Δέσποινα Μαρσέλου

Ποιο αλεύρι να χρησιμοποιήσω
Ποιο αλεύρι να χρησιμοποιήσω σύμφωνα με τις ανάγκες μου;

Η ποικιλία στα άλευρα είναι πια μεγάλη και είναι λογικό να μην ξέρεις γιατί να επιλέξεις ποιο και πώς να το χρησιμοποιήσεις. Εδώ θα βρεις τις απαντήσεις.

Φυτική πρωτεΐνη
Φυτική πρωτεΐνη: Πώς θα αυξήσεις την πρόσληψή της και όχι τις θερμίδες

Αν είσαι vegan ή αποφεύγεις το κρέας, μάθε εδώ πώς θα αυξήσεις την πρόσληψη πρωτεΐνης από φυτικές πηγές.

Αν τρώω πιο πολλά φρούτα και λαχανικά θα χάσω βάρος; Η διαιτολόγος απαντά
Αν τρώω πιο πολλά φρούτα και λαχανικά θα χάσω βάρος; Η διαιτολόγος απαντά

Η εξίσωση φαίνεται απλούστατη: η μεγαλύτερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ισούται με μείωση βάρους. Ισχύει;

Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά
Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά: Πλάνο διατροφής που θα διώξει το λίπος

Αν θέλεις να χάσεις πόντους στην κοιλιά, αυτή είναι η δίαιτά σου. Ακολούθησε το μενού και συνδύασέ το με την αντίστοιχη γυμναστική και τις συνταγές με λίγες θερμίδες.

υγιεινή διατροφή και προστασία του περιβάλλοντος;
Πώς να συνδυάσω την υγιεινή διατροφή και προστασία του περιβάλλοντος;

Τα βασικά σημεία που πρέπει να αρχίσεις να υιοθετείς σαν διατροφικές συνήθειες.

Φυσικά smoothies πρωτεΐνης: Οι συνταγές με φασόλια και φακές που πίνουν οι αθλητές
Διατροφή με shakes και smoothies: Πώς θα κάνω υγιεινή liquid diet;

Καθώς τα υγρά υποκατάστατα είναι τάση, το Shape σου δείχνει το σωστό τρόπο για να κάνεις liquid diet υγιεινά.

καλές τροφές για το έντερο
H πιο εύκολη δίαιτα για επίπεδη κοιλιά πριν το καλοκαίρι από τη διατροφολόγο Δέσποινα Μαρσέλου

Η Δέσποινα Μαρσέλου σου προτείνει μια πλήρη δίαιτα 7 ημερών για επίπεδη κοιλιά

Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά
Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά: Το πλάνο διατροφής για τη δεύτερη εβδομάδα

Αυτή η διατροφή θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά.

Δίαιτα που καίει το λίπος
Δίαιτα για μείωση λίπους στην κοιλιά: Το πλάνο διατροφής της πρώτης εβδομάδας

Ακολούθησε τη δίαιτα που προτείνει η διαιτολόγος και μείωσε το λίπος που αποθηκεύεται στην κοιλιά.

Συνταγή για vegan γιαούρτι
Συνταγή για vegan γιαούρτι: Πώς θα το φτιάξεις με κάσιους και γάλα καρύδας

Vegan συνταγή αν θέλεις ένα δυναμικό πρωινό γεύμα χωρίς γλουτένη και με σημείο αναφοράς το γιαούρτι από κάσιους και γάλα καρύδας.

#shapegreece