ΤΡΕΞΙΜΟ
Πεμ, 27 Μαρ 2025
Πώς θα κάνεις τη γυμναστική πιο ευχάριστη; Δες τι λέει η επιστήμη και ακολούθησέ το!
Νέα έρευνα σου δείχνει πώς θα κάνεις πιο "ανεκτό" ένα workout
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 01 Μαρ 2025
Πώς θα αποκτήσω αντοχή στο τρέξιμο (στο διάδρομο ή στο δρόμο); Να πώς θα αντέχεις να τρέχεις περισσότερο
Δες τι πρέπει να κάνεις για έχεις κι εσύ αντοχή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 17 Φεβ 2025
Πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ μετά το τρέξιμο
Λάθη, λάθη, λάθη.
Κυρ, 09 Φεβ 2025
Διατροφή για τρέξιμο: Το πλάνο για πρωινό, γεύμα, πριν την άσκηση και μετά
Ακολούθησε το πλάνο διατροφής της expert. Η διατροφή για τρέξιμο που προτείνει: το πρωινό, το γεύμα, το πριν και το μετά. Δες τι να φας και πότε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 21 Ιαν 2025
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν είσαι αγύμναστη και ξεκινήσεις να τρέχεις κάθε μέρα 5 χλμ.
Τι συμβαίνει στο σώμα σου αν είσαι αγύμναστος και αρχίσεις να τρέχεις καθημερινά 5 χλμ.; Τα οφέλη είναι εντυπωσιακά, αλλά χρειάζεται σωστή προσέγγιση για να αποφύγεις τραυματισμούς και υπερκόπωση.
Πεμ, 16 Ιαν 2025
Καίει λίπος, βελτιώνει τη διάθεση: Γιατί όλοι μιλούν για το περπάτημα στη "Ζώνη 2"
Η εύκολη ρουτίνα που υπόσχεται λιγότερα κιλά και περισσότερη ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 08 Ιαν 2025
Τρέξιμο: 73% συχνότερους τραυματισμούς έχουν κάποιοι δρομείς -ποιοι είναι;
Δες αν κάνεις και εσύ αυτό το λάθος αλλά και πώς να το διορθώσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 02 Σεπ 2024
Πρώτα cardio ή βάρη; Όσα πρέπει να γνωρίζεις για καλύτερα αποτελέσματα
Παρακάτω θα βρεις όσα πρέπει να γνωρίζεις για να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Παρ, 14 Ιαν 2022
Είναι αρκετά δέκα λεπτά γυμναστικής τη μέρα (κάθε μέρα);
Σύμφωνα με τους ειδικούς 10 λεπτά άσκησης κάθε μέρα είναι αρκετά για μια καλή φυσική κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 01 Νοε 2024
Runner's high: Γιατί το τρέξιμο μάς κάνει να νιώθουμε ευτυχισμένοι;
Δύο βασικοί λόγοι σύμφωνα με την επιστήμη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 01 Σεπ 2024
Ελένη Φωτοπούλου | "Ο αθλητισμός μού χάρισε μια νέα ζωή"
Η φαρμακοποιός που έγινε τριαθλήτρια και τρέχει μαραθώνιους!
Δευ, 29 Ιουλ 2024
Κάνε μόνον αυτό στο διάδρομο και κάψε 500 θερμίδες!
Εάν έχεις έναν διάδρομο στη διάθεσή σου τότε αλλάζοντας την κλίση θα κάψεις πολλές, πολλές θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 18 Ιουλ 2024
Jeffing ή αλλιώς πώς θα τρέχεις χωρίς να κουράζεσαι
Ανακάλυψε τη νέα αυτή τεχνική στο τρέξιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ESQUIRE.COM.GR
Τετ, 10 Ιουλ 2024
Χάρης Γιακουμάτος | 6 σπουδαία μαθήματα ζωής που του δίδαξε το τρέξιμο
Ο marathon runner Χάρης Γιακουμάτος αποκαλύπτει όλα όσα έμαθε για τη ζωή, τρέχοντας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Δευ, 08 Ιουλ 2024
Το τρέξιμο ή το περπάτημα είναι πιο ενεργοβόρο για την ίδια απόσταση;
Αν και την απάντηση την έχουν ήδη δώσει οι ερευνητές από το 1970 ωστόσο υπάρχουν δύο παράγοντες που πρέπει να γνωρίζεις για το τρέξιμο και το περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 01 Ιουλ 2024
Ασκήσεις ποδιών | Γύμνασε τα πόδια σου σαν αθλήτρια στίβου
Δες πώς να γυμνάσεις τα πόδια σου σαν αθλήτρια στίβου (και να τα αναδείξεις) με 10 ασκήσεις ποδιών!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 25 Ιουν 2024
Γιατί ενώ τρέχεις, δεν χάνεις βάρος;
Δυο απλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις το σώμα σου σε μηχανή καύσης λίπους ακόμη και όταν τρέχεις μόνο 15 λεπτά την ημέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ESQUIRE.COM.GR
Δευ, 22 Απρ 2024
Βαριέσαι το τρέξιμο; Τα 10 πιο ασυνήθιστα αθλήματα στον κόσμο
Δοκίμασε ένα από τα πιο ασυνήθιστα αθλήματα στον κόσμο και κάνε την άσκηση διασκέδαση. Plus Θα κάψεις και θερμίδες!
Τρι, 18 Ιουν 2024
Βάρη και τρέξιμο: Πώς να προστάτεψεις τις αρθρώσεις σου
Η προστασία των αρθρώσεων πρέπει να είναι προτεραιότητα στις προπονήσεις σου. Μάθε το γιατί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 14 Μαϊ 2022
Τρέξιμο ή περπάτημα; Δες ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, κάψιμο λίπους ή καλή υγεία
Ποιος "νικάει" σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
