pexels
Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας που το καλοκαίρι συναντά το φθινόπωρο. Οι ζεστές ημέρες συνεχίζονται, όμως η φύση αρχίζει σταδιακά να αλλάζει ρυθμό και η λαϊκή αγορά γεμίζει με προϊόντα που συνδυάζουν τη φρεσκάδα των τελευταίων καλοκαιρινών γεύσεων με τα πρώτα σημάδια της νέας εποχής. Αν θέλεις να δώσεις περισσότερη ποικιλία στη διατροφή σου, να αυξήσεις την πρόσληψη φυτικών ινών και να απολαμβάνεις τρόφιμα με καλύτερη γεύση και άρωμα, τα εποχικά φρούτα και λαχανικά είναι μια έξυπνη επιλογή. Από τα ζουμερά σταφύλια και τα σύκα μέχρι την κολοκύθα και τα πρώτα φθινοπωρινά λαχανικά, ο Σεπτέμβριος έχει πολλές νόστιμες επιλογές για το καθημερινό σου τραπέζι. Ποια είναι τα φρούτα και λαχανικά Σεπτεμβρίου;
Τα φρούτα εποχής που αξίζει να βάλεις στο καλάθι σου τον Σεπτέμβριο
- Φραγκόσυκα (βρες εδώ τα οφέλη τους)
- Ροδάκινα
- Βερίκοκα
- Σταφύλι
- Δαμάσκηνα
- Βανίλιες
- Σύκα (βρες εδώ τα οφέλη του)
- Ρόδια (βρες εδώ τα οφέλη τους και εδώ μερικούς τρόπους να τα απολαύσεις)
- Κυδώνια (δες εδώ ποια είναι τα οφέλη τους και πώς θα τα φας)
- Μήλα (δες εδώ τα οφέλη τους)
- Αχλάδια (δες εδώ τα οφέλη τους)
Τα λαχανικά εποχής που θα βρεις στη λαϊκή τον Σεπτέμβριο
- Παντζάρια (Τα οφέλη και οι ιδιότητες της σούπερ τροφής!)
- Καρότα (δες εδώ τα οφέλη)
- Πράσα (Ποια είναι τα διατροφικά τους οφέλη και γιατί ΠΡΕΠΕΙ να τα τρως)
- Πατάτες (Γλυκοπατάτα vs κοινή πατάτα: Ποια είναι τα θρεπτικά οφέλη τους;)
- Κολοκύθα (5 λόγοι να φας κολοκύθα ΤΩΡΑ)
- Κολοκυθάκια (Γιατί αξίζει να τα βάλεις στη διατροφή σου)
- Κουνουπίδι (Τα οφέλη και πώς να το φτιάξεις)
- Λάχανο (δες εδώ τα οφέλη που έχει το κόκκινο λάχανο)
- Μελιτζάνες
- Πιπεριές
- Ρόκα (βρες εδώ τα οφέλη της ρόκας)
- Ραδίκια
- Ραπανάκια (δες εδώ τις ιδιότητές τους)
- Σπανάκι
- Φασολάκια
- Φινόκιο (δες εδώ γιατί σου κάνει καλό)
- Ντομάτες (δες εδώ τα οφέλη της)
- Αγγούρια
- Αμπελοφάσουλα
- Μπάμιες (δες εδώ τα οφέλη τους)
- Καλαμπόκι
Γιατί να επιλέγεις εποχικά προϊόντα;
Η επιλογή φρούτων και λαχανικών εποχής δεν αφορά μόνο τη γεύση. Τα προϊόντα που βρίσκονται στην εποχή τους συχνά έχουν καλύτερη υφή, άρωμα και μεγαλύτερη ποικιλία, ενώ παράλληλα σε βοηθούν να ακολουθείς μια πιο φυσική διατροφή που αλλάζει μαζί με τις ανάγκες κάθε περιόδου.
Ο Σεπτέμβριος είναι μια καλή ευκαιρία να αφήσεις πίσω τις πιο χαλαρές καλοκαιρινές συνήθειες και να γεμίσεις ξανά το πιάτο σου με χρώματα, φρεσκάδα και θρεπτικές επιλογές.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
