Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη μόνο με ένα σχοινί από την personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου

Βελτίωσε το καρδιοαναπνευστικό σου και πέτυχε μυική τόνωση.

shutterstock_730270294 By 4 PM production

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου, σου δείχνει πως να είσαι fit, ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μόνο με ένα σχοινί!

Διάβασε επίσης: Γιόγκα για εγκύους: 5 θέσεις που μπορείς να δοκιμάσεις στην εγκυμοσύνη

Η γυμναστική με τα σχοινιά είναι πολύ διαδεδομένη, κυρίως στο εξωτερικό, και βελτιώνει κατά πολύ το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, που πρέπει να είναι σε καλό επίπεδο ειδικά στην εγκυμοσύνη, ώστε να μην αισθάνεσαι κόπωση. Επιπλέον, βοηθά στη μυϊκή τόνωση, η οποία είναι εξίσου απαραίτητη κυρίως για να ελαχιστοποιηθούν οι πόνοι στη μέση και την πλάτη.

Διάβασε επίσης: Ασκήσεις για όλο το σώμα στην εγκυμοσύνη από την personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου

Πάρε μόνο ένα σχοινί, πέρασέ το από ένα σταθερό αντικείμενο και κάνε ό,τι κάνει και η trainer, πάντα φυσικά με την έγκριση του γιατρού σου!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i