_shape172

Προπόνηση με σχοινάκι: Τι θα γυμνάσεις, πόσες θερμίδες θα κάψεις και ποια είναι η σωστή τεχνική;

Το κουβαλάς ακόμα και μέσα στην τσάντα σου – και καις περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι ίσως νόμιζες. Δώσ’ του μια ευκαιρία και θα γίνει το "κόλλημά" σου.

Διαίσθηση: Πόσο σωστές είναι οι αποφάσεις της εσωτερικής μας φωνής;

Plus: Πώς να εξασκήσεις τη διαίσθησή σου.

Περπάτημα για αδυνάτισμα: Πώς να περπατάς σωστά για να χάσεις -1 νούμερο σε ένα μήνα

Το γρήγορο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για να κάψεις θερμίδες και άρα να χάσεις κιλά.

"Dr Google": 3 συχνοί λόγοι υγείας που κάνουμε αναζήτηση

Το να αναζητάμε τα συμπτώματά μας στο Ίντερνετ και να προσπαθούμε να "πάρουμε μια ιδέα" για την πιθανή διάγνωση δεν είναι η πιο καλή ιδέα! Κι όμως το κάνουμε οι περισσότεροι.

Τα λευκά τυριά σε μια ισορροπημένη διατροφή: Η διατροφική τους αξία και πώς να τα καταναλώσουμε

Εκτός από το ότι προσφέρεται για εξαιρετικούς γευστικούς συνδυασμούς, το τυρί –και δη τα λευκά τυριά που προτιμάμε αυτή την εποχή του χρόνου– είναι τρόφιμο υψηλής διατροφικής αξίας.

Τι είναι το pure eating και 3 βασικές συμβουλές για να το υιοθετήσεις

Πρόκειται για μια νέα προσέγγιση του τρόπου ζωής μας, που θα οδηγήσει σε μια νέα, καλύτερη και υγιέστερη εκδοχή του εαυτού μας.

Πώς θα χάσω κιλά στις διακοπές χωρίς στερήσεις;

Ο διατροφολόγος εξηγεί πώς μπορείς να το καταφέρεις με τον πιο υγιεινό τρόπο.

Πώς θα αναλάβεις την ευθύνη των πράξεών σου; 4 βήματα για να το πετύχεις

Η διαδικασία αυτή θα συμβάλλει στο να νιώθουμε πιο πλήρεις και ικανοποιημένοι στη ζωή μας.

Μικροβίωμα του κόλπου: Πώς θα διατηρήσεις την ευαίσθητη ισορροπία;

Οι ερωτικές επαφές ή ακόμα και η περίοδός σου μπορεί να διαφοροποιήσουν το μικροβίωμα του κόλπου.

Τι ποτό να πιω το καλοκαίρι; 3 καλοκαιρινά κοκτέιλ με ή χωρίς αλκοόλ

Οι χυμοί από φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι ό,τι πιο δροσιστικό μετά από μια μέρα στη θάλασσα.

Πώς θα παραμείνω ενυδατωμένη κατά τη διάρκεια της άσκησης το καλοκαίρι;

Και γιατί είναι τόσο σημαντικό;

Πίτσα με μπουράτα, ροδάκινο και kale σε βάση από κολοκυθάκια

Υγιεινή πίτσα με λαχανικά και φρούτα της εποχής!

NLP και βάρος: Πώς θα αδυνατίσεις με τη βοήθεια του μυαλού σου;

Πίτσα με λαχανάκια Βρυξελλών, μπέικον και κόκκινο κρεμμύδι σε βάση από κινόα

Νόστιμη πίστα με ζύμη χωρίς αλεύρι!

Αποστάγματα σοφίας από τον συγγραφέα του βιβλίου «Το δώρο», Στέφανο Ξενάκη

«Κι άραγε το «πάντα» τι σημαίνει; Το «πάντα» το δικό μου μπορεί να είναι μέχρι αύριο».

Παιδικές φιλίες: Πώς θα βοηθήσουμε το παιδί μας να κάνει νέους φίλους;

Οι παιδικές φιλίες είναι ένα σημαντικό κεφάλαιο για τη ζωή κάθε παιδιού.