#BestDiet2019: Αυτή είναι η #1 δίαιτα του 2019 σύμφωνα με την επίσημη κατάταξη

H δημοφιλής λίστα του πρακτορείου US News & World Report ανακοινώθηκε και η ελληνική διατροφή βρέθηκε επισήμως στην 1η θέση

07.01.2019

εχεις διαβασει

Την ετήσια λίστα με τις καλύτερες δίαιτες για το 2019 ανακοίνωσε το πρακτορείο U.S. News λίγο μετά τον ερχομό του νέου έτους. Μια ομάδα ειδικών διατροφολόγων ανέλυσε και βαθμολόγησε 41 δημοφιλείς δίαιτες και τις κατάταξε στην αντίστοιχη σειρά.

7 πράγματα να κάνεις το βράδυ για να χάσεις βάρος

Στην κορυφή της λίστας βρέθηκε η Μεσογειακή διατροφή, η οποία πέρσι είχε κατακτήσει τη δεύτερη θέση.

Η δίαιτα DASH ακολουθεί στη δεύτερη θέση ενώ την πρώτη πεντάδα συμπληρώνουν η Flexitarian, η MIND Diet και η Weight Watchers Diet. Δες αναλυτικά τη λίστα με τις 30 καλύτερες δίαιτες.

Οι καλύτερες δίαιτες για το 2019: 

  1. Μεσογειακή δίαιτα (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
  2.  Δίαιτα DASH (δες εδώ τη δίαιτα DASH και το πλάνο)
  3. Flexitarian (δες εδώ αναλυτικά τη δίαιτα)
  4. MIND Diet
  5. Weight Watchers Diet
  6. Mayo Clinic Diet
  7. Volumetrics Diet   (δες εδώ την Ογκομετρική δίαιτα Volumetrics και το πλάνο)
  8. TLC Diet (δες εδώ την TLC δίαιτα και το πλάνο)
  9. Nordic Diet (New Nordic: η σκανδιναβική δίαιτα που θα λατρέψεις)
  10. Ornish Diet: Πρόκειται για vegan διατροφή με ελάχιστα λιπαρά.
  11. The Fertility Diet (Διατροφή για γονιμότητα)
  12. Jenny Craig Diet
  13. Vegetarian δίαιτα (Χορτοφαγική δίαιτα: H υγιεινή αποτοξίνωση 2 εβδομάδων από τη διαιτολόγο Δέσποινα Μαρσέλου: Δες το πλάνο 14 ημερών ΧΩΡΙΣ κρέας, αλάτι, ζάχαρη)
  14. Ασιατική δίαιτα
  15. Αντιφλεγμονώδης δίαιτα
  16. Flat Belly Diet (Η δίαιτα της επίπεδης κοιλιάς)
  17. Nutritarian Diet
  18. Spark Solution Diet
  19. Engine 2 Diet
  20. Eco-Atkins Diet
  21. South Beach Diet
  22. Vegan δίαιτα Σούπερ δίαιτα ή σούπερ λάθος; Fodmaps, vegan, γλυκαιμικός δείκτης, paleo, detox, τροφές με ζύμωση: Τσεκάρουμε τις «it» δίαιτες της χρονιάς)
  23. Biggest Loser Diet
  24. Glycemic-Index Diet H δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για να χάσεις 3 κιλά: Πρόγραμμα 2 εβδομάδων από τη διαιτολόγο)
  25. Nutrisystem Diet
  26. Η δίαιτα της ζώνης (Πόσο αποτελεσματική είναι η δίαιτα Ζώνης;)
  27. Abs diet
  28. Mακροβιοτική δίαιτα
  29. SlimFast Diet
  30. Πρόγραμμα HMR

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

10 συμβουλές της διαιτολόγου που θα βοηθήσουν στην απώλεια κοιλιακού λίπους

Ναι, μπορείς να μειώσεις το κοιλιακό λίπος. Δες τι συστήνει η ειδικός.

Γιατί δεν χάνω τα τελευταία κιλά
Γιατί δεν χάνω τα τελευταία κιλά; Αυτές είναι οι πιθανές αιτίες

Γιατί όσο πλησιάζεις το στόχο σου, η απώλεια βάρους γίνεται δυσκολότερη;

Σούπα βελουτέ με ρεβίθια
Σούπα βελουτέ με ρεβίθια: Η τέλεια συνταγή για τις κρύες μέρες του χειμώνα

Το κρύο θέλει την ζεστή σουπίτσα του! Φτιάξε την βελούδινη σούπα που σου προτείνουμε με βασικό συστατικό τα ρεβίθια.

Φάκελος «Επίπεδη Κοιλιά» | 14 κανόνες διατροφής για flat κοιλιακούς
14 κανόνες διατροφής για flat κοιλιακούς

Ξεκίνα ένα – ένα τα βήματα για να αποκτήσεις την τέλεια επίπεδη κοιλιά με μικρά μυστικά δίαιτας

δίαιτα για να ξεμπλοκάρει ο μεταβολισμός
Οι 10 κινήσεις για να ξεμπλοκάρει ο μεταβολισμός και η διατροφή που τον ενισχύει

Κάθε χρόνος που περνά μειώνει σταδιακά την ικανότητα του οργανισμού να καίει θερμίδες με την ίδια ταχύτητα. Να πώς θα διατηρήσεις τη φλόγα

κοιλιά εγκυμοσύνη αδυνάτισμα γονιμότητα υγεία μαμά
Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Απόφυγε αυτές τις τροφές!

Εκτός από τις καθιερωμένες ασκήσεις, υπάρχουν και μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγεις αν θες καλλίγραμμη κοιλιά.

#shapegreece