ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Κυρ, 15 Μαϊ 2022
Βασικά τρόφιμα που πρέπει να έχεις στα ντουλάπια σου για γρήγορα υγιεινά γεύματα
Μια σωστά εξοπλισμένη κουζίνα αποτελεί σύμμαχο της καλής υγείας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 21 Δεκ 2024
Ιδέες πρωινού που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις την αρτηριακή πίεση
Ξεκίνα την ημέρα σου αποκτώντας τον έλεγχο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 23 Νοε 2024
Πόσο ρύζι ή ζυμαρικά ή όσπρια να βράσω; Πώς να υπολογίσω την ποσότητα που αντιστοιχεί σε μία μαγειρεμένη μερίδα;
Πόσα γραμμάρια ωμά ζυμαρικά ή όσπρια κάνουν μία κούπα βρασμένου φαγητού;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 18 Ιαν 2023
Δέκα εκπληκτικά οφέλη των φυτικών ινών
Να γιατί πρέπει να καταναλώνεις τις συνιστώμενες ποσότητες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 04 Αυγ 2024
Ένα αβοκάντο την ημέρα…: 5 λόγοι για να το εντάξεις τώρα στη διατροφή σου
Το φρούτο – μπαλαντέρ που ταιριάζει σε κάθε σχεδόν συνταγή, ξεχωρίζει για την εκπληκτική θρεπτική του αξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 06 Αυγ 2024
Πώς να φτιάξεις πανεύκολα αυγό ποσέ στον φούρνο μικροκυμάτων
Το viral βίντεο στο TikTok.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 08 Νοε 2024
Πόσες θερμίδες έχουν οι πιο δημοφιλείς ξηροί καρποί;
Μάθε ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητές τους για τον οργανισμό και πόσες θερμίδες έχουν οι ξηροί καρποί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 11 Νοε 2024
Ποια οφέλη κρύβει μέσα του ένα φλιτζάνι τσάι μέντας;
Μερικοί καλοί λόγοι να το προσθέσεις στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 27 Φεβ 2022
Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις υγιεινή διατροφή; Ποια να διαλέξεις με βάση την ηλικία σου
Τι διατροφικές αλλαγές να κάνεις στη δεκαετία των 20, των 30, των 40, των 50.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 08 Ιουν 2022
Αγγούρι: Το κορυφαίο λαχανικό κατά της κατακράτησης και του φουσκώματος
Μερικά από τα βασικότερα οφέλη του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 10 Νοε 2024
Γιατί τα "8 ποτήρια νερό" δεν είναι τελικά κατάλληλη ποσότητα για όλους;
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η κοινή αυτή αντίληψη προφανώς δεν ισχύει καθολικά, ενώ θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια τεράστια σπατάλη νερού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 23 Νοε 2024
Υγιεινό και χορταστικό τοστάκι: 12 συνδυασμοί για να αποφύγεις τα αλλαντικά
Τα αλλαντικά, εκτός από περιττές θερμίδες, γεμίζουν τον οργανισμό με βλαβερά συστατικά που προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας.
Παρ, 17 Φεβ 2023
Πώς να φτιάξω το τοστ; 10 Dos και Don’ts για ένα υγιεινό αποτέλεσμα
Το τοστ μπορεί να είναι μια πολύ υγιεινή ή ανθυγιεινή επιλογή, ανάλογα με το πώς θα το διαχειριστείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 11 Νοε 2024
Ο απλός κανόνας για να καταλάβεις αν ένα ψωμί είναι πράγματι ολικής αλέσεως
Στο εμπόριο θα βρεις αμέτρητα προϊόντα με αυτή την ταμπέλα. Ποιο να προτιμήσεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 15 Φεβ 2023
Τέσσερα λάθη στην κατανάλωση καφέ σύμφωνα με τη διατροφολόγο
Επιταχύνουν τη γήρανση του οργανισμού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 01 Μαϊ 2022
Οι δέκα κανόνες για να χάσεις βάρος (και να διατηρήσεις το αποτέλεσμα)
Αν ακολουθήσεις τη σωστή στρατηγική, θα μπορέσεις χάσεις και να κρατήσεις για πάντα μακριά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 09 Ιαν 2022
Τι να βάλεις στο καρότσι του σούπερμάρκετ αν θέλεις να μειώσεις το κοιλιακό λίπος;
Γέμισε το καρότσι σου σύμφωνα με τη Μεσογειακή Πυραμίδα και ενίσχυσε τον μεταβολισμό σου και την καύση λίπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 23 Απρ 2023
Τι να φάω αντί για πατατάκια; 4 υγιεινές εναλλακτικές επιλογες
Για να κατευνάσεις τις έντονες λιγούρες για τραγανά τσιπς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 13 Οκτ 2024
Αυθεντική γαλλική κρεμ μπρουλέ χωρίς γαλακτοκομικά (!)
Ένα απολαυστικό επιδόρπιο με λίγες θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 20 Απρ 2022
Πέντε τροφές που θα εξασφαλίσουν τα προβιοτικά που χρειάζεται το έντερό σου
Για να λαμβάνεις τακτικά την απαιτούμενη δόση "καλών βακτηρίων".
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
