Φυσική αποτοξίνωση: Τα 6 βότανα που θα σε βοηθήσουν

Μάθε ποια αφεψήματα είναι ιδανικά για φυσική αποτοξίνωση.

young-woman-drink-smoothie-healthy-detox-picture-id1044808492 Credit:FGorgun

Συνεργάστηκε η Ρένα Σύμπα, διαιτολόγοw-διατροφολόγο,w εξειδικευμένη σε διατροφικές διαταραχές, συνεργάτιδα του διατροφολογικού κέντρου Fitlab (fitlab.gr)

Μήπως είναι ώρα για φυσική αποτοξίνωση; Διώχνει την κατακράτηση, βελτιώνει τη διάθεση, αυξάνει την ενέργειά σου.

Φυσική αποτοξίνωση

Η αποτοξίνωση είναι μια φυσική διαδικασία του οργανισμού που συμβάλλει στην

καλύτερη υγεία και μπορείς να την ενισχύσεις βάζοντας στη διατροφή σου

τα παρακάτω βότανα και μπαχαρικά.

Τσουκνίδα

Διουρητικό βότανο, καθαρίζει το αίμα και τονώνει τον οργανισμό. Πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο και βιταμίνες (Α, Β, C).

Πικραλίδα

Η πικραλίδα ή, αλλιώς, ταραξάκος ρυθμίζει την όρεξη, συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του ήπατος και έχει καταπραϋντική δράση.

Γαϊδουράγκαθο

Το βότανο με την ισχυρή αποτοξινωτική δράση. Αναγεννά κατεστραμμένα κύτταρα του ήπατος, αλλά και προστατεύει το ήπαρ από τοξίνες του περιβάλλοντος, αλκοόλ και υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ, φρέσκο ή αποξηραμένο, ενισχύει την καύση των θερμίδων προκαλώντας τους ιστούς να χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια. Επίσης, βοηθά στη λειτουργία των αρθρώσεων και στον έλεγχο της χοληστερίνης. Μπορείς να το χρησιμοποιείς στη διατροφή σου ή ως ρόφημα.

Κόλιαντρο

Εξαιρετικό για την αποτοξίνωση από τον υδράργυρο (βαρύ μέταλλο), ο οποίος έχει διεισδύσει στο περιβάλλον. Μπορεί να συνοδεύσει σχεδόν όλες τις σαλάτες μας αλλά και τα περισσότερα φαγητά μας, μπορεί να γίνει χυμός μαζί με καρότα, μήλα, παντζάρια αλλά και με οποιοδήποτε πράσινο λαχανικό και να μας προσφέρει ένα γευστικό smoothie.

Κολλιτσίδα

Είναι ένα βότανο που απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό και καθαρίζει το αίμα. Η κύρια «δραστική» ουσία του είναι ένα γλυκοσίδιο, το ασπερουλοσίδιο. Θα φας τα φύλλα της ωμά ή βρασμένα σε σαλάτες.

Τι σημαίνει φυσική αποτοξίνωση;

Ο όρος «αποτοξίνωση» αναφέρεται κυρίως στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από τα νεφρά, το ήπαρ, τους ιδρωτοποιούς και τους σμηγματογόνους αδένες και το παχύ έντερο. Συνεπώς, ουσίες και συστατικά τα οποία προάγουν τη διούρηση, την εφίδρωση και τις εντερικές κενώσεις συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Διάβασε επίσης: Λίπος στο συκώτι: Γιατί είναι σοβαρό και πώς μπορεί να μειωθεί

Διάβασε επίσης: Λίπος στην κοιλιά: Ακόμη κι αν έχεις φυσιολογικό βάρος είναι επικίνδυνο λέει νέα έρευνα

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i