Όπως είναι λογικό, οι γυναίκες έχουν συγκεκριμένες θρεπτικές ανάγκες που αλλάζουν καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής τους. Για παράδειγμα, οι έφηβες κοπέλες έχουν διαφορετικές θρεπτικές απαιτήσεις από τις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες ενώ τόσο οι έγκυες όσο και οι θηλάζουσες χρειάζονται μεγαλύτερες ποσότητες συγκεκριμένων θρεπτικών ουσιών. Επιπλέον, οι ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη συνολική υγεία και τον τρόπο ζωής. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τη σημαντικότητα της λήψης των βιταμινών ενώ θα εστιάσουμε σε ένα focus key word που δεν είναι άλλο τις γυναίκες σε εμμηνόπαυση και τις δικές τους ανάγκες σε κομβικά ζητήματα.
- Υγιεινή διατροφή
- Ήπιας έντασης άσκηση για 30 λεπτά επί τρεις φορές την εβδομάδα
- Ξεκούραση
- Διακοπή του καπνίσματος και περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ
- Ποιοτικός ύπνος
- Αποφυγή στρεσογόνων καταστάσεων και ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες
Επειδή το κεφάλαιο διατροφή είναι πάντα ένα τεράστιο κεφάλαιο αναφορικά με την υγεία, ορισμένες γυναίκες δεν είναι σε θέση να καλύψουν τις ανάγκες τους σε βιταμίνες μόνο μέσω της διατροφής. Έτσι, πολλές φορές κρίνεται απαραίτητη η λήψη συμπληρωμάτων.
Το κεφάλαιο συμπληρώματα
Το κεφάλαιο συμπληρώματα είναι επίσης ένα μεγάλο κεφάλαιο και η εύρεση του σωστού, στοχευμένου και αξιόπιστου "συμμάχου" της διατροφής μας θα πρέπει να γίνεται με πολλή προσοχή και έρευνα. Η πιο κοινή ερώτηση που γίνεται από γυναίκες σε εμμηνόπαυση (αλλά και νεότερες) είναι η εξής:
"Ποιο είναι τελικά το κατάλληλο συμπλήρωμα για εμένα;"
Η ερώτηση αυτή περιλαμβάνει, θωράκιση της υγείας, όμορφο δέρμα, γερές αρθρώσεις, σωστή όραση, καλή μνήμη, καλή καρδιά και πολλά άλλα. Αν θα μπορούσαμε τώρα να δώσουμε μία απάντηση αναφορικά με τον απόλυτο "σύμμαχο" αυτή θα ήταν η εξής: O-KRILL 3 Cardio Support
Αναλύοντας το O-KRILL 3 Cardio Support
Το O-KRILL 3 Cardio Support με τα Ωμέγα-3 θαλασσινής προέλευσης (EPA/DHA) είναι εξαιρετικά ωφέλιμο και premium συμπλήρωμα διατροφής για το σύνολο του οργανισμού:
Ειδικότερα:
Υγεία της Καρδιάς
- Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς
- Βοηθά στη διατήρηση υγιούς πίεσης του αίματος
- Υποστηρίζει υγιή επίπεδα τριγλυκεριδίων του αίματος
- Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα
- Διατηρεί υγιείς τις αρτηρίες
Υγεία του Εγκέφαλου
- Το DHA συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής εγκεφαλικής λειτουργίας και στην υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου
- Το EPA έχει θετική επίδραση στη συμπεριφορά και τη διάθεση
- Η συμπλήρωση με DHA μπορεί να μειώσει το καθημερινό στρες
- Η χολίνη αναβαθμίζει την εγκεφαλική λειτουργία και τη μνήμη
Αρθρώσεις
- Βοηθά στη διατήρηση υγιών αρθρώσεων
Όραση
- Το DHA συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης
- Τα Ω3 λιπαρά οξέα μειώνουν την οξείδωση του αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού και διατηρούν την υγρασία στα μάτια
Επιδερμίδα
- Μειώνει την ξηρότητα της επιδερμίδας και αυξάνει την υγρασία
- Προστατεύει από την ακτινοβολία και τα ηλιακά εγκαύματα
Premium ποιότητα
Το O-KRILL 3 Cardio Support είναι καθαρά Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από krills της Ανταρκτικής. Είναι πλούσιο σε DHA και EPA ενώ περιέχει τα φυσικώς ευρισκόμενα ασταξανθίνη, χολίνη και φωσφολιπίδια. Τα krills είναι μικρά μαλακόστρακα που κατοικούν στην Ανταρκτική. Αποτελούν την καλύτερη πηγή των Ωμέγα 3 λιπαρών θαλάσσιας προέλευσης, επειδή αφομοιώνονται κατά 45% περισσότερο από τα ιχθυέλαια, ενώ εγγυώνται την αειφορία του είδους. Είναι εξαιρετικά για τη λειτουργία της καρδιάς και των αρτηριών, του εγκεφάλου και του ήπατος, τον έλεγχο των λιπιδίων και της πίεσης, την όραση, τις αρθρώσεις, τους συνδέσμους και την επιδερμίδα.
- Πρόκειται για 100% καθαρό έλαιο Krill – χωρίς φθορές από επεξεργασία ή χημικά βελτιωτικά
- Είναι χωρίς οσμή ή επίγευση "ψαρίλας”
- Πρόκειται για κάψουλες από ζελατίνη ψαριού και όχι βοδινού
- Δεν περιέχει ζάχαρη, τεχνητά γλυκαντικά, χρώματα, γεύσεις ή συντηρητικά (χωρίς γαλακτοκομικά, μαγιά, άμυλο και γλουτένη).
Συμπερασματικά:
Η αυτο- φροντίδα στην εμμηνόπαυση αλλά και σε κάθε ηλικία θα πρέπει να είναι πάντα προτεραιότητα για κάθε γυναίκα. Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι υψίστης σημασίας ενώ η συλλογή κάθε πιθανού συμμάχου είναι άκρως υγιεινό στοίχημα για βέλτιστα αποτελέσματα. Μιλώντας για συμμάχους, θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε πως όταν επιλέγουμε συμπληρώματα βιταμινών, θα πρέπει να επενδύουμε πάντα σε προϊόντα υψηλής ποιότητας από αξιόπιστες εταιρείες.
Διάβασε ακόμα: Καλή καρδιά και ενέργεια: Να τι πρέπει να κάνεις για υγεία και ευεξία
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
