ασκήσεις

Τετ, 09 Μαρ 2022

Ξηρότητα στα μάτια; Καταπολέμησε την με την γυμναστική

Επιστημονική μελέτη εξηγεί πώς η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει με την ξηροφθαλμία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 08 Μαρ 2022

Τι είναι το Σύνδρομο των Νεκρών Γλουτών και 4 ασκήσεις για να το αντιμετωπίσεις

Η πολύωρη καθιστική καθημερινότητα αποδεικνύεται μοιραία για τους γλουτούς και μηρούς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 02 Μαρ 2022

Ενεργητική αποκατάσταση: Γιατί αξίζει να την προσθέσεις στην fitness ρουτίνα σου;

Πάρε ένα break από τις εντατικές προπονήσεις σου και εκμεταλλεύσου το έξυπνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 01 Μαρ 2022

Πρέπει να τρώω πιο πολύ όταν γυμνάζομαι περισσότερο;

Ιδού η απορία!

Παρ, 04 Φεβ 2022

Υποφέρεις από ίλιγγο; 3 εύκολες ασκήσεις για το σπίτι που θα σε ανακουφίσουν

Αντιμετώπισε το ενοχλητικό "vertigo" που χαλάει την ποιότητα της καθημερινότητάς σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Τετ, 02 Φεβ 2022

Rita Ora: Η προπόνησή της για καλλίγραμμα και δυνατά πόδια

Μόλις 30 λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσεις αποτελεσματικά τετρακέφαλους, γλουτιαίους, δικέφαλους μηριαίους και γάμπες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Δευ, 24 Ιαν 2022

Πώς το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τις αθλητικές σου επιδόσεις

Ίσως τελικά το ένα ποτηράκι παραπάνω να δημιουργεί εμπόδια στους fitness στόχους σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Δευ, 17 Ιαν 2022

Ποιο είδος γυμναστικής και με ποιον τρόπο θα σε κάνει να δείχνεις νεότερη;

Ναι, η γυμναστική μπορεί να πάρει από πάνω σου χρόνια. Αλλά με ποιο τρόπο;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τετ, 10 Νοε 2021

Ποιες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του ιλίγγου;

Το "vertigo" είναι μια αίσθηση περιστροφής ή ζάλης. Ένα άτομο μπορεί να είναι ακίνητο αλλά να αισθάνεται ότι το περιβάλλον δεν είναι σταθερό και γυρίζει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Τετ, 20 Οκτ 2021

Έχεις πόνο στην πλάτη; Δοκίμασε τη γιόγκα (και θα δεις)

Οι τρεις φιλικές προς την πλάτη στάσεις που μπορείς να δοκιμάσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Πεμ, 02 Σεπ 2021

Μπορείς να κάνεις γυμναστική μετά τον εμβολιασμό για κορονοϊό;

Είναι ασφαλής η επιστροφή στην άσκηση; Τι απαντούν οι ειδικοί;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 27 Ιουλ 2021

Κατά της κυτταρίτιδας: Η αερόβια άσκηση στην περιοχή των γλουτών που διαρκεί 5 λεπτά

Ιδού πώς θα καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα με άσκηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Παρ, 26 Φεβ 2021

Ασκήσεις για τονωμένους μηρούς: Το top πρόγραμμα των 6 λεπτών!

Ξεκίνα σήμερα κιόλας!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Δευ, 20 Ιουλ 2020

Αυτές είναι οι ιδανικές ασκήσεις για γράμμωση στην κοιλιά (Κύκλος 1ος)

Αυτό το πρόγραμμα άσκησης για όλο το σώμα συσφίγγει τις δύσκολες περιοχές και προσφέρει γράμμωση στην κοιλιά ενώ σμιλεύει τους μυς.

Τρι, 16 Ιουν 2020

Το πρόγραμμα άσκησης που γίνεται πάντα και παντού (ναι, και το καλοκαίρι!)

Για αυτό το πρόγραμμα δε χρειάζεσαι εξοπλισμό παρά μόνο το σώμα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 03 Ιουν 2020

Στάση όρθιου διαλογισμού: Κάνε την άσκηση που γυμνάζει χωρίς να κάνεις τίποτα!

Ήξερες ότι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης, που μάλιστα ωφελεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό, είναι το να στέκεσαι ακίνητη; Δοκίμασέ το!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ