αναστασια κοκκαλη

εμμηνόπαυση διατροφή
Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση: Γίνεται; Ναι, με τα «μυστικά» της ειδικού

Εάν θέλεις να χάσεις βάρος στην εμμηνόπαυση, οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν.

Ξέρεις πόσο νερό χρειάζεσαι τον χειμώνα;

Πόσο νερό χρειάζεσαι το χειμώνα τελικά; Γιατί το τελευταίο που θέλεις να πάθεις το χειμώνα είναι αφυδάτωση και ναι μπορεί να συμβεί.

πώς θα διατηρήσω το ιδανικό βάρος
Πώς θα βρω το ιδανικό μου βάρος και πώς θα το διατηρήσω;

Η διατροφολόγος δίνει απάντηση στις απορίες μας.

συκώτι υγιές
Υγιές συκώτι και στις γιορτές: Γιατί το όργανο αυτό είναι πολύτιμο και πώς θα το προστατέψεις

Το παραπάνω φαγητό τώρα τις γιορτές δεν επηρεάζει μόνο τη ζυγαριά αλλά και το αν θα έχεις ή όχι υγιές συκώτι.

σπόροι υγείας
Σπόροι στη διατροφή: Τα οφέλη τους και πώς να τους τρώμε σωστά

Γνώρισε αυτά τα μικροσκοπικά αλλά ισχυρά φυσικά superfoods

λαχανικά, σαλατα, δίαιτα
Κάνε τη δίαιτα FODMAP και απαλλάξου από το φούσκωμα στην κοιλιά

Βρες αυτό που σου προκαλεί φούσκωμα στην κοιλιά, περιοδικό ή μόνιμο, κάνε τη δίαιτα FODMAP και απαλλάξου οριστικά αποκτώντας επίπεδη κοιλιά.

Γυμνάζομαι, τρώω σωστά, αλλά δε χάνω βάρος και έχω πάντα πρησμένη κοιλιά

Τι μπορεί να συμβαίνει αν τα κάνεις όλα σωστά αλλά δε βλέπεις το αποτέλεσμα που θες;

Φθινοπωρινό detox πρόγραμμα διατροφής από τη διαιτολόγο Αναστασία Κόκαλη

Η διατροφολόγος ετοίμασε φθινοπωρινό detox πλάνο διατροφής για το Shape.gr

αθλητική δίαιτα
Αθλητική δίαιτα για τέλεια γράμμωση στην κοιλιά από τη διατροφολόγο Αναστασία Κόκκαλη

Γυμνάζεσαι πολύ αλλά δεν ξέρεις ποια ακριβώς διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις για να πετύχεις γράμμωση στην κοιλιά σου; Ακολούθησε την αθλητική δίαιτα και κέρδισε σε γράμμωση και ενέργεια.

βιταμίνη Β βιταμίνες
B12, B6, B2, χολίνη: Όλο το σύμπλεγμα βιταμινών Β που χρειάζεσαι και ποιες τροφές είναι οι καλύτερες πηγές

Για σούπερ διάθεση και απόδοση στις προπονήσεις σου, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες. Μάθε πώς θα αυξήσεις την πρόσληψή τους.

Αποτοξίνωση από τη ζάχαρη με αυτές τις βασικές συμβουλές

Είναι «ανώδυνος» ο τρόπος. Δεν σου προτείνουμε να κόψεις μαχαίρι τα γλυκά.

#shapegreece