ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ

Σαβ, 18 Ιουλ 2026

Σουφλέ κοτόπουλο με κολοκυθάκια:Το πιο ζουμερό και εύκολο φαγητό φούρνου για καθημερινό γεύμα

Από εκείνες τις συνταγές που δοκιμάζεις μία φορά και μετά μπαίνουν μόνιμα στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 17 Ιουλ 2026

Κοτόπουλο με κριθαράκι: 3 πλούσιες σε πρωτεΐνη εκδοχές για εύκολο βραδινό

Αυτές οι πρωτεϊνικές συνταγές με κοτόπουλο και κριθαράκι συνδυάζουν γεύση, κορεσμό και θρεπτική αξία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 20 Ιουν 2026

Ζουμερό και πανεύκολο: Ρολό κοτόπουλο γεμιστό με τυριά και πιπεριά

Ένα εύκολο, ζουμερό και εντυπωσιακό πιάτο με κοτόπουλο, γεμιστό με τυριά και πιπεριές που λιώνουν σε κάθε μπουκιά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 11 Μαϊ 2026

Πεντανόστιμη κοτόπιτα χωρίς φύλλο από τη διατροφολόγο

Η πιο εύκολη, ζουμερή και πρωτεϊνική κοτόπιτα χωρίς φύλλο που θα κάνεις ξανά και ξανά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 08 Μαϊ 2026

Κοτόπιτα-ντόνατς: Η πιο τραγανή συνταγή με κοτόπουλο και λίγες θερμίδες

Tραγανή, χορταστική, με λίγες θερμίδες και υψηλή σε πρωτεΐνη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 05 Μαϊ 2026

Υγιεινό ογκρατέν ζυμαρικών με κοτόπουλο και light τυριά: Χορταστικό και χαμηλό σε θερμίδες

Μια fit εκδοχή του αγαπημένου comfort food που απολαμβάνεις χωρίς τύψεις, με υψηλή πρωτεΐνη και απίθανη γεύση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 21 Απρ 2026

Συνταγή για κοτομπουκιές από τον Σταύρο Βαρθαλίτη – σαν fast food αλλά σπιτικές

Οι πιο τραγανές κοτομπουκιές που έχεις δοκιμάσει ποτέ, με μυστικά τεχνικής που ανεβάζουν το επίπεδο του σπιτικού "fast food".

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 28 Απρ 2023

15 πρωτότυπες και υγιεινές συνταγές με κοτόπουλο

Το κοτόπουλο μπορεί να αποτελέσει τη βάση οποιουδήποτε πλάνου υγιεινής διατροφής. Πώς να το δοκιμάσεις με διαφορετικούς τρόπους;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 05 Ιουλ 2021

Σάντουιτς χωρίς ψωμί: Φτιάξε wraps με μαρούλι και κοτόπουλο

Μια ιδέα για ένα νόστιμο και ελαφρύ σάντουιτς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 09 Μαρ 2022

Συνταγές για εσπεριδοειδή: 5 συνδυασμοί για γεύματα

Διανύουμε την εποχή όπου τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και όλα τα εσπεριδοειδή έχουν την τιμητική τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 08 Σεπ 2021

Φαγητά στη λαδόκολλα: 5 συνδυασμοί για ένα (πολύ) γρήγορο βραδινό

Υγιεινές, νόστιμες και κυρίως γρήγορες συνταγές για το βράδυ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 24 Ιουλ 2020

Ρολό κοτόπουλο γεμιστό με ντομάτα και σπανάκι

Δοκίμασε ένα πεντανόστιμο ρολό κοτόπουλο, με απλά και οικονομικά υλικά που σίγουρα έχεις στην κουζίνα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 20 Μαϊ 2020

Συνταγή για κοτόπουλο με σπαράγγια

Η συνταγή αυτή βασίζεται στο κετογονικό αυτοάνοσο πρωτόκολλο και είναι ιδανική αν έχεις διαγνωσθεί με υποθυρεοειδισμό Hashimoto και θέλεις να χάσεις κιλά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΙΔΟΥ