ΑΣΚΗΣΗ
Παρ, 12 Ιουλ 2024
2 απίθανοι τρόποι να χακάρεις τον μεταβολισμό σου
Νέα έρευνα δείχνει ότι ο μεταβολισμός μας έχει πέσει από τη δεκαετία του 1980. Αλλά αυτές οι στρατηγικές θα σε βοηθήσουν να καις περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 10 Ιουλ 2024
Μέθοδος 2-2-2: To νέο καθημερινό κόλπο για απώλεια βάρους
Τι είναι επιτέλους αυτή η μέθοδος 2-2-2 που θα σε κάνει να χάσεις γρήγορα και εύκολα τα περιττά κιλά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 30 Ιουν 2024
Πώς θα γλιτώσεις 30 λεπτά από την άσκησή σου
Είσαι πολύ απασχολημένη για να γυμναστείς; Σου βρίσκουμε χρόνο για πιο γρήγορη προπόνηση, με καλύτερα αποτελέσματα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 29 Ιουν 2024
Άυξησε τη φυσική σου κατάσταση σε 11 λεπτά!
Αυτή η 11λεπτη προπόνηση σου προσφέρει επικά οφέλη στη φυσική σου κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 16 Ιουν 2024
Γερά κόκαλα: 4 τρόποι να δυναμώσεις την οστική πυκνότητα
Η υγεία των οστών σου βασίζεται στον τρόπο ζωής σου. Δυνάμωσε τα κόκαλά σου και την οστική πυκνότητα με 4 εύκολους τρόπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 21 Μαϊ 2024
Box Step-ups: Κάψε θερμίδες, αύξησε τη μυική μάζα και ενίσχυσε τον μεταβολισμό
Εάν θέλεις μια άσκηση του... κουτιού, την έχεις: Box step-ups! Καίει θερμίδες, ενισχύει την μυική σου μάζα και αυξάνει τον μεταβολισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 12 Μαϊ 2024
4 ήπιες ασκήσεις που τονώνουν τη διάθεσή σου
Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη για να τονώσει την ψυχική σου υγεία, λένε οι ειδικοί. Δες ποιες τέσσερις ασκήσεις μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Πεμ, 02 Μαϊ 2024
Είναι ασφαλές να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι;
Η άσκηση με άδειο στομάχι έχει τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα.
Τετ, 01 Μαϊ 2024
Άσε το γυμναστήριο! Πώς να κάψεις θερμίδες εναλλακτικά
Εκτός από την παραδοσιακή άσκηση στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλοί εναλλακτικοί τρόποι για να κάψεις θερμίδες και να βελτιώσεις τη σωματική σου υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Κυρ, 28 Απρ 2024
Όργανα γυμναστικής με νερό | Καίνε θερμίδες, κάνουν ενδυνάμωση και δεν χαλάνε το πάτωμά σου!
Εάν θέλεις να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη και να κάψεις θερμίδες αυτά τα όργανα γυμναστικής με νερό είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να χρησιμοποιήσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 27 Απρ 2024
Το μυαλό σου λέει "σταμάτα"; 8 τρόποι να αποκτήσεις ψυχική αντοχή
Aυτοί είναι οι τρόποι για να ανακτήσεις τον έλεγχο όταν ο εγκέφαλός σου φωνάζει "Σταμάτα" και να αποτκήσεις ψυχική αντοιχή, κατά τη διάρκεια μιας σκληρής προπόνησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 27 Απρ 2024
Πώς να γίνεις αφεντικό του μυαλού σου, σύμφωνα με την νευροεπιστήμη
Θέλεις να αλλάξεις κάποιες συνήθειες στις οποίες είσαι κολλημένη; Μπορείς, λένε οι νευροεπιστήμονες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 23 Απρ 2024
To DNA σου υποδεικνύει ποιο άθλημα είναι για εσένα | Μάθε πώς
Η άσκηση που σου ταιριάζει είναι στο DNA σου, λένε οι ερευνητές. Αυτοί (κάτι) ξέρουν!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 22 Απρ 2024
Η απλή άσκηση που ρίχνει το σάκχαρο!
Αν θέλεις να ρίξεις το σάκχαρο και να αυξήσεις τα χρόνια ζωής σου κάνε αυτήν την απλή άσκηση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 17 Μαρ 2024
Πώς θα διατηρείς το κίνητρο για άσκηση σε κάθε δεκαετία της ζωής σου;
Πώς θα είσαι δραστήρια σε κάθε ηλικία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 18 Απρ 2024
5 τρόποι που αυξάνουν την απόδοσή σου στην προπόνηση
Εάν θέλεις να ανεβάσεις την απόδοση και την ένταση της προπόνησής σου, μπορείς να το κάνεις με αυτές τις συβουλές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 15 Απρ 2024
Η 5λεπτη προπόνηση που τονώνει τη διάθεση σου
Ό,τι κι αν σε κάνει να νιώθεις απογοητευμένη, έχεις το μόνο πράγμα για να σε βοηθήσουμε: αυτήν τη γρήγορη προπόνηση που τονώνει τη διάθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 12 Απρ 2024
HGH | Η ορμόνη που κάνει λιποδιάλυση: Ποιες ασκήσεις την αυξάνουν
Εάν θέλεις να δείχνεις νεότερη και να έχεις αποτελεσματική λιποδιάλυση μάθε τι μπορεί να κάνει η Αυξητική Ορμόνη (HGH).
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 12 Απρ 2024
Άσκηση μετά τα 40: Νομίζεις ότι δεν θα τα καταφέρεις; Μύθος!
Παλεύεις με τα παχάκια; Τα κιλά αυξάνονται καθώς μεγαλώνεις; Η άσκηση μετά τα 40 θα σε βοηθήσει να τα καταφέρεις να να πάψεις να πιστεύεις στους μύθους!
Τετ, 03 Απρ 2024
Η άσκηση που προστατεύει το γόνατο από τραυματισμούς
Η αδυναμία των απαγωγών είναι συχνή σε άτομα που δεν γυμνάζονται και συχνά οδηγεί σε κακό έλεγχο της στάσης του σώματος και πόνο στο γόνατο.
