iStock
Αν η λούφα ή το σφουγγάρι είναι μόνιμο κομμάτι της ρουτίνας σου στο ντους, ίσως ήρθε η στιγμή να τις δεις με άλλο μάτι. Για χρόνια επικρατούσε η αντίληψη ότι όσο περισσότερο τρίβεις το σώμα σου, τόσο καλύτερα καθαρίζει. Ωστόσο, οι δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική. Στην πραγματικότητα, το πιο απλό εργαλείο που έχεις στη διάθεσή σου μπορεί να είναι και το πιο αποτελεσματικό: τα ίδια σου τα χέρια.
Γιατί και πώς το κρύο ντους σου κάνει καλό - τα οφέλη που αγνοούσαμε μέχρι σήμερα
Γιατί οι δερματολόγοι προτιμούν τα χέρια αντί για τη λούφα
Η δερματολόγος Dr. Lauren Taglia εξηγεί στο huffpost.com ότι, αν έπρεπε να δώσει μία γενική σύσταση που να αφορά τους περισσότερους ανθρώπους, αυτή θα ήταν να πλένουν το σώμα τους χρησιμοποιώντας μόνο τα χέρια τους. Ο λόγος είναι απλός. Τα χέρια ασκούν την ιδανική πίεση για να απλωθεί σωστά το σαπούνι ή το αφρόλουτρο σε όλο το σώμα, χωρίς να προκαλείται περιττή τριβή στο δέρμα. Παράλληλα, όταν έχουν ήδη καθαριστεί με σαπούνι, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να μεταφέρουν βακτήρια ή άλλους μικροοργανισμούς.
Με άλλα λόγια, για τον καθημερινό καθαρισμό δεν χρειάζεται να καταφύγεις σε κάποιο επιπλέον αξεσουάρ. Το σαπούνι και το νερό κάνουν ήδη τη μεγαλύτερη δουλειά, απομακρύνοντας τον ιδρώτα, το σμήγμα και τους περισσότερους ρύπους της ημέρας.
Ο δερματικός φραγμός: Ο "φύλακας" της επιδερμίδας σου
Η Dr. Katie Lynam, επίκουρη καθηγήτρια Δερματολογίας στο Medical University of South Carolina, επισημαίνει ότι το πλύσιμο με τα χέρια βοηθά στην προστασία του δερματικού φραγμού. Πρόκειται για το εξωτερικό στρώμα της επιδερμίδας, γνωστό ως κεράτινη στιβάδα (stratum corneum). Αυτό λειτουργεί σαν μια φυσική ασπίδα: εμποδίζει την είσοδο μικροβίων, παθογόνων και ρύπων στον οργανισμό, ενώ ταυτόχρονα συγκρατεί την υγρασία και τα φυσικά λιπίδια του δέρματος. Όταν αυτός ο φραγμός παραμένει υγιής, το δέρμα διατηρείται ενυδατωμένο, πιο ανθεκτικό και λιγότερο επιρρεπές σε ερεθισμούς.
Το καθημερινό τρίψιμο μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό
Η χρήση λούφας σε κάθε ντους μπορεί να οδηγήσει σε αυτό που οι δερματολόγοι αποκαλούν υπερβολική απολέπιση. Με το συνεχές τρίψιμο απομακρύνονται όχι μόνο τα νεκρά κύτταρα, αλλά και μέρος της φυσικής προστασίας του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, η επιδερμίδα μπορεί να γίνει πιο ξηρή, να εμφανίσει κοκκινίλες, αίσθημα καύσου, κνησμό ή ακόμη και να ξεφλουδίζει πιο εύκολα. Η Dr. Lynam τονίζει ότι ιδιαίτερα οι λούφες και άλλα μέσα μηχανικής απολέπισης μπορούν να διαταράξουν την κεράτινη στιβάδα, επιτρέποντας στο δέρμα να χάνει νερό και να γίνεται πιο ευάλωτο σε εξωτερικούς παράγοντες.
Η λούφα μπορεί να κρύβει πολλά βακτήρια
Ένα ακόμη ζήτημα που απασχολεί τους ειδικούς είναι η υγιεινή της λούφας. Το ζεστό και υγρό περιβάλλον του μπάνιου αποτελεί ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών. Αν η λούφα παραμένει βρεγμένη ανάμεσα στα ντους και δεν καθαρίζεται συχνά, μπορεί να μετατραπεί σε εστία μικροβίων. Η Dr. Taglia, η οποία αναφέρει ότι πάσχει και η ίδια από έκζεμα, εξηγεί ότι αυτό αυξάνει τον κίνδυνο λοιμώξεων, ιδιαίτερα σε άτομα που έχουν ήδη διαταραγμένο δερματικό φραγμό. Παράλληλα, επισημαίνει ότι όσοι εμφανίζουν συχνά ακμή, κύστεις ή δοθιήνες καλό είναι να αποφεύγουν τη χρήση λούφας εφόσον δεν την πλένουν μετά από κάθε χρήση.
Ποιοι χρειάζεται να είναι ακόμη πιο προσεκτικοί
Η Dr. Lynam αναφέρει ότι συνιστά καθαρισμό μόνο με τα χέρια σε άτομα που έχουν:
- έκζεμα,
- ψωρίαση,
- ευαίσθητο δέρμα,
- ώριμο δέρμα,
- καθώς και στα βρέφη.
Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, η προστασία του δερματικού φραγμού θεωρείται ιδιαίτερα σημαντική, καθώς το έντονο τρίψιμο μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα και τους ερεθισμούς.
Η λούφα δεν είναι απαγορευτική, αλλά δεν χρειάζεται κάθε μέρα
Η Dr. Lynam εξηγεί ότι η λούφα μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη όταν υπάρχει επίμονη βρωμιά, χώμα ή γράσο που δεν απομακρύνεται εύκολα μόνο με τα χέρια. Η Dr. Taglia προσθέτει ότι προσφέρει μια ήπια μηχανική απολέπιση, βοηθώντας στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων όταν το δέρμα εμφανίζει τραχιά υφή ή μικρά εξογκώματα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείται σε κάθε ντους.
Τι ισχύει για τα scrubs και τα απολεπιστικά προϊόντα
Η Dr. Lynam δεν συστήνει τα scrubs που περιέχουν κόκκους ή άλλα τραχιά σωματίδια, καθώς μπορούν να τραυματίσουν τον φυσικό προστατευτικό φραγμό του δέρματος. Αντίθετα, αναφέρει ότι προϊόντα με γλυκολικό οξύ, γαλακτικό οξύ ή σαλικυλικό οξύ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για απολέπιση μία έως δύο φορές την εβδομάδα.
Αν χρησιμοποιείς λούφα φρόντισε να είναι πραγματικά καθαρή
Η σωστή φροντίδα της πετσέτας είναι εξίσου σημαντική με τον τρόπο που πλένεσαι. Η Dr. Lynam αναφέρει ότι θα πρέπει να πλένεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ενώ υπάρχουν ειδικοί που συστήνουν καθημερινό πλύσιμο. Η Dr. Taglia ανήκει σε αυτούς που προτείνουν να καθαρίζεται μετά από κάθε χρήση.
Εξίσου σημαντικό είναι να στεγνώνει σωστά. Δεν πρέπει να μένει κουβαριασμένη μέσα στη ντουζιέρα, αλλά να απλώνεται ώστε να αερίζεται πλήρως. Η υγρασία ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο λοιμώξεων.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να πλένεσαι;
Αν δεν έχεις έντονη βρωμιά ή κάποια ειδική ανάγκη για απολέπιση, οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι τα χέρια σου αρκούν για να καθαρίσεις αποτελεσματικά το σώμα σου. Το καθημερινό ντους δεν χρειάζεται έντονο τρίψιμο για να είναι αποτελεσματικό. Αντίθετα, μια πιο ήπια προσέγγιση βοηθά να προστατεύσεις τον φυσικό φραγμό της επιδερμίδας, να περιορίσεις τους ερεθισμούς και να διατηρήσεις το δέρμα σου υγιές και ενυδατωμένο.
Η κίνηση - "ματ" στο ντους που θα σου χαρίσει βελούδινη επιδερμίδα στο σώμα
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
