Δούκισσα Νομικού: Το θρεπτικό μεσημεριανό γεύμα που προτείνει για τις καθημερινές

Η παρουσιάστρια και μαμά δύο παιδιών προτείνει ένα γεύμα με όλα όσα χρειάζεσαι για να έχεις ενέργεια και ευεξία κάθε μέρα.

NDP

Η Δούκισσα Νομικού είναι μία από τις ωραιότερες Ελληνίδες παρουσιάστριες και, φυσικά, έχει ξεχωρίσει για τις υπέροχες αναλογίες της ως πρώην εστεμμένη Σταρ Ελλάς. Το καλλίγραμμο σώμα της διατηρείται χάρη στην γυμναστική που ακολουθεί, ενώ δεν παραβλέπει τα θρεπτικά γεύματα που της προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια για να βγάλει την ημέρα.

Μανούλα δύο παιδιών, του Σάββα και της Αναστασίας, η Δούκισσα Νομικού έχει παραδεχτεί ότι δεν της μένει αρκετός χρόνος για να κάνει όλες τις δραστηριότητες που θα επιθυμούσε, ενώ επισήμανε σε συνέντευξή της ότι ο μεταβολισμός της έχει αλλάξει μετά τις γέννες.

Στο προσωπικό blog της, Dutchess Daily, η παρουσιάστρια έχει μιλήσει, επίσης, για την διατροφή που ακολουθεί και πώς προσπαθεί να κάνει τα πιάτα της πιο ευφάνταστα και θρεπτικά. "Δυστυχώς, έχω παρατηρήσει πως πολλοί μπερδεύουν την υγιεινή διατροφή με τη δίαιτα. Νομίζουν πως όταν λέμε ότι τρώμε υγιεινά εννοούμε βαρετά, άνοστα και λίγο. Λάθος.", γράφει σε μία παλαιότερη ανάρτησή της.

Μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, η Δούκισσα Νομικού μοιράζεται τακτικά συνταγές και γεύματα, δίνοντας έμπνευση στους ακόλουθούς της. Σε πρόσφατη ανάρτησή της, η παρουσιάστρια δημοσίευσε ένα λαχταριστό μεσημεριανό γεύμα γεμάτο πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και εμείς θα σου εξηγήσουμε γιατί είναι μία εξαιρετική επιλογή για τις καθημερινές.

Διάβασε επίσης: Μαίρη Συνατσάκη: Η εύκολη και γρήγορη συνταγή για κολοκυθοκεφτέδες (ιδανική και για μωρά)

Δούκισσα Νομικού: Το θρεπτικό μεσημεριανό γεύμα που προτείνει για τις καθημερινές

Η Δούκισσα Νομικού προτείνει ένα πιάτο γεμάτο πλούσιο από υγιεινές και θρεπτικές τροφές που δημιουργούν ένα πλήρες γεύμα. Στην φωτογραφία που πόσταρε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, διακρίνεις αμέσως την μεγάλη ποικιλία λαχανικών που περιέχει όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα κομμάτια από καρότο.

Τα καρότα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, αφού παρέχουν το 21% των αναγκών του μέσου ενήλικα για την ημέρα. Παρέχουν, επίσης, το 6% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη C, το 2% σε ασβέστιο και το 2% σε σίδηρο. Το μπρόκολο περιέχει σίδηρο, Βιταμίνη C, Βιταμίνη Κ1, Βιταμίνη Ε, φολικό οξύ, προσφέροντας ανεκτίμητα οφέλη στον οργανισμό και καθιστώντας το ένα λαχανικό "ασπίδα" για την υγεία.

Η Δούκισσα πρόσθεσε, επίσης, φακές στο μεσημεριανό της γεύμα, δίνοντας έτσι extra ποσότητα σιδήρου. Τέλος, τα αυγά είναι μία από τις πιο θρεπτικές τροφές που μπορεί να καταναλώσει κανείς μέσα στην ημέρα, αφού σε γεμίζουν με ενέργεια. Τα αυγά περιέχουν, επίσης, βιταμίνες Β2, Β5 και Β12 που συμβάλουν για την κυτταρική ανάπλαση και την ομαλή λειτουργία του δέρματος.