ΤΡΕΞΙΜΟ

Δευ, 24 Μαϊ 2021

Αυτή είναι η σωστή στάση σώματος στο τρέξιμο για καλύτερες επιδόσεις

Να πώς θα στέκεσαι για να τρέχεις περισσότερο χωρίς να το καταλαβαίνεις.

Κυρ, 20 Φεβ 2022

Πώς ξεκινάμε τρέξιμο; Έτσι θα το κάνεις και θα είναι ολοκληρωμένη προπόνηση

Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο στο δρόμο ή να μάθεις πώς θα τρέχεις στο διάδρομο καλύτερα; Χρησιμοποίησε αυτά τα κόλπα για να κάνεις τρέξιμο σαν HIIT.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τρι, 05 Οκτ 2021

Περπάτημα ή τρέξιμο: Με ποιο θα δεις πιο γρήγορα αποτέλεσμα και με ποιο θα κάψεις θερμίδες;

5 συγκριτικά τεστ για γρήγορη καύση θερμίδων, τοπικό πάχος κ.ά. Ποιο κερδίζει σε κάθε περίπτωση;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 05 Οκτ 2024

Ενδεικτικό πρόγραμμα προπόνησης για 10χλμ

Θέλεις να τρέξεις σε αγώνα δρόμου 10χλμ; Αυτό το πρόγραμμα θα σε βοηθήσει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 07 Σεπ 2022

Τρέξιμο σε κάθε ηλικία: Πώς να τρέχεις στα 20, τα 30, τα 40, τα 50 και τι να προσέχεις κάθε φορά

Η ηλικία σου σίγουρα δεν πρέπει να αποτελέσει ανασταλτικό παράγοντα για να ξεκινήσεις τρέξιμο. Δες πώς θα τα καταφέρεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Σαβ, 25 Ιουν 2022

Πρόγραμμα για 30 λεπτά τρέξιμο - θα σε βοηθήσει να κάψεις 300 θερμίδες

Με αυτό το απλό πρόγραμμα, το τρέξιμο θα σου φανεί πιο εύκολο και θα κάψεις το περιττό λίπος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 18 Ιουν 2022

Πόσες θερμίδες καίω με τρέξιμο, γιόγκα, zumba και άλλα 3 βασικά είδη άσκησης

Πόσες θερμίδες καις κάθε φορά που γυμνάζεσαι; Έχουμε την απάντηση όποια μορφή άσκησης κι αν προτιμάς να βάζεις στην καθημερινότητά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 03 Ιουν 2022

Τρέξιμο για αρχάριους: Έτσι θα ξεκινήσεις σωστά και η δική μου εμπειρία στο τρέξιμο

Είσαι αρχάρια στο τρέξιμο; Ένα βασικό know-how για να ξεκινήσεις και να σου αρέσει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Σαβ, 28 Μαϊ 2022

Πονάω στα πέλματα: Έτσι θα ανακουφίσεις τα πέλματα σου λέει ο ειδικός

Ο ορθοπαιδικός εξηγεί πώς να ξεπεράσεις τις πιο συχνές ενοχλήσεις των δρομέων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Παρ, 20 Μαϊ 2022

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αυξήσεις την ταχύτητα που τρέχεις;

Όλα είναι θέμα γενετικής αποκαλύπτει νέα έρευνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 17 Μαϊ 2022

Θες να ξεκινήσεις πάλι τρέξιμο; Δες πώς θα κάνεις τα σπριντ που καίνε

Βάλε αθλητικά παπούτσια και τρέχα στο στίβο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 21 Απρ 2022

Πώς να γίνω πιο γρήγορη στο τρέξιμο; Η προπόνηση για καλύτερες επιδόσεις

Ο personal trainer, Ιάσονας Γαργαλιάνος, μας δίνει το πρόγραμμα για να αυξήσεις την ταχύτητά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Σαβ, 12 Μαρ 2022

Τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους: Τα tips για να νιώσεις ευεξία και χαρά μέσα από αυτό

Μπες σε μια διαφορετική διανοητική κατάσταση με τη βοήθεια του τρεξίματος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Πεμ, 03 Μαρ 2022

Οι συμβουλές και το πλάνο προπόνησης για να γίνεις πιο γρήγορη στο τρέξιμο

Είτε είσαι αρχάρια είτε έμπειρη δρομέας, ο χρόνος σε ενδιαφέρει. Ζητήσαμε από την trainer Αγγελική Κουτελέκου να μας δώσει συμβουλές για ταχύτητα στο τρέξιμο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ