ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Πεμ, 02 Ιουν 2022
Ένα 20λεπτο CrossFit WOD για γρήγορη καύση θερμίδων
Αν το εκτελείς καθημερινά ή ακόμα και τρεις φορές την εβδομάδα, θα δεις πολύ γρήγορα τον δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει.
Τετ, 11 Μαϊ 2022
Περπάτημα: Τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις
Το περπάτημα μπορεί να μοιάζει η πιο απλή μορφή άσκησης, ωστόσο, κρύβει πολλά μυστικά για να κινείσαι αποτελεσματικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 02 Μαϊ 2022
9 σούπερ συνήθειες για καλύτερη υγεία στις οποίες "ορκίζεται" η Blake Lively
Συμπεριλαμβανομένου του πρωινού (που δεν ξεχνά ποτέ η 34χρονη).
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Πεμ, 31 Μαρ 2022
Mπορείς να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς με αυτά τα 3 τρικ
Κάνεις πολλές ασκήσεις χωρίς να βλέπεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς; Κάνε τις ίδιες ασκήσεις με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 31 Μαρ 2022
Συχνά λάθη στην τεχνική ανύψωσης οριζόντιας μπάρας σε πάγκο
Όταν βρίσκεσαι ξαπλωμένη στον πάγκο άρσης βαρών είναι πολύ πιθανό να εκτελείς λάθος τις ασκήσεις με μπάρα. - Να γιατί συμβαίνει αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 26 Μαρ 2022
Πώς θα βρεις το είδος γυμναστικής που σου αρέσει πραγματικά! (και δε θα βαρεθείς να την κάνεις!)
Έχουμε τον τρόπο να ανακαλύψουμε όλες ποιο είδος γυμναστικής θα κάνουμε με χαρά και συνέπεια!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τετ, 23 Μαρ 2022
Δύο κορυφαίες ασκήσεις εδάφους για γράμμωση στην κοιλιά
Η fitness star Amanda Bisk σού δείχνει τις δύο ασκήσεις που μπορείς να κάνεις ακόμα και στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 22 Μαρ 2022
10 συμβουλές για να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα της άσκησης
Αυτές οι συμβουλές άσκησης και διατροφής θα βελτιώσουν τις προπονήσεις σου, θα σε βοηθήσουν να χάσεις γρήγορα λίπος και θα βάλουν φωτιά στο μεταβολισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 22 Μαρ 2022
Η Ελένη Πετρουλάκη αποκαλύπτει 2 συνηθισμένα λάθη που κάνουμε (σχεδόν) σε κάθε workout
Η fitness expert μέσα από τα Instagram stories μάς δίνει δύο πολύ βασικές συμβουλές.
Δευ, 21 Μαρ 2022
Τρι, 15 Μαρ 2022
Μήπως έχεις πάθει εμμονή με τη γυμναστική; Πώς θα το καταλάβεις;
Τα συμπτώματα της ακραίας γυμναστικής, οι επιπτώσεις και πώς θα αντιμετωπίσεις τη βουλιμία της άσκησης αν το έχεις παρακάνει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τρι, 01 Μαρ 2022
Οι καλύτερες συμβουλές γυμναστικής από έναν ορθοπαιδικό
Η σωστή προετοιμασία του σώματος και η τήρηση ορισμένων βασικών κανόνων βοηθά να αποφευχθούν οι τραυματισμοί.
Τετ, 26 Ιαν 2022
Αρνείσαι να γυμναστείς; Μπορεί να φταίει αυτή η ορμόνη
Μήπως είσαι από εκείνες που δεν θέλουν να σηκωθούν από τον καναπέ; Ιδού μια έρευνα για το τι μπορεί να φταίει ώστε να αναπτερώσεις το ηθικό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Τρι, 04 Ιαν 2022
Γυμναστήριο: Γατί ξεκινάς με όρεξη και σταδιακά εγκαταλείπεις τις προπονήσεις;
Ο τρόπος για να βελτιώσεις τις αθλητικές σου συνήθειες, σύμφωνα με έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 30 Δεκ 2021
"Το 2022 θα γυμνάζομαι περισσότερο": Η ιστορία πίσω από το καθιερωμένο New Year's Resolution
Η ιστορία πίσω από τον πιο πολυπόθητο στόχο που θέτουμε στην έναρξη της νέας χρονιάς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 23 Νοε 2021
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική;
Είσαι πρωινός ή απογευματινός τύπος; Δες πώς θα βρεις ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυαστική για το δικό σου οργανισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Παρ, 19 Νοε 2021
Τελικά είναι καλύτερα να γυμνάζεσαι μέσα ή έξω;
Και τα δυο περιβάλλοντα είναι αποδεκτά και χρήσιμα, αλλά κάθε επιλογή έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Δευ, 04 Οκτ 2021
Γυμναστική για γυναίκες άνω των 50 ετών: Πώς θα "χτίσεις" το σώμα σου
Η άσκηση δεν έχει ηλικία! Επιπλέον, η τακτική φυσική δραστηριότητα είναι το μυστικό για καλύτερη υγεία και ευεξία σε όλη μας τη ζωή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Δευ, 16 Αυγ 2021
5 λάθη στον τρόπο που γυμνάζεσαι (αυτά εμποδίζουν την απώλεια βάρους)
Αν προσπαθείς να χάσεις κιλά, η καύση θερμίδων μέσα από την άσκηση είναι το κλειδί για το πετύχεις. Αλλά αν δεν καις αρκετές θερμίδες, τότε δε θα δεις την ένδειξη της ζυγαριάς να μειώνεται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Κυρ, 08 Σεπ 2024
Μήπως το παρακάνεις με τη γυμναστική; 4 πιθανά σενάρια
Η γυμναστική κάνει καλό στο σώμα και στο πνεύμα σου. Τι γίνεται όμως όταν το παρακάνεις και τελικά φτάνεις να γυμνάζεσαι έτσι ώστε να βλάπτεις τον οργανισμό σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
