ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΤΡΟΦΩΝ

Τρι, 04 Αυγ 2026

Νηστεία και πρωτεΐνη: Ο top συνδυασμός που προτείνει η διατροφολόγος

Το μυστικό για την πρωτεΐνη στη νηστεία το δίνει η διατροφολόγος!

Πεμ, 23 Ιουλ 2026

5 συνδυασμοί σνακ που σου δίνουν περισσότερη ενέργεια μέσα στη μέρα

Δεν αρκεί μόνο να επιλέγεις ένα υγιεινό σνακ. Ο σωστός συνδυασμός πρωτεΐνης, φυτικών ινών και καλών λιπαρών μπορεί να σε κρατήσει χορτάτη, συγκεντρωμένη και γεμάτη ενέργεια για περισσότερες ώρες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 01 Ιουλ 2026

Απορρόφηση θρεπτικών συστατικών: Οι 5 καλύτεροι συνδυασμοί τροφών για μέγιστο όφελος

Οι έξυπνοι διατροφικοί συνδυασμοί που "ξεκλειδώνουν" περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα από κάθε γεύμα σου

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 25 Ιουν 2026

Φυτικές ίνες + πρωτεΐνη: 5 τροφές που τα συνδυάζουν και κόβουν την πείνα για ώρες

Αν νιώθεις ότι πεινάς συνεχώς μέσα στη μέρα, υπάρχει ένας απλός διατροφικός συνδυασμός που μπορεί να αλλάξει όλο σου το πώς τρως χωρίς στερήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 16 Ιουν 2026

Οι 7 ιδανικοί συνδυασμοί με αυγά που σε κρατούν χορτάτη και γεμάτη ενέργεια όλη μέρα

Το πρωινό που αλλάζει όλη σου τη μέρα ξεκινά από ένα αυγό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 07 Μαϊ 2026

8 συνδυασμοί τροφών που σε κρατούν χορτάτη για ώρες

Oι καλύτεροι συνδυασμοί κορεμσμού στη διατροφή σου που "κόβουν" τη λιγούρα χωρίς στερήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 19 Δεκ 2025

Κουλούρι/κριτσίνια/παξιμάδια: Πώς να τα κάνεις σνακ που σε χορταίνει

Είναι από τα πιο βολικά τσιμπολογήματα, αλλά αν τα καταναλώσεις σκέτα, πεινάς σε μισή ώρα. Με 2–3 έξυπνες προσθήκες γίνονται σνακ - γεύμα, ειδικά τον χειμώνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 08 Δεκ 2025

Φούσκωμα χωρίς λόγο; Οι 4 συνήθειες στο πιάτο σου που ευθύνονται

Νομίζεις ότι κάνεις έξυπνους συνδυασμούς στο πιάτο σου; Κάποιοι τελικά σε σαμποτάρουν χωρίς να το ξέρεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 14 Οκτ 2025

Αγγούρι: Οι 5 συνδυασμοί που αυξάνουν την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων

Δες πώς να συνδυάζεις το αγγούρι για μέγιστη θρεπτική αξία και καλύτερη απορρόφηση των συστατικών του.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Πεμ, 09 Οκτ 2025

6 συνδυασμοί τροφών που καλό είναι να αποφεύγεις

Μάθε ποιοι διατροφικοί συνδυασμοί μπορεί να βλάπτουν την πέψη σου και να μειώνουν τα θρεπτικά οφέλη των τροφών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Σαβ, 16 Αυγ 2025

Ο νο1 κανόνας για καλή πέψη (και οι καλύτεροι συνδυασμοί τροφών)

Τα τρία βήματα για να το πετύχεις και ο νούμερο 1 κανόνας που πρέπει να ακολουθήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 17 Νοε 2024

Πώς απορροφώνται καλύτερα τα μέταλλα; Με αυτούς τους συνδυασμούς τροφών

Ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, φώσφορος. Τα μέταλλα δεν είναι τόσο εύκολα στην απορρόφηση από τον οργανισμό και γι' αυτό είναι σημαντικό να ξέρεις τους ιδανικούς συνδυασμούς για να αφομοιωθούν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ