Kayla Itsines: Οι top ασκήσεις για κοιλιακούς χωρίς όργανα ή εξοπλισμό

Θα χρειαστείς μόλις 10 λεπτά.

Kayla Itsines

Αν δεν έχεις ιδέα ποια είναι η Kayla Itsines και τι αποτέλεσμα έχει η δουλειά της, διάβασε πρώτα αυτό το άρθρο του Shape.gr. Αν, πάλι, είσαι φανατική οπαδός της και την ακολουθείς στο Instagram τότε θα χαρείς πολύ, αφού η διάσημη personal trainer μοιράστηκε με τους followers της ένα βίντεο με ασκήσεις για κοιλιακούς χωρίς όργανα ή εξοπλισμό.

Πού μπορείς να το κάνεις; Παντού!

Τι θα χρειαστείς; Ένα στρώμα γυμναστικής και την καλή σου διάθεση.

Δες τις ασκήσεις για κοιλιακούς χωρίς όργανα που προτείνει η Kayla Itsines:

H Kayla συστήνει να κάνεις 12-15 επαναλήψεις για κάθε άσκηση μέσα σε 10 λεπτά και να επαναλάβεις ακόμα έναν γύρο μόλις τελειώσεις. Burn baby, burn! :-P

Διάβασε επίσης: Οι καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς σύμφωνα με την επιστήμη! (δεν είναι ροκανίσματα!)

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i