ΥΠΝΟΣ

Καλή ζωή στην εμμηνόπαυση: Οι ορμόνες, τα συμπτώματα και ο ρόλος της άσκησης και της διατροφής

Από την άσκηση έως τη διατροφή, οι κατάλληλες επιλογές στην περίοδο της εμμηνόπαυσης μπορούν να μας βοηθήσουν να γίνει ομαλά η μετάβαση σε αυτή τη νέα φάση της ζωής μας.

Γιατί νυστάζεις μετά τη γυμναστική; 5 tips να το αποτρέψεις

Δεν είναι μόνον η κόπωση που το προκαλεί. Το σώμα σου " μιλάει" μετά τη γυμναστική. Άκουσέ το.

Από τι πεθαίνουν οι άνθρωποι στον ύπνο τους;

Όλοι κάποια μέρα (ή νύχτα) θα πεθάνουμε. Μάθε τις πιο συχνές αιτίες που κάποιοι πεθαίνουν στον ύπνο τους.

Οι επιστήμονες απαντούν! Επηρεάζει η έλλειψη ύπνου το άγχος σου;

Έρευνες από τα μεγαλύτερα πανεπιστήμια του κόσμου δείχνουν τις συνέπειες της έλλειψης ύπνου στην ψυχολογία.

2 πράγματα που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς μετά τα 40

Η νέα έρευνα επιβεβαιώνει αυτά τα δύο πράγματα που κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς σου.

Ο ύπνος με το σουτιέν σου κάνει καλό;

Ένας αρκετά διαδεδομένος μύθος είναι ότι το να κοιμάσαι με το σουτιέν μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στο, στήθος, το δέρμα και τον ύπνο σου. Ωστόσο υπάρχουν 6 οφέλη, δες ποια είναι.

Μπορείς να κάψεις πολλές θερμίδες όταν κοιμάσαι; Δες πώς

Ονειρεύεσαι; Κοιμήσου εσύ και οι θερμίδες σου μπορεί να καούν!

Η δοκιμασμένη δανέζικη μέθοδος ύπνου που θα σε κάνει να κοιμηθείς σαν πουλάκι

Αυτή είναι η απλή δανέζικη μέθοδος ύπνου που θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι 8 ώρες ποιοτικά κάθε βράδυ.

Η απλή άσκηση που σταματάει το ροχαλητό | Θέλει μόνο μισό λεπτό

Έρευνες έχουν δείξει ότι το ροχαλητό μπορεί να επιδεινωθεί το χειμώνα. Δες ποια άσκηση μπορεί να μειώσει τον... θόρυβο.

Τι είναι το sleepy girl mocktail; Μπορεί να ωφελήσει τον ύπνο σου;

Εάν υπήρχε μια γρήγορη λύση που να εγγυάται έναν καλύτερο και ποιοτικό ύπνο, θα την έκανες; Δες τι προσφέρει το sleepy girl mocktail.

Έρευνα επιβεβαιώνει ότι οι μπαμπάδες κοιμούνται περισσότερο από τις μαμάδες

Ηλεκτρική κουβέρτα: Πόσο ασφαλής είναι; Ποιοι κινδυνεύουν

Ο ύπνος με ηλεκτρική κουβέρτα μπορεί να είναι άνετος αλλά ενδέχεται να προκαλέσει προβλήματα.

Μία απλούστατη συνήθεια για να κοιμάσαι καλύτερα

Ένα χαλαρωτικό κόλπο για καλύτερο ύπνο, που πιθανότατα να μην έχεις ξανακούσει.

Ξυπνάς εξαντλημένη ή δυσκολεύεσαι να σηκωθείς; Μια νέα μελέτη έχει την απάντηση

Αν νιωθεις υπνηλία συνέχεια και δεν ξεκουράζεσαι, ακόμη κι αν κοιμηθείς περισσότερες από 8 ώρες το βράδυ, δες τι φταίει.

Γιατί η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου μπορεί να σώσει τον γάμο σου;

Η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου είναι το μυστικό για έναν μακροχρόνια ευτυχισμένο γάμο;

Δεν κοιμήθηκες καλά το βράδυ; 20 λεπτά από αυτό μπορεί να κάνουν θαύματα

Η άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο για το σώμα και τον εγκέφαλο, τώρα συμβάλλει και στον ύπνο!