ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Τρι, 29 Αυγ 2023
Κοινά λάθη σε 6 δημοφιλείς ασκήσεις και πώς να τα διορθώσεις
Σημασία έχει να κατανοήσεις την άσκηση πριν προχωρήσεις στην εκτέλεση της για να λάβεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 18 Αυγ 2023
Η 10λεπτη προπόνηση για λιγότερο λίπος και δυνατότερους μύες
Με 4 μόνο ασκήσεις, κάψε θερμίδες και δυνάμωσε όλο το σώμα σου.
Κυρ, 23 Ιουλ 2023
Τέσσερις μύθοι γύρω από τη fitness ρουτίνα των γυναικών
Παρόλο που πολλοί πιστεύουν ότι οι cardio προπονήσεις προσφέρουν άμεση απώλεια βάρους, κάτι τέτοιο μάλλον δεν ισχύει απόλυτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 09 Φεβ 2023
Πόσα λεπτά περπάτημα την ημέρα πρέπει να αφιερώνεις για την προστασία της καρδιάς σου;
Έρευνα εξηγεί πως τα πολύτιμα αυτά λεπτά είναι δυνατόν να μειώσουν έως και 30% τις πιθανότητες καρδιαγγειακών παθήσεων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 17 Ιουλ 2023
Σωματική άσκηση με καύσωνα: Τι πρέπει να προσέξεις;
Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή όταν γυμνάζεσαι προκειμένου να αποφύγεις τις ανεπιθύμητες επιπτώσεις τους.
Τετ, 05 Ιουλ 2023
Τέσσερα ρεαλιστικά tips για να παραμείνεις fit στις διακοπές
Δεν χρειάζεται να θυσιάσεις χρόνο από τις βουτιές σου για να ασκηθείς, παρά μόνο να κινηθείς έξυπνα μέσα στη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 19 Ιουν 2023
Η καλύτερη άσκηση για να είσαι fit και χαλαρή
Πίσω στα ᾽70s, ένας χορευτής δημιούργησε μια συνδυαστική άσκηση που θα σε ωφελήσει πνευματικά και σωματικά.
Τρι, 14 Ιουν 2022
Γιατί είναι σημαντικό για την υγεία να ξεκινάς την ημέρα σου με έναν περίπατο;
5 + 1 οφέλη που αποκομίζει ο οργανισμό σου από το πρωινό περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 26 Μαϊ 2023
Η καλύτερη άσκηση ενδυνάμωσης που κάνεις χωρίς να το καταλαβαίνεις
To Harvard μοιράζεται μαζί μας μία πολύ ενδιαφέρουσα πληροφορία.
Παρ, 26 Μαϊ 2023
Κολύμπι: Τι πρέπει να γνωρίζεις την περίοδο της εγκυμοσύνης;
Πολύτιμες συμβουλές για ασφαλή μπάνια φέτος το καλοκαίρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 17 Ιουν 2022
Πώς να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά τον χρόνιο πόνο στην πλάτη;
Τι αναφέρει νέα έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 29 Δεκ 2022
Η αποτελεσματική άσκηση που σε βοηθάει να χάσεις λίπος από την κοιλιά (και όλο το σώμα)
Χωρίς κόπο και ιδιαίτερο εξοπλισμό μπορείς να έχεις άμεσα αποτελέσματα μόνο με την άσκηση αυτή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 20 Μαϊ 2022
10 τρόποι για να "καις" περισσότερες θερμίδες ακόμα και μέσα στο σπίτι
Πρόσθεσε αυτές τις συνήθειες στην καθημερινότητά σου και δες το σώμα σου να αλλάζει χωρίς υπερβολές και εξαντλητικές προπονήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 13 Απρ 2023
Πώς να προσθέσεις την άσκηση στην πολυάσχολη καθημερινότητά σου
Τα βήματα που θα σε βοηθήσουν να αντιληφθείς ολοκληρωτικά το νόημα της σωματικής δραστηριότητας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 30 Μαρ 2023
Ασκήσεις για να βρεις γρήγορα τη φόρμα σου
Ναι, αυτήν που έχασες τον τελευταίο καιρό.
Δευ, 27 Μαρ 2023
Τρέξιμο: 6 (καλοί) λόγοι για να ξεκινήσεις αμέσως
Ακόμα και αν δεν είσαι μεγάλη fan της αερόβιας άσκησης, υπάρχει τουλάχιστον ένας λόγος που θα σε πείσει να ξεκινήσεις το τρέξιμο.
Κυρ, 29 Ιαν 2023
Πειράζει που ακολουθείς το ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής κάθε ημέρα;
Ακολουθώντας τον ίδιο τύπο ασκήσεων καθημερινά ίσως τελικά παρεμποδίζεις την πρόοδό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 19 Μαρ 2023
Επτά απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για υγιές σώμα
Αναζητάς αποτελεσματικούς τρόπους να μεταμορφώσεις το σώμα σου; Υπάρχουν μερικές εξαιρετικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να πιάσεις τον τελικό σου στόχο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 16 Μαρ 2023
Τα σημάδια που σε προειδοποιούν ότι χρειάζεσαι ένα διάλλειμα από την άσκηση
Και δεν πρέπει να αγνοείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 16 Μαρ 2023
Οι 5 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών
Οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών για να προσθέσεις στη ρουτίνα προπόνησής σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
