Μάθε τις τροφές «παυσίπονα» για την περίοδό σου

Εκτός από τα φάρμακα που μειώνουν τους πόνους, υπάρχουν και αρκετές τροφές, οι οποίες αποδεδειγμένα λειτουργούν ως παυσίπονο.

05.01.2018

εχεις διαβασει

Ποια είναι τα λειτουργικά τρόφιμα: Αξίζουν να τα αγοράσεις; Η διαιτολόγος απαντά

Μπρόκολο:
Το ασβέστιο έχει φανεί πως μειώνει τις κράμπες και άλλα συμπτώματα του ΠΣ.

Αμύγδαλα:
Πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο, σε συνδυασμό με το ασβέστιο, έχει φανεί πως μειώνει τα συμπτώματα του ΠΣ έως και κατά 50%, σύμφωνα με μελέτη.

Στήθος κοτόπουλου:
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β στο κοτόπουλο βοηθούν τη σύνθεση της σεροτονίνης, η οποία μειώνει το άγχος, την κατάθλιψη και τους πονοκεφάλους και σε «συγκρατεί» να μη φας υπερβολικά.

Στραγγιστό γιαούρτι:
Η βιταμίνη D στα γαλακτοκομικά μειώνει την παραγωγή των φλεγμονωδών πρωτεϊνών αλλά και τη δραστηριότητα των ορμονών που προκαλούν συσπάσεις της μήτρας.

Μάθε τις τροφές «παυσίπονα» για την περίοδό σου

 

Λιναρόσπορος:
Οι λιγνάνες στο λινάρι μπορεί να συμβάλλουν στην εξισορρόπηση των ορμονών του μεταβολισμού και να μπλοκάρουν την αρνητική επίδραση από τη μεγάλη ποσότητα οιστρογόνων.

Σολομός:
Τα υγιεινά Ω3 στο σολομό καταπολεμούν τη φλεγμονή και μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση των συμπτωμάτων του ΠΣ.

[related id="73423"]

Περισσότερα από Υγεία

Best of network

#shapegreece