ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Σαβ, 02 Σεπ 2017
Σαλάτα με λάχανο, καρότο και σταφίδες με ελάχιστες θερμίδες από το διαιτολόγο
Θες να βάλεις σαλάτες στη διατροφή σου; Ο σεφ-διατροφολόγος Μάνος Δημητρούλης μας δίνει τις καλύτερες συνταγές
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 01 Σεπ 2017
Σαλάτα με φινόκιο και πορτοκάλι γεμάτη φυτικές ίνες από το σεφ-διαιτολόγο Μάνο Δημητρούλη
Θες να βάλεις σαλάτες στη διατροφή σου; Ο σεφ-διατροφολόγος μας δίνει τις καλύτερες συνταγές
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 30 Αυγ 2017
Σούπερ healthy pancakes με βρόμη και γιαούρτι από την Άντα Λιβιτσάνου
Η Άντα Λιβιτσάνου ετοιμάζει σούπερ υγιεινά pancakes με βρώμη και γιαούρτι για ένα τέλειο ξεκίνημα τη ημέρας γεμάτο ενέργεια.
Πεμ, 17 Αυγ 2017
Smoothie αποτοξίνωσης με ρόδι και μπανάνα
Smoothie αποτοξίνωσης με ρόδι και μπανάνα και με μόνο 255 θερμίδες.
Τετ, 16 Αυγ 2017
Βάφλες ΧΩΡΙΣ γλουτένη ή ζάχαρη με σος σοκολάτας και λίγες θερμίδες!
Αυτές οι γεμάτες σοκολάτα βάφλες χωρίς γλουτένη σερβίρονται με μία ζεστή σoς σοκολάτας. Είναι σα να τρως γλυκό για πρωινό!
Δευ, 14 Αυγ 2017
Η light συνταγή για hot dog: πώς θα το φτιάξεις μόνο με 291 θερμίδες!
Πώς θα φτιάξεις ένα υγιεινό Hot Dog αποτελεί ζήτημα. Το Shape.gr το λύνει.
Πεμ, 10 Αυγ 2017
Βρήκαμε τα αγαπημένα γεύματα των fit διασήμων (ιδού πως θα τα φτιάξεις)
Αντί να παίρνεις παράδειγμα άσχετους λογαριασμούς στο Instagram που ειδικεύονται στα παχυντικά γλυκά και φαγητά, κλέψε ιδέες για σούπερ συνταγές από τους fit διάσημους.
Παρ, 04 Αυγ 2017
Shape tested: H συνταγή για κριθαρότο με γαρίδες χωρίς βούτυρο!
Κριθαρότο με γαρίδες (χωρίς βούτυρο!): Είναι ελαφρύ, είναι αρωματικό, είναι διαφορετικό. Και θα το φτιάξεις σε μόλις 15 λεπτά.
Τετ, 02 Αυγ 2017
Μάφιν με ρέβα και μύρτιλλα για να αυξήσεις την αντοχή σου
Συνταγή για μάφιν με γογγύλι και μύρτιλλα που θα σε βοηθήσει να έχεις καλύτερη αντοχή.
Πεμ, 27 Ιουλ 2017
Πώς θα φτιάξεις σούπα ράμεν με ταϊλανδέζικο κοτόπουλο και μπρόκολο
Η ράμεν σούπα είναι η πιο γνωστή σούπα στην Ασία (και η πιο νόστιμη!) . Φτιάξε κι εσύ εύκολα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 24 Ιουλ 2017
Βίντεο: H συνταγή για τις κρέπες της Δέσποινας Βανδή!
Η Δέσποινα Βανδή ετοιμάζει κρέπες και μας δίνει τη συνταγή σε βίντεο!
Πεμ, 20 Ιουλ 2017
Σουβλάκια με ροδάκινο και χτένια τυλιγμένα σε βασιλικό
Σουβλάκια με ροδάκινο: Όταν ψήνεις τα ροδάκινα, εντείνεται η γλύκα τους και γίνονται ακόμη πιο ζουμερά. Δοκίμασέ τα σήμερα σε σουβλάκι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 18 Ιουλ 2017
Ψητό κοτόπουλο πανέ με καρπούζι και τοματίνια τουρσί
Φτιάξε ένα διαφορετικό ψητό κοτόπουλο πανέ με τοματίνια και καρπούζι. Η συνταγή είναι εύκολη και ταιριάζει σε κάθε εποχή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 11 Ιουλ 2017
Αφράτα pancakes με κανέλα, μπανάνα και chips σοκολάτας
H Bos.Kitchen είναι μια vegan blogger από τη Μεγάλη Βρετανία, που ετοιμάζει καθημερινά νόστιμες συνταγές που είναι vegan αλλά δεν τους λείπει γεύση.
Δευ, 10 Ιουλ 2017
Σούπα με ψητό παστινάκι, πατάτα και αχλάδι
Οι πατάτες χωρίς φλούδα σ’ αυτή τη σούπα με ψητό παστινάκι διευκολύνουν το σώμα σου να απορροφήσει τους υγιεινούς υδατάνθρακες για ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 26 Ιουν 2017
Αυγά καγιανά σε αβοκάντο τοστ: Η συνταγή του Σάκη Ρουβά που έγινε viral
Συνταγές για αβοκάντο τοστ θα βρεις πολλές. Συνταγή για αβοκάντο τοστ με ελληνικό χρώμα και γεύση, μόνο ο Σάκης Ρουβάς θα μπορούσε να εμπνευστεί.
Δευ, 12 Ιουν 2017
Γκουακαμόλε, χούμους, τσιμιτσούρι και σος φυστικοβούτυρου: Φτιάξε τα πιο τέλεια ντιπ και σάλτσες!
Φτιάξε νόστιμο ντιπ γκουακαμόλε, σάλτσα φιστικιού και τσιμιτσούρι αλλά και σούπερ υγιεινό χούμους για να συνοδεύσεις τα πιάτα σου.
Δευ, 12 Ιουν 2017
Ψητά μπουτάκια κοτόπουλου με αντίβ, ραντίτσιο, καρότα και ελιές
Μπουτάκια κοτόπουλου σε μια συνταγή που θα σε γεμίσει ενέργεια και θρεπτικά στοιχεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 11 Ιουν 2017
Συνταγή για χοιρινό ψαρονέφρι, light όσο το στήθος κοτόπουλου!
Δοκίμασε αυτή τη συνταγή για χοιρινό ψαρονέφρι με φρέσκα μυρωδικά και πικάντικα μπαχαρικά, με μόλις 127 θερμίδες ανά μερίδα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Παρ, 09 Ιουν 2017
Φτιάξε τορτίγια με κοτόπουλο (η πιο νόστιμη και λάιτ εκδοχή)
Φτιάχνουμε τορτίγια με κοτόπουλο με μια μοναδική συναρπαστική συνταγή που δεν υπάρχει περίπτωση να μην λατρέψεις.
