Εύκολο ντιπ για φρούτα με γιαούρτι και φιστικοβούτυρο και έχεις το πιο υγιεινό σνακ σε 1 λεπτό!

Αν τα παιδιά σου, όπως και τα δικά μου, δεν τρώνε εύκολα τα φρούτα, το ντιπ για φρούτα που δημιούργησε η Σταυρούλα Κρίκη με τρία υλικά, θα τα ξετρελάνει.

16.11.2018

εχεις διαβασει

Εύκολο ντιπ για φρούτα με γιαούρτι και φιστικοβούτυρο και έχεις το πιο υγιεινό σνακ σε 1 λεπτό!

Από την Σταυρούλα Κρίκη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, stavroulacooking.com

Ντιπ για Φρούτα με 3 Υλικά

Συστατικά για 4-6 άτομα (Μερίδα 2 κ.σ.)

  • 1 κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι 2%
  • 1/2 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο (ή ταχίνι)
  • 2 κ.σ. μέλι

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Καπνιστές κόκκινες φακές βελουτέ με γλυκοπατάτα σε μια πεντανόστιμη συνταγή από τη διατροφολόγο Σταυρούλα Κρίκη

 

Εκτέλεση:

Ανακατεύεις καλά όλα τα υλικά με ένα σύρμα ή κουτάλι ή μίξερ. Απολαμβάνεις σαν ντιπ με φέτες μήλου, κομμάτια μπανάνας, στικς καρότου και σέλερυ, μπισκότα βρώμης ή ότι άλλο επιθυμείτε!

Θρεπτική αξία ανά μερίδα (50 γραμμάρια): 119 θερμίδες, 7,1 γραμμ. Λίπος (1,7 κορεσμένα), 11 γραμμ. Υδατάνθρακες, 5 γραμμ. Πρωτεΐνες, 1 γραμμ. φυτικές ίνες

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

Best of network

#shapegreece