Συνταγή για νηστίσιμη σαλάτα με παστέλι και λιαστή ντομάτα

Μπορεί να είναι νηστίσιμη αλλά περιέχει υλικά που την κάνουν πεντανόστιμη.

Σαλάτα με παστέλι

Μια συνταγή από την Mamatsita

Ιδανική τόσο για την περίοδο της νηστείας, αλλά εξίσου τέλεια επιλογή και για κάθε ξεχωριστή περίσταση αφού αυτή η σαλάτα με παστέλι και ντρέσινγκ λιαστής ντομάτας είναι μια πολύ ιδιαίτερη και ξεχωριστή συνταγή. Δες παρακάτω πώς θα την φτιάξεις εύκολα.

Διάβασε επίσης: Συνταγή για ψητές γαρίδες με την αρωματική salsa verde

Συνταγή για νηστίσιμη σαλάτα με παστέλι και λιαστή ντομάτα

(6 μερίδες)

Υλικά

  • Ένα μεγάλο μπολ με ανάμεικτα πράσινα σαλατικά (μαρούλι σγουρό, μαρούλι

    κόκκινο και ρόκα)

  • Αλάτι, πιπέρι
  • Λιαστές ντομάτες σε άλμη
  • Ελιές Καλαμών
  • Παστέλι με σουσάμι

ΓΙΑ ΤΟ ΝΤΡΈΣΙΝΓΚ

  • 3-4 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 κ.σ. από την άλμη στις λιαστές ντομάτες
  • 1 κ.γ. μέλι

Εκτέλεση

  1. Μέσα στη σαλατιέρα στρώνουμε πρώτα τα λαχανικά της σαλάτας. Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι.
  2. Συνεχίζουμε με τις λιαστές ντομάτες, τις ελιές Καλαμών και το παστέλι, το οποίο έχουμε σπάσει σε μικρά κομμάτια.
  3. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ τα υλικά για το ντρέσινγκ και περιχύνουμε τη σαλάτα μας λίγο πριν σερβίρουμε.

Διάβασε επίσης: Νηστίσιμη συνταγή για σαλάτα με αγκινάρες και μανιτάρια

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

ΥΓΕΙΑ Παρ, 20 Μαϊ 2022

Στο Spetsalthlon 2022 ενημερωθήκαμε για το μελάνωμα και σου μεταφέρουμε όσα μάθαμε

Ο Μάιος θεωρείται παγκόσμιος μήνας ενημέρωσης για το μελάνωμα και η Novartis με την καμπάνια ευαισθητοποίησης για τη νόσο #Baware ήταν επίσημος χορηγός του Spetsathlon και ανέλαβε το σημαντικό ρόλο να μας κινητοποιήσει για τα συμπτώματα και το ρόλο της έγκαιρης διάγνωσης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i