istock
Συνεργάστηκε η Ρένα Σύμπα, διαιτολόγος-διατροφολόγος, εξειδικευμένη σε διατροφικές διαταραχές, συνεργάτιδα του διατροφολογικού κέντρου Fitlab (fitlab.gr)
Η διατροφή, η άσκηση και κάποιες καλές συνήθειες όπως η αποφυγή του αλκοόλ και η με προσοχή κατανάλωση φαρμάκων βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Η αποτοξίνωση είναι μια φυσική διαδικασία του οργανισμού που συμβάλλει στην καλύτερη υγεία και μπορείς να την ενισχύσεις βάζοντας στη διατροφή σου τα παρακάτω βότανα και μπαχαρικά. Έτσι, αν θέλεις να ενισχύσεις αυτό το φυσικό detox, να μειώσεις την κατακράτηση, να βελτιώσεις τη διάθεσή σου και να έχεις περισσότερη ενέργεια, τα παρακάτω tips μπορεί να σου φανούν χρήσιμα.
Διαβάστε Επίσης
Εναλλακτικές ιδέες για detox
Τσουκνίδα
Διουρητικό βότανο, καθαρίζει το αίμα και τονώνει τον οργανισμό. Πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο και βιταμίνες (Α, Β, C).
Πικραλίδα
Η πικραλίδα ή, αλλιώς, ταραξάκος ρυθμίζει την όρεξη, συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ήπατος και έχει καταπραϋντική δράση.
Γαϊδουράγκαθο
Το βότανο με την ισχυρή αποτοξινωτική δράση. Αναγεννά κατεστραμμένα κύτταρα του ήπατος, αλλά και προστατεύει το ήπαρ από τοξίνες του περιβάλλοντος, αλκοόλ και υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ, φρέσκο ή αποξηραμένο, ενισχύει την καύση των θερμίδων προκαλώντας τους ιστούς να χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια. Επίσης, βοηθά στη λειτουργία των αρθρώσεων και στον έλεγχο της χοληστερίνης. Μπορείς να το χρησιμοποιείς στη διατροφή σου ή ως ρόφημα.
Κόλιαντρο
Εξαιρετικό για την αποτοξίνωση από τον υδράργυρο (βαρύ μέταλλο), ο οποίος έχει διεισδύσει στο περιβάλλον. Μπορεί να συνοδεύσει σχεδόν όλες τις σαλάτες μας αλλά και τα περισσότερα φαγητά μας, μπορεί να γίνει χυμός μαζί με καρότα, μήλα, παντζάρια αλλά και με οποιοδήποτε πράσινο λαχανικό και να μας προσφέρει ένα γευστικό smoothie.
Κολλιτσίδα
Είναι ένα βότανο που απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό και καθαρίζει το αίμα. Η κύρια "δραστική" ουσία του είναι ένα γλυκοσίδιο, το ασπερουλοσίδιο. Θα φας τα φύλλα της ωμά ή βρασμένα σε σαλάτες.
Τι σημαίνει φυσική αποτοξίνωση;
Ο όρος "αποτοξίνωση" αναφέρεται κυρίως στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από τα νεφρά, το ήπαρ, τους ιδρωτοποιούς και τους σμηγματογόνους αδένες και το παχύ έντερο. Συνεπώς, ουσίες και συστατικά τα οποία προάγουν τη διούρηση, την εφίδρωση και τις εντερικές κενώσεις συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
Διαβάστε Επίσης
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
