ΑΣΚΗΣΗ

Καλή ζωή στην εμμηνόπαυση: Οι ορμόνες, τα συμπτώματα και ο ρόλος της άσκησης και της διατροφής

Από την άσκηση έως τη διατροφή, οι κατάλληλες επιλογές στην περίοδο της εμμηνόπαυσης μπορούν να μας βοηθήσουν να γίνει ομαλά η μετάβαση σε αυτή τη νέα φάση της ζωής μας.

Oι δερματολόγοι εξηγούν: Γιατί κοκκινίζεις όταν γυμνάζεσαι

Mπορεί να οφείλεται στο DNA σου το κοκκίνισμα μετά την άσκηση;

Η πιο έξυπνη προπόνηση που καίει λίπος και ενισχύει τα αντανακλαστικά σου

Αεροβική; Έγινε. Μυϊκή ενδυνάμωση; Έγινε. Προπόνηση ευκινησίας; Μμμ…

Υγιείς πνεύμονες: Μάθε τα tips για να έχεις τους πιο... fit πνεύμονες και δυνατό ανοσοποιητικό

Γνωρίζεις ότι η σωστή αναπνοή κατά την άσκηση μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε πιο υγιείς πνεύμονες αλλά και σε μια σειρά από οφέλη για το ανοσοποιητικό σου σύστημα;

Περισσότερα οφέλη στην υγεία από την άσκηση για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες

Ποια άσκηση μειώνει το λίπος στο συκώτι; Νέα μελέτη

Η μη αλκοολική λιπώδης διήθηση του ήπατος ή αυξημένο λίπος στο συκώτι, αποτελεί έναν ευρύ ορισμό που περιλαμβάνει πλήθος νοσημάτων του ήπατος.

Η άσκηση που μειώνει την αρτηριακή πίεση, χωρίς καν να ιδρώσεις

Αντιμετώπισε την υψηλή αρτηριακή πίεση με αυτή την εύκολη άσκηση.

Καρκίνος του προστάτη: Τι μειώνει τον κίνδυνο κατά 35%;

Η καλύτερη φυσική κατάσταση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη κατά 35%, διαπιστώνει νέα μελέτη.

Cardio Pilates | Καίει το λίπος! Δοκιμασέ το!

Άν σου αρέσει να δοκιμάζεις νέες πράγματα τότε το Cardio Pilates είναι ένας νέος, διασκεδαστικός τρόπος να γυμνάσεις το σώμα και το μυαλό σου.

Μία άσκηση που πρέπει να κάνεις πριν τα 30 για γερά οστά

Αντιμετώπισε την οστεοπόρωση με μία απλή, αλλά αποτελεσματική άσκηση.

Long Covid | Γιατί η άσκηση επιδεινώνει και εμφανίζει νέα συμπτώματα;

Υπολογίζεται ότι ένα 3% εμφανίζουν Long Covid​​​​​​​ με επίμονα, μακροχρόνια συμπτώματα μετά από λοίμωξη COVID-19. Τώρα επηρεάζει και την άσκηση.

Περπάτημα τριών τύπων: Σμίλεψε πόδια, φτιάξε κοιλιακούς και ανόρθωσε γλουτούς

Ξέχνα τον διάδρομο! Αυτή η προπόνηση με περπάτημα τριών τύπων σμιλεύει γλουτούς, πόδια και κοιλιακούς σε λιγότερο από 30 λεπτά, χωρίς εξοπλισμό.

Πόσα λεπτά άσκησης αλλάζουν το DNA των κυττάρων σου;

Ασκήσου για 20 λεπτά και θα έχεις καύση λίπους, μείωση του σακχάρου και τόνωση σε όλο το σώμα.

Μελέτη αποκαλύπτει πόση άσκηση χρειάζεσαι την εβδομάδα για να ελέγξεις την αρτηριακή σου πίεση

Ξεκίνα από τώρα να γυμνάζεσαι, ευχαρίστησέ μας αργότερα (στη μέση ηλικία).

Άσκηση με άδειο στομάχι: Καίει τελικά περισσότερο λίπος;

Μετάφραση: Να φας ή να μη φας πριν την προπόνηση; Ιδού η απορία!

3 λάθη που κάνεις προσπαθείς να παραμείνεις fit στις γιορτές

Η άσκηση την περίοδο των γιορτών μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί, γεγονός που καθιστά εύκολο να αφήσετε το πρόγραμμα προπόνησης στην άκρη.