροστά".
ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ
Τετ, 26 Σεπ 2018
Η πιο ξεχωριστή και εργονομική καρέκλα γραφείου που θα βρεις!
Μια εργονομική καρέκλα γραφείου θα βελτιώσει τη στάση του σώματός σου ενώ κάθεσαι στο γραφείο και θα κρατήσει μακριά τους πόνους στην πλάτη και τη μέση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ
