TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

7 tips για να παραμείνεις ξεκούραστη όσο στέκεσαι όρθια για πολλή ώρα
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

7 tips για να παραμείνεις ξεκούραστη όσο στέκεσαι όρθια για πολλή ώρα

Ξεκούρασε τα πονεμένα μέρη του σώματός σου από την ορθοστασία με τους παρακάτω πρακτικούς τρόπους.

Τέσσερις τρόποι να κάνεις πιο έντονη μια άσκηση χωρίς να προσθέσεις βάρη
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Τέσσερις τρόποι να κάνεις πιο έντονη μια άσκηση χωρίς να προσθέσεις βάρη

Αποτοξίνωση με φρούτα, με γιαούρτι, με λαχανικά: 5 προγράμματα για να διαλέξεις
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Αποτοξίνωση με φρούτα, με γιαούρτι, με λαχανικά: 5 προγράμματα για να διαλέξεις

Η αποτελεσματική άσκηση που σε βοηθάει να χάσεις λίπος από την κοιλιά (και όλο το σώμα)
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Η αποτελεσματική άσκηση που σε βοηθάει να χάσεις λίπος από την κοιλιά (και όλο το σώμα)

5 συνηθισμένα λάθη που μπορεί να κάνεις στις πρακτικές γιόγκα
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

5 συνηθισμένα λάθη που μπορεί να κάνεις στις πρακτικές γιόγκα

Φόρμες εφίδρωσης: Ενισχύουν το αδυνάτισμα;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Φόρμες εφίδρωσης: Ενισχύουν το αδυνάτισμα;

Η καλύτερη άσκηση για να είμαστε σε φόρμα, δεν είναι άσκηση
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Η καλύτερη άσκηση για να είμαστε σε φόρμα, δεν είναι άσκηση

Foam Rolling: Οι ασκήσεις "μασάζ" που θα σε πείσουν να το εντάξεις στις προπονήσεις σου
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Foam Rolling: Οι ασκήσεις "μασάζ" που θα σε πείσουν να το εντάξεις στις προπονήσεις σου

Περπάτημα: Μύθοι και αλήθειες για την πιο δημοφιλή αερόβια άσκηση
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Περπάτημα: Μύθοι και αλήθειες για την πιο δημοφιλή αερόβια άσκηση

Είναι το περπάτημα τελικά η πιο αποτελεσματική cardio άσκηση;

Τρία άβολα προβλήματα που προκαλεί η γυμναστική και πώς να τα αντιμετωπίσεις
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Τρία άβολα προβλήματα που προκαλεί η γυμναστική και πώς να τα αντιμετωπίσεις

#ShapeCelebrates200: Μια αναδρομή στο Shape tested, ένα ξεχωριστό fitness session του περιοδικού μας
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

#ShapeCelebrates200: Μια αναδρομή στο Shape tested, ένα ξεχωριστό fitness session του περιοδικού μας

Η προπόνηση που θα σε κάνει να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Η προπόνηση που θα σε κάνει να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα

Κατακράτηση υγρών: Με ποιες ασκήσεις θα την αντιμετωπίσεις άμεσα;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Κατακράτηση υγρών: Με ποιες ασκήσεις θα την αντιμετωπίσεις άμεσα;

Διαβάστε ακόμα

Κουρασμένα μάτια από τον υπολογιστή; Δοκίμασε τις παρακάτω πρακτικές yoga
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Κουρασμένα μάτια από τον υπολογιστή; Δοκίμασε τις παρακάτω πρακτικές yoga

Πόσο σημαντική είναι η φροντίδα των πελμάτων μας;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πόσο σημαντική είναι η φροντίδα των πελμάτων μας;

"No pain, no gain?" | H fitness trainer καταρρίπτει τους πιο κλασικούς μύθους για την άσκηση
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

"No pain, no gain?" | H fitness trainer καταρρίπτει τους πιο κλασικούς μύθους για την άσκηση

Κοιλιακοί και κορμός: Είναι το ίδιο;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Κοιλιακοί και κορμός: Είναι το ίδιο;

Προετοιμασία για τον Μαραθώνιο: Τι κάνει μία μέρα πριν μια δρομέας;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Προετοιμασία για τον Μαραθώνιο: Τι κάνει μία μέρα πριν μια δρομέας;

Ποια είναι η καλύτερη ώρα προπόνησης για να χάσεις βάρος;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Ποια είναι η καλύτερη ώρα προπόνησης για να χάσεις βάρος;

Γιατί είναι σημαντική η ενδυνάμωση των αστραγάλων;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Γιατί είναι σημαντική η ενδυνάμωση των αστραγάλων;

Τι είναι τo "fitness snacking" που έχει ανάγκη η fitness ρουτίνα σου;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Τι είναι τo "fitness snacking" που έχει ανάγκη η fitness ρουτίνα σου;

Πόσα λεπτά άσκησης/εβδομάδα αρκούν για να μειώσεις τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πόσα λεπτά άσκησης/εβδομάδα αρκούν για να μειώσεις τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;

Jennifer Lawrence: 7 λόγοι για τους οποίους παραμένει υγιής και fit
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Jennifer Lawrence: 7 λόγοι για τους οποίους παραμένει υγιής και fit

Χτίζοντας δύναμη και μύες με βαράκια
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Χτίζοντας δύναμη και μύες με βαράκια

Περισσότερα