Μάθε πώς μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σου η έλλειψη φαγητού πριν την προπόνηση- Και πότε να φας πριν επισκεφθείς το γυμναστήριο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ"Όσο περισσότερη ώρα προπονείσαι τόσο το καλύτερο".
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑΜια νέα μέθοδος personal training ακούει και συνυπολογίζει τα τραύματα του ανθρώπου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΗ φυσική δραστηριότητα μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει θετικά και ευεργετικά για το σύνολο του οργανισμού σου. Δες το πώς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΜια απλή καθημερινή συνήθεια που μπορεί να κάνει τη διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΗ μόνη κίνηση που πρέπει να εκτελείς πριν από κάθε πρόγραμμα προπόνησης.
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια πολύ συχνή ασθένεια, πολλοί μάλιστα την αναφέρουν ως "πανδημία". Και ναι, ο έλεγχός της με αλλαγές στον τρόπο ζωή είναι κάτι εφικτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΗ πιο σημαντική μορφή άσκησης για να παραμένεις σε φόρμα καθώς μεγαλώνεις δεν είναι άσκηση, με τη στενή έννοια της λέξης.
Πώς θα γίνεις fit με 25 μόνο λεπτά άσκησης τη μέρα.
Ο συνδυασμός υψηλών θερμοκρασιών και έντονης σωματικής δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, κόπωση, ακόμη και κινδύνους για την υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΤι να κάνεις αν, ακούγοντας τη φράση "πρέπει να αρχίσεις γυμναστική", γίνεσαι κόκκινη και φεύγεις τρέχοντας, ό,τι δηλαδή κάνεις πιο κοντά σε γυμναστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΑυτά τα τέσσερα οφέλη της άσκησης πρόκειται να σου δώσουν σοβαρό κίνητρο για προπόνηση.
Μετά-ανάλυση αποδεικνύει ότι... καλά κάνεις και προσπαθείς να είσαι πιο δραστήρια! Μάλιστα, οι ειδικοί ονομάζουν την άσκηση το πιο "φτηνό και χωρίς παρενέργειες φάρμακο"!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΟ χρυσός προπονητικός κανόνας που θα σου χαρίσει μακροζωία.
Το καλοκαίρι πλησιάζει, και τα σορτς επιστρέφουν! Μπορείς, λοιπόν, με τα παρακάτω 5 tips να βάλεις ξανά την άθληση στη ζωή σου και να δεις την διαφορά στο σώμα σου!
Με σύνθημα "hot girl walk" η νεαρή Mia Linda έκανε trend μια από τις πιο υγιεινές συνήθειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΠώς θα καταφέρεις να διατηρήσεις τον γρήγορο ρυθμό με τον οποίο ο οργανισμός σου καίει το λίπος και αφού τελειώσεις την προπόνηση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΟι λόγοι για να γυμναζόμαστε τακτικά ξεπερνούν κατά πολύ την εμφάνισή μας. Η άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για την καλή μας υγεία σε όλα τα επίπεδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗΑρκούν μόλις 20 λεπτά καθημερινής άσκησης για να μειωθεί ο κίνδυνος για πολλά σοβαρά νοσήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΗ ζωή μας γίνεται όλο και περισσότερο καθιστική. Είναι αρκετή μόνο η άσκηση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE