βίγκαν συνταγές

Vegan πλάνο διατροφής
Vegan πλάνο διατροφής με 1.800 θερμίδες: Να πώς είναι μια μέρα αυστηρής χορτοφαγίας

Δες πώς είναι ένα πλάνο vegan διατροφής σε μία ημέρα και περίπου 1.800 θερμίδες

χορτοφαγικά μπιφτέκια με παντζάρι
Χορτοφαγικά μπιφτέκια με παντζάρι και κινόα από τη διατροφολόγο Δέσποινα Μαρσέλου

Μία συνταγή χωρίς γλουτένη που πρέπει να δοκιμάσεις από τη διαιτολόγο

15 πηγές φυτικής πρωτεΐνης για τη νηστεία ή αν είσαι vegetarian
15 πηγές φυτικής πρωτεΐνης για τη νηστεία ή αν είσαι vegetarian

Πλήθος φυτικών τροφίμων μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού σου σε πρωτεΐνη. Δες ποιες είναι οι καλύτερες πηγές και στη νηστεία.

Θέλεις να γίνεις vegan
Θέλεις να γίνεις vegan; Αυτά είναι τα αρχικά βήματα που πρέπει να κάνεις

Ξεκίνησε κόβοντας από τη διατροφή σου ένα ένα τα ζωικά παράγωγα. Θα καταλάβεις τι έκανε το καθένα στο σώμα σου τόσο καιρό…

Σπιτική vegan nutella
Σπιτική vegan nutella: Η υγιεινή συνταγή για πραλίνα φουντουκιού με ελάχιστη ζάχαρη

Περιέχει ελάχιστη ζάχαρη και είναι κατάλληλη για χορτοφαγική διατροφή (και όχι μόνο) και το πιο υγιεινό twist της δημοφιλούς πραλίνας.

Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας
Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας: Γιορτάζουμε με 2 γλυκές vegan συνταγές

Αν σου φαίνεται φτωχή η διατροφή των vegans, εμείς στο shape.gr γιορτάζουμε με δύο γλυκές vegan συνταγές από τις theveganfairies!

nicecream
Πώς θα φτιάξεις υγιεινά nicecream, το πανεύκολο vegan παγωτό

Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την περιεκτικότητα του σε φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και πρωτεΐνες

vegan παγωτό μπανάνα
Vegan παγωτό μπανάνα σοκολάτα με μόνο δύο υλικά

Η πιο απλή, νόστιμη και υγιεινή συνταγή.

Vegan τηγανίτες γλυκοπατάτας με γουακαμόλε
Vegan τηγανίτες γλυκοπατάτας με γουακαμόλε

Το vegan site Bosh ετοιμάζει τηγανίτες με βασικό υλικό τη γλυκοπατάτα και σος γουακαμόλε. Δοκίμασε αυτό το vegan, νόστιμο πιάτο.

Τσία τζελ σαν vegan πουτίγκα με σπόρους chia, κάσιους και μυρωδάτο κάρδαμο
Τσία τζελ σαν vegan πουτίγκα με σπόρους chia, κάσιους και μυρωδάτο κάρδαμο

Vegan πουτίγκα με σπόρους chia και κάσιους. Το κάρδαμο θα δώσει τη γιορτινή νότα που θες ενώ αν προσέχεις τη ζάχαρη, απόφυγε το νέκταρ αγαύης.

#shapegreece