_shape172

Περπάτημα για αδυνάτισμα: Πώς να περπατάς σωστά για να χάσεις -1 νούμερο σε ένα μήνα

Το γρήγορο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για να κάψεις θερμίδες και άρα να χάσεις κιλά.

Τι προκαλεί το αλκοόλ στο σώμα μας: 5 βασικές επιπτώσεις

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν πίνουμε αλκοόλ; Πώς μπορεί να επηρεάζει τον οργανισμό, τον ύπνο και τη διάθεσή μας. Ο ειδικός απαντά.

Προπόνηση με σχοινάκι: Τι θα γυμνάσεις, πόσες θερμίδες θα κάψεις και ποια είναι η σωστή τεχνική;

Το κουβαλάς ακόμα και μέσα στην τσάντα σου – και καις περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι ίσως νόμιζες. Δώσ’ του μια ευκαιρία και θα γίνει το "κόλλημά" σου.

Διαίσθηση: Πόσο σωστές είναι οι αποφάσεις της εσωτερικής μας φωνής;

Plus: Πώς να εξασκήσεις τη διαίσθησή σου.

Η άσκηση για λεπτή μέση και δυνατό κορμό

Και δε μιλάμε μόνο για λεπτή ή/και γραμμωμένη μέση, αλλά για το πώς το κέντρο του σώματός σου σχετίζεται και συμβάλλει στην προστασία της υγείας σου

Τα λευκά τυριά σε μια ισορροπημένη διατροφή: Η διατροφική τους αξία και πώς να τα καταναλώσουμε

Εκτός από το ότι προσφέρεται για εξαιρετικούς γευστικούς συνδυασμούς, το τυρί –και δη τα λευκά τυριά που προτιμάμε αυτή την εποχή του χρόνου– είναι τρόφιμο υψηλής διατροφικής αξίας.

Τι είναι το pure eating και 3 βασικές συμβουλές για να το υιοθετήσεις

Πρόκειται για μια νέα προσέγγιση του τρόπου ζωής μας, που θα οδηγήσει σε μια νέα, καλύτερη και υγιέστερη εκδοχή του εαυτού μας.

Πώς θα χάσω κιλά στις διακοπές χωρίς στερήσεις;

Ο διατροφολόγος εξηγεί πώς μπορείς να το καταφέρεις με τον πιο υγιεινό τρόπο.

Να προτιμήσω οργανικά ή συμβατικά τρόφιμα; 5 βασικές απορίες βρίσκουν απάντηση

Τι ποτό να πιω το καλοκαίρι; 3 καλοκαιρινά κοκτέιλ με ή χωρίς αλκοόλ

Οι χυμοί από φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι ό,τι πιο δροσιστικό μετά από μια μέρα στη θάλασσα.

Πώς θα παραμείνω ενυδατωμένη κατά τη διάρκεια της άσκησης το καλοκαίρι;

Και γιατί είναι τόσο σημαντικό;

Πίτσα με μπουράτα, ροδάκινο και kale σε βάση από κολοκυθάκια

Υγιεινή πίτσα με λαχανικά και φρούτα της εποχής!

NLP και βάρος: Πώς θα αδυνατίσεις με τη βοήθεια του μυαλού σου;

Πίτσα με λαχανάκια Βρυξελλών, μπέικον και κόκκινο κρεμμύδι σε βάση από κινόα

Νόστιμη πίστα με ζύμη χωρίς αλεύρι!

Αποστάγματα σοφίας από τον συγγραφέα του βιβλίου «Το δώρο», Στέφανο Ξενάκη

«Κι άραγε το «πάντα» τι σημαίνει; Το «πάντα» το δικό μου μπορεί να είναι μέχρι αύριο».

Παιδικές φιλίες: Πώς θα βοηθήσουμε το παιδί μας να κάνει νέους φίλους;

Οι παιδικές φιλίες είναι ένα σημαντικό κεφάλαιο για τη ζωή κάθε παιδιού.