ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Φτιάξε σούπερ γλουτούς με αυτές τις ασκήσεις στον τοίχο από τη Χριστίνα Μαυρίδου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Φτιάξε σούπερ γλουτούς με αυτές τις ασκήσεις στον τοίχο από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Η personal trainer μοιράζεται με Shape ένα ασκησιολόγιο που μπορείς να κάνεις σε οποιοδήποτε τοίχο του σπιτιού σου.

Ασκήσεις γιόγκα για χαλάρωση: 4 βίντεο για να καταπολεμήσεις άγχος και στρες
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις γιόγκα για χαλάρωση: 4 βίντεο για να καταπολεμήσεις άγχος και στρες

Οι προπονήσεις που σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι προπονήσεις που σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα

Πέντε ασκήσεις για σφιχτούς, τονωμένους γλουτούς
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πέντε ασκήσεις για σφιχτούς, τονωμένους γλουτούς

Η fitness πρόκληση των 100 επαναλήψεων
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η fitness πρόκληση των 100 επαναλήψεων

Υδατάνθρακες και άσκηση: Αυτό είναι το ιδανικό σνακ πριν την προπόνησή σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Υδατάνθρακες και άσκηση: Αυτό είναι το ιδανικό σνακ πριν την προπόνησή σου

Tι είναι τα καθιστικά κόκαλα που ακούς συνέχεια στο μάθημα της γιόγκα;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Tι είναι τα καθιστικά κόκαλα που ακούς συνέχεια στο μάθημα της γιόγκα;

Ενδόμορφος, εκτόμορφος ή μεσόμορφος: Βρες το σωματότυπό σου για να δεις τι άσκηση χρειάζεται το σώμα σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ενδόμορφος, εκτόμορφος ή μεσόμορφος: Βρες το σωματότυπό σου για να δεις τι άσκηση χρειάζεται το σώμα σου

13 ασκήσεις για πόνους στην πλάτη από την καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

13 ασκήσεις για πόνους στην πλάτη από την καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής

Αν αντιμετωπίζεις αντίστοιχα προβλήματα αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να βάλεις στη ζωή σου ένα απλό πρόγραμμα γυμναστικής.

H κίνηση kickboxing που θα σε βοηθήσει να ενεργοποιήσεις το σώμα σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

H κίνηση kickboxing που θα σε βοηθήσει να ενεργοποιήσεις το σώμα σου

Προπόνηση με βάρη: To workout με ένα βαράκι από τη διάσημη trainer Jen Widerstrom
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Προπόνηση με βάρη: To workout με ένα βαράκι από τη διάσημη trainer Jen Widerstrom

Έχεις δοκιμάσει «σανίδα» στον τοίχο για σούπερ χέρια;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Έχεις δοκιμάσει «σανίδα» στον τοίχο για σούπερ χέρια;

Τελικά είναι καλύτερα να γυμνάζεσαι μέσα ή έξω;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τελικά είναι καλύτερα να γυμνάζεσαι μέσα ή έξω;

Διαβάστε ακόμα

Η κορυφαία άσκηση για τέλειους γλουτούς σύμφωνα με την trainer
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η κορυφαία άσκηση για τέλειους γλουτούς σύμφωνα με την trainer

Πώς να χάσεις το λίπος από τα χέρια: Προπόνηση 5 λεπτών για γράμμωση και τόνωση
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς να χάσεις το λίπος από τα χέρια: Προπόνηση 5 λεπτών για γράμμωση και τόνωση

Οι νέες τάσεις του personal training
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι νέες τάσεις του personal training

Γιατί σου αρέσει να γυμνάζεσαι μέχρι να κουραστείς πολύ;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Γιατί σου αρέσει να γυμνάζεσαι μέχρι να κουραστείς πολύ;

Η κορυφαία άσκηση για δυνατό κορμό και γυμνασμένους κοιλιακούς
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η κορυφαία άσκηση για δυνατό κορμό και γυμνασμένους κοιλιακούς

Αυτές είναι οι 2 καλύτερες ασκήσεις για λεπτούς μηρούς και ψηλότερα πόδια
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Αυτές είναι οι 2 καλύτερες ασκήσεις για λεπτούς μηρούς και ψηλότερα πόδια

Τραυματισμοί στο τρέξιμο: Πρόλαβέ τους με τα tips του trainer για να σώσεις τα γόνατά σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τραυματισμοί στο τρέξιμο: Πρόλαβέ τους με τα tips του trainer για να σώσεις τα γόνατά σου

Η πρωινή προπόνηση που θα σε κρατήσει fit όλη την ημέρα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η πρωινή προπόνηση που θα σε κρατήσει fit όλη την ημέρα

6 ασκήσεις HIIT για να προσθέσεις στην προπόνησή σου από το σπίτι
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

6 ασκήσεις HIIT για να προσθέσεις στην προπόνησή σου από το σπίτι

Τα 5 καλύτερα σπορ για να χάσεις βάρος, σύμφωνα με το Harvard
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τα 5 καλύτερα σπορ για να χάσεις βάρος, σύμφωνα με το Harvard

Πέντε ασκήσεις για καλογυμνασμένους ώμους
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πέντε ασκήσεις για καλογυμνασμένους ώμους

Περισσότερα