istock
Η ενδυνάμωση της πλάτης είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και για την πρόληψη των τραυματισμών.
Μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την επίτευξη αυτού του στόχου είναι η καθιστή κωπηλατική στην τροχαλία, μια απλή αλλά ισχυρή άσκηση, που στοχεύει στους ρομβοειδείς και ραχιαίους μύες, απαραίτητους για μια δυνατή και καλά ανεπτυγμένη πλάτη.
Πώς γίνεται η άσκηση
Αυτή η άσκηση, κατάλληλη τόσο για αρχάριους, όσο και για λάτρεις της γυμναστικής, εκτελείται άνετα και με ασφάλεια, χρησιμοποιώντας μια τροχαλία αντίστασης.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
