ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Δευ, 28 Μαρ 2022
Δύο διαφορετικοί τρόποι για να δοκιμάσεις τα φρέσκα φασολάκια
Με μόλις 30 θερμίδες το φλιτζάνι, είναι μία ιδανική τροφή για υγιεινή διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 25 Μαρ 2022
Μπάρες πρωτεΐνης με γεύση Snickers! Η υγιεινή και γρήγορη συνταγή με βάση της τη ρυζογκοφρέτα
Ένα θρεπτικό σνακ για να καταπολεμήσεις γρήγορα την επιθυμία για γλυκό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 24 Μαρ 2022
5 οικονομικά συστατικά για άμεση απώλεια βάρους
Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις μια περιουσία όταν προσπαθείς να ξεφορτωθείς μερικά κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 23 Μαρ 2022
Νιώθεις κούραση; Πώς θα έχεις περισσότερη ενέργεια όλη μέρα
Αυτό το ημερήσιο πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να νικήσεις την κούραση και να νιώθεις ευεξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 22 Μαρ 2022
Banana Split: Η θρεπτική και vegan εκδοχή του
Ένα λαχταριστό επιδόρπιο με θρεπτικά συστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 22 Μαρ 2022
Γιατί είναι σημαντικό να πίνεις νερό κάθε ώρα, κάθε μέρα;
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Νερού, μάθε γιατί είναι τόσο σημαντικό για τον οργανισμό σου, ειδικά αν γυμνάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 21 Μαρ 2022
Ελαφρύ δείπνο: Τι επιλέγει για τελευταίο γεύμα της μέρας η Χριστίνα Μπόμπα;
Μια νόστιμη και υγιεινή πρόταση, χαμηλή σε λιπαρά και περιττές θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 19 Μαρ 2022
7 συνήθειες στο βραδινό γεύμα που σαμποτάρουν την απώλεια βάρους
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, κάθε γεύμα μετράει, αλλά το βραδινό κερδίζει το βραβείο του γεύματος στο οποίο οι παχυντικές συνήθειες κάνουν πάρτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 18 Μαρ 2022
Cheesecake χωρίς γάλα και κρέμα τυριού
Το πιο κρεμώδες vegan επιδόρπιο με βάση από….κάσιους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 17 Μαρ 2022
Πέντε καθημερινές συνήθειες που σε παχαίνουν
Ποιες καθημερινές συνήθειες σε εμποδίζουν να αποκτήσεις το ιδανικό σου βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 16 Μαρ 2022
Τι να προσέξεις στη νηστεία για να μην έχεις έλλειψη σιδήρου, ασβεστίου, B12 (και πρωτεΐνης)
Η νηστεία της Σαρακοστής χαρακτηρίζεται από την αποχή κατανάλωσης τροφίμων ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 15 Μαρ 2022
Διατροφικές διαταραχές: Εκδηλώνονται με τον ίδιο τρόπο και στα δύο φύλα;
Όλα όσα αποκαλύπτει σχετική έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 08 Μαρ 2022
Συνταγή για τις πιο υγιεινές keto τορτίγιες (χωρίς αλεύρι!)
Για να συνεχίσεις να απολαμβάνεις, χωρίς ενοχές, την τορτίγια σε κρύα ή/και ζεστά γεύματα.
Τρι, 08 Μαρ 2022
Οι διατροφικές συμβουλές που θα βοηθήσουν τον μεταβολισμό σου
Πώς θα ξεπεράσεις το ενοχλητικό φούσκωμα και "πρήξιμο" μετά από κραιπάλες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 08 Μαρ 2022
15+1 οικονομικά νηστίσιμα γεύματα από τη διαιτολόγο
Νόστιμες και οικονομικές διατροφικές προτάσεις για τη νηστεία, όπως μας τις πρότεινε η ειδικός.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 08 Μαρ 2022
Ποια είναι τα οφέλη του κεφίρ για την υγεία και πώς μπορείς να το χρησιμοποιήσεις
Ποια είναι τα οφέλη του κεφίρ για την υγεία και πως μπορείς να το χρησιμοποιήσεις σωστά στη δίαιτά σου σύμφωνα με την ειδικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 08 Μαρ 2022
Χοληστερίνη: Οι τροφές που θα ρίξουν τα ανεβασμένα της επίπεδα
Βάλε αυτές τις τροφές στο καθημερινό σου πρόγραμμα και θα δεις διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 07 Μαρ 2022
Μεσογειακή διατροφή για γερή καρδιά: Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές που πρέπει όλοι να τρώμε
Θεωρείται το μυστικό για την μακροζωία λόγω του ότι οι καρδιολογικές παθήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν πιο αποτελεσματικά με τη μεσογειακή διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Δευ, 07 Μαρ 2022
Νηστίσιμη υγιεινή διατροφή: Έτσι θα την κάνουμε σωστά με τις συμβουλές του διαιτολόγου
Τι να τρώμε όταν νηστεύουμε, πώς δεν θα πάρουμε κιλά και οι καλύτερες πηγές για πρωτεΐνη, σίδηρο και ασβέστιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 07 Μαρ 2022
Το ιδανικό μεσημεριανό στο γραφείο, στο εστιατόριο, στο ταξίδι: Τι να επιλέξεις κάθε φορά;
Οι περισσότερες από εμάς τρώμε έξω τουλάχιστον μία με δύο φορές την εβδομάδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
