Μπάλες ενέργειας: 10 διαφορετικές συνταγές χωρίς ψήσιμο για το πιο υγιεινό σνακ

Τα energy balls είναι καλύτερα από cookies και φτιάχνονται πιο εύκολα από τις μπάρες

17.10.2018

Γράφει: Κωνσταντίνα Μερκούρη

εχεις διαβασει

Μπάλες ενέργειας

Οι μπάλες  ενέργειας είναι ένα από τα πιο υγιεινά και γεμάτα ενέργεια σνακ, ενώ παράλληλα, είναι πανεύκολο τόσο να τις φτιάξεις όσο και να τις έχεις στην τσάντα σου τις ώρες που είσαι έξω. Αυτές που κυκλοφορούν στο εμπόριο έχουν πολλές θερμίδες και δεν πρέπει να το παρακάνεις με τη χρήση τους.Ένας τρόπος να ελέγχεις το πρωτεϊνικό σου σνακ είναι να το κάνεις μόνη σου και εμείς σου έχουμε δέκα υπέροχες συνταγές για να δοκιμάσεις τώρα!

Δες επίσης: Τοστ με αυγό: 5 διαφορετικοί πουρέδες λαχανικών για τέλειο και υγιεινό αποτέλεσμα

1.Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες, κακάο και αμύγδαλα

Μπάλες ενέργειας: 10 διαφορετικές συνταγές χωρίς ψήσιμο για το πιο υγιεινό σνακ

Δοκίμασε τις μπάλες ενέργειας που είναι νηστίσιμες και γεμάτες σούπερ τροφές. Το έξτρα υλικό, το σιρόπι σφενδάμου θα τις κάνει πιο γλυκές. Βρες εδώ τη συνταγή!

2.Μπάλες ενέργειας σαν vegan τρουφάκια με αμύγδαλο και σοκολάτα, χωρίς ζάχαρη

Μπάλες ενέργειας: 10 διαφορετικές συνταγές χωρίς ψήσιμο για το πιο υγιεινό σνακ

Ένα απλό γλυκό και μπάλα ενέργειας χωρίς ζάχαρη, χωρίς αβγά ή γλουτένη και γρήγορο! Τη συνταγή μπορείς να βρεις εδώ.

3.Ωμοφαγικά τρουφάκια φουντουκόπαστας χωρίς γλουτένη, χωρίς αλεύρι και χωρίς ζάχαρη 

Μπάλες ενέργειας: 10 διαφορετικές συνταγές χωρίς ψήσιμο για το πιο υγιεινό σνακ

Φτιάξε γλυκά ωμοφαγικά τρουφάκια φουντουκόπαστας χωρίς γλουτένη και χωρίς ζάχαρη με τη συνταγή της διαιτολόγου Σταυρούλας Κρίκη. Βρες εδώ τη συνταγή.

4.Μπάλες ενέργειας με cranberries και φυστικοβούτυρο

Μπάλες ενέργειας: 10 διαφορετικές συνταγές χωρίς ψήσιμο για το πιο υγιεινό σνακ

Αυτές οι μπάλες ενέργειας είναι το ιδανικό snack για κάθε ώρα της ημέρας! Μπορείς να πάρεις λίγες στο γραφείο, στο γυμναστήριο, ακόμη και να τις βγάλεις σε παιδικό πάρτι! Επιπλέον είναι πανεύκολες, δεν χρειάζονται ψήσιμο, δεν περιέχουν ζάχαρη και γλουτένη και έχουν μόλις 75 θερμίδες! Δες εδώ πώς θα τις φτιάξεις.

5.Τρουφάκια με τσάι matcha και καρύδα

Μπάλες ενέργειας: 10 διαφορετικές συνταγές χωρίς ψήσιμο για το πιο υγιεινό σνακ

Η τέλεια συνταγή για να γεμίσεις με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά τη μέρα σου: τρουφάκια με τσάι matcha και καρύδα, μια πανεύκολη συνταγή, χωρίς ψήσιμο, που θα σου χαρίσει πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Βρες την εδώ.

6.Μπάλες ενέργειας με αμύγδαλα και αποξηραμένα βερίκοκα ΧΩΡΙΣ ψήσιμο

Μπάλες ενέργειας: 10 διαφορετικές συνταγές χωρίς ψήσιμο για το πιο υγιεινό σνακ

Αυτές οι DIY μπάλες ενέργειας είναι το τέλειο σνακ για να έχεις στο σακίδιό σου. Μπορείς να τις προσαρμόσεις στα δικά σου γούστα προσθέτοντας ή αφαιρώντας τα φρούτα, τα μπαχαρικά και το βούτυρο ξηρών καρπών. Βρες εδώ τη συνταγή.

7.Μπάλες πρωτεΐνης με αλεύρι βρόμης, σοκολάτα και φυστικοβούτυρο

Μπάλες ενέργειας: 10 διαφορετικές συνταγές χωρίς ψήσιμο για το πιο υγιεινό σνακ

Υπέροχη συνταγή για μπάλες πρωτεΐνης για ενέργεια με φιστικοβούτυρο και σοκολάτα.

8.Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και σπόρους chia ΧΩΡΙΣ ψήσιμο

Μπάλες ενέργειας: 10 διαφορετικές συνταγές χωρίς ψήσιμο για το πιο υγιεινό σνακ

Δες πώς θα φτιάξεις μπάλες ενέργειας με σπόρους chia

9.Μπαλάκια καρύδας και λάιμ

Μπάλες ενέργειας: 10 διαφορετικές συνταγές χωρίς ψήσιμο για το πιο υγιεινό σνακ

Φτιάξε γλυκιές μπουκιές καρύδας που δεν χρειάζονται καν ψήσιμο, για να μην ταλαιπωρηθείς.

10.Μπάλες πρωτεΐνης με καρότο ή φυστικοβούτυρο

μπάλες ενέργειας

Αυτές οι μπάλες πρωτεΐνης αποτελούν ιδανική επιλογή όταν βιάζεσαι και χρειάζεσαι ένα σνακ πριν ή μετά το γυμναστήριο για να σε γεμίσει ενέργεια.

Editor's Picks:

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece