4 ασκήσεις για ενδυνάμωση γλουτών και οπισθίων μηριαίων για όσο #μένουμεσπίτι

Εύκολες ασκήσεις για να κάνουμε στο σπίτι και να γυμνάσουμε τους γλουτούς μας.

ασκήσεις για ενδυνάμωση γλουτών

Από τη Στέλλα Αλεξανδρίδου, trainer του @_training_room_

Όσο παραμένουμε σπίτι βρίσκουμε τρόπους να συνεχίσουμε την καθημερινότητά μας από εδώ. Το ίδιο συμβαίνει και με την άσκηση που δεν σταματάμε αυτό το διάστημα, μιας και μέσα από διάφορα βίντεο και συμβουλές, μπορούμε να την συνεχίσουμε χωρίς κανένα εμπόδιο και στο σπίτι μας.

Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις ασκήσεις για ένα σημείο του σώματος που απασχολεί ιδιαίτερα τις γυναίκες, τους γλουτούς. Εδώ θα βρεις 4 ασκήσεις για την ενδυνάμωσή τους που μπορείς να βάλεις στο πρόγραμμά σου.

Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου

 Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που θα αλλάξουν τους γλουτούς σου

4 ασκήσεις για ενδυνάμωση γλουτών και οπισθίων μηριαίων για όσο #μένουμεσπίτι

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i