Πρόγραμμα άσκησης για πρόληψη της οστεοπόρωσης – Κάνε κι εσύ τις ασκήσεις της Ελένης Πετρουλάκης

Η Ελένη Πετρουλάκη σε αυτό το βίντεο μας δείχνει εύκολες ασκήσεις ενδυνάμωσης και μας θυμίζει πως η άσκηση είναι εξαιρετική για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

14.12.2018

εχεις διαβασει

γυναίκα γιόγκα yoga υγεία ευεξία

Το γνώριζες πως η άσκηση έχει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης; Κι όμως. Έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί βασικό παράγοντα παράγοντα για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, αλλά και για τη βελτίωση της οστικής απώλειας. Και συνεχώς, νέες έρευνες έρχονται στο φως για να επιβεβαιώσουν τα προηγούμενα και να μας επισημάνουν για ακόμη μια φορά τη σημασία της άσκησης στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της νόσου.

Δες εδώ το εύκολο πρόγραμμα άσκησης για την πρόληψη της οστεοπόρωσης από την Ελένη Πετρουλάκη.

 

 

Περισσότερα από Υγεία

αφέψημα κρύο τσάι γυναίκα πονόλαιμος υγεία
10 τρόποι να ανακουφίσεις τον πονεμένο λαιμό και τον επίμονο βήχα

Εδώ θα βρεις 10 εύκολες θεραπείες που μπορείς να δοκιμάσεις αν νιώθεις το λαιμό σου τραχύ, να σε γρατζουνάει όταν καταπίνεις ή απλά νιώθεις άρρωστη.

ζευγάρι
Πόνος κατά την επαφή: Σε τι μπορεί να οφείλεται, τα συμπτώματα και τι μπορείς να κάνεις

Σε τι μπορεί να οφείλεται ο πόνος κατά την επαφή και τι μπορείς να κάνεις για να απολαμβάνεις μια υγιή ερωτική ζωή. 

κακές συνήθειες
8 κακές συνήθειες για την υγεία σου που θα αλλάξεις το 2019!

Μπορεί να έτυχε να πας για ύπνο χωρίς να κάνεις ντεμακιγιάζ, αλλά δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου. Υπάρχουν, όμως, κάποιες άλλες κακές συνήθειες που μπορεί να βλάψουν την υγεία σου.

Χάσε κιλά με 7 «μαγικές» συμβουλές από γιατρό

Μήπως οι γιατροί ξέρουν καλύτερα γιατί η ζυγαριά παραμένει στάσιμη;

Cyber bullying και κατάθλιψη: Τα λάθη στα social media που κάνουν κακό στην ψυχική σου υγεία

Τα social media δεν είναι αυτά καθ΄ αυτά που μας προκαλούν κατάθλιψη. Αλλά ο τρόπος που τα χειριζόμαστε.

Είσαι στο κινητό; Δες τι πρόβλημα δημιουργεί σε κάθε σημείο του σώματος

Είσαι στο κινητό; Σε βοηθά να διαχειριστείς τη ζωή σου αλλά δες τι μπορεί να κάνει στο σώμα σου.

#shapegreece