Smoothie και smoothie bowl: Ποιες είναι οι διαφορές τους και τι είναι καλύτερο;

Plus: Τέλειες και υγιεινές συνταγές και για τις δύο κατηγορίες, που μπορείς να δοκιμάσεις τώρα.

09.07.2019

Γράφει: Κωνσταντίνα Μερκούρη

εχεις διαβασει

smoothie bowl

Smoothie ή smoothie bowl; Εσύ τι προτιμάς; Και τα δύο έχουν αναδειχθεί σε μεγάλα trends τα τελευταία χρόνια στην υγιεινή διατροφή. Ποιες είναι οι διαφορές τους όμως; Δες αναλυτικά παρακάτω και βρες μερικές συνταγές για κάθε ένα από αυτά.

Smoothie και smoothie bowl: Ποιες είναι οι διαφορές τους;

  1. Η πρώτη διαφορά τους είναι η πυκνότητά τους. Το smoothie bowl έχει ένα πιο συμπυκνωμένο αποτέλεσμα που θυμίζει παγωμένο γιαούρτι ή κρέμα ενώ το smoothie είναι πιο αραιό, σαν χυμός.
  2. Η δεύτερη διαφορά τους είναι τα toppings. Τα περισσότερα smoothies δεν έχουν παχύρρευστα υλικά και γαρνιρίσματα, αλλά αποτελούνται κυρίως από λαχανικά ή φρούτα και νερό. Σε αντίθεση με αυτά, τα smoothie bowls είναι πάντοτε ολοκληρωμένα με κάποιο γαρνίρισμα όπως ξηροί καρποί, φρούτα ή σπόρους.

Δες εδώ πώς θα φτιάξεις το δικό σου smoothie bowl βήμα – βήμα

Τι smoothie να πιω; Δες εδώ μερικές ιδέες:

Το απόλυτο αντιοξειδωτικό smoothie με ρόδι και μπανάνα

Το smoothie με γλυκοπατάτα και κανέλα που ενεργοποιεί το μεταβολισμό

Smoothie με αβοκάντο και πράσινο τσάι για δυνατό ανοσοποιητικό

3 smoothies για μετά την άσκηση για να αυξήσεις τις καύσεις

5 ιδέες για πρωτεϊνικά smoothies ιδανικά για μετά την άσκηση

Απίθανο smoothie με βρώμη και φράουλα χωρίς λιπαρά

Smoothie με πορτοκάλι και καρότο για αποτοξίνωση

Smoothie με μάνγκο: 5 συνδυασμοί για να δοκιμάσεις τώρα

Τι smoothie bowl να φτιάξω; Δες εδώ μερικές ιδέες: 

Smoothie bowl με αβοκάντο – σπανάκι: Η συνταγή της chef για ενέργεια όλη μέρα

To απόλυτο smoothie bowl με καρύδα, κινόα και μαύρο σουσάμι

Πρωινό smoothie bowl με μπανάνα και φράουλα για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με τον πιο θρεπτικό τρόπο

Το πιο γευστικό smoothie bowl με μπανάνα και φυστικοβούτυρο

4 συνταγές για smoothie με μπανάνα

Τελικά τι πρέπει να διαλέξεις; Smoothie ή Smoothie bowl; 

Tα smoothie bowls δεν θέλουν ελάχιστα λεπτά για να φτιάχνουν, όπως τα smoothies, καθώς περιέχουν περισσότερα υλικά και είναι πιο περίπλοκα σε σχέση με τα δεύτερα. Για το λόγο αυτό, και αν κάνεις τον σωστό συνδυασμό υλικών, μπορούν να αποτελέσουν ένα ολοκληρωμένο γεύμα που δεν χρειάζεται να συνοδεύσεις με κάτι άλλο.

Αν λοιπόν θέλεις να αντικαταστήσεις ένα γεύμα σου με αυτά (όπως το πρωινό), προτίμησε ένα smoothie bowl που είναι πιο πλήρες, ενώ αντίθετα, ένα smoothie μπορεί να είναι μέρος του πρωινό σου, που θα πρέπει να συνοδεύσεις με κάτι ακόμα, ή μια τέλεια επιλογή για σνακ. Και τα δύο είναι πολύ θρεπτικά και θα πρέπει να επιλέξεις τι θέλεις ανάλογα με τις ανάγκες του προγράμματός σου.

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.