ασκήσεις
Πεμ, 06 Οκτ 2022
Τέσσερις ασκήσεις stretching για άμεση αποθεραπεία μετά την έντονη άσκηση
Η αποθεραπεία, όπως και το ζέσταμα, είναι σημαντικό μέρος μιας ολοκληρωμένης και αποτελεσματικής προπόνησης ώστε να αποφευχθούν οι μυϊκοί τραυματισμοί και ο χρόνιος πόνος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 04 Οκτ 2022
Η no1 άσκηση που σε βοηθάει να δουλέψεις ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες
Και να κάψεις περισσότερες θερμίδες από όσες πιστεύεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 04 Οκτ 2022
Οι ασκήσεις που σε βοηθούν να αυξήσεις την μυϊκή σου μάζα όσο μεγαλώνεις
Το κλειδί για να παραμείνεις fit με το πέρασμα των χρόνων.
Δευ, 26 Σεπ 2022
Πώς θα γυμνάζεσαι με ασφάλεια όταν έχεις πυρετό ή εποχικές αλλεργίες;
Τέσσερις συμβουλές που θα σε βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 23 Σεπ 2022
Τρεις ασκήσεις για δυνατό κορμό και σμιλευμένους κοιλιακούς
Γιατί είναι σημαντικό να γυμνάζεις ξεχωριστά τον "πυρήνα" του σώματος σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 21 Σεπ 2022
Πέντε εναλλακτικοί τρόποι για να κάψεις 100 θερμίδες
Μακριά από το γυμναστήριο.
Τρι, 20 Σεπ 2022
Το δυναμικό workout της Meghan Markle για καλογυμνασμένους ώμους
Η δούκισσα του Sussex γυμνάζεται τακτικά προκειμένου να διατηρήσει υγιή και καλλίγραμμη τη σιλουέτα της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 09 Σεπ 2022
Δυο βασικές τεχνικές αναπνοής για καλύτερη απόδοση στις προπονήσεις σου
Όταν αναπνέεις με τον σωστό τρόπο κατά την εκτέλεση μιας άσκησης έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να φτάσει συντομότερα στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 08 Σεπ 2022
Πώς η σωματική δραστηριότητα συνδέεται με την μακροζωία;
Όλα όσα αποκαλύπτει νέα έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 26 Αυγ 2022
Ασκήσεις για να βρεις γρήγορα τη φόρμα σου
Ναι, αυτήν που έχασες τον τελευταίο καιρό.
Τετ, 27 Ιουλ 2022
Σαβ, 02 Ιουλ 2022
Οι 2 κορυφαίες ασκήσεις στο σπίτι για γράμμωση σε γλουτούς και πόδια
Ακόμα κι αν βαριέσαι το γυμναστήριο μπορείς να αποκτήσεις ωραίο σώμα στο σπίτι εύκολα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 27 Ιουν 2022
"Υπάρχουν ασκήσεις που επιμηκύνουν τους μυς" και άλλες κοινές απορίες για τη γυμναστική
Ας ξεδιαλύνουμε όλα αυτά που ακούς για τη γυμναστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 21 Ιουν 2022
5 τρόποι για να κινείσαι περισσότερο όσο εργάζεσαι
Ο καθιστικός τρόπος ζωής, σε συνδυασμό με την πολύωρη καθιστική εργασία, μειώνουν σε σημαντικό βαθμό τις πιθανότητες να παραμείνεις δραστήρια μέσα στην ημέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 02 Ιουν 2022
Γιατί η "καλύτερη ώρα" για γυμναστική διαφέρει στα δύο φύλα;
Όλα όσα αποκαλύπτει νέα μελέτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 20 Μαϊ 2022
Stretching: Πέντε τρόποι για να ενσωματώσεις τις διατάσεις στην καθημερινότητά σου
Απέκτησε μεγαλύτερη ευλυγισία και απαλλάξου από τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 10 Μαϊ 2022
Πώς το texting επηρεάζει τον αυχένα και τη σπονδυλική σου στήλη
Και ο τρόπος για να το διορθώσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 10 Μαϊ 2022
5 ασκήσεις για δυνατή πλάτη χωρίς πόνους
Η ενίσχυση και ενδυνάμωση του κορμού θα σε απαλλάξει από πόνους και ενοχλητικά πιασίματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 21 Απρ 2022
Τρέχεις ή κάνεις περπάτημα μασώντας τσίχλα; Ποιες οι επιδράσεις της στην άσκηση;
Οι επιδράσεις της τσίχλας στην άσκηση μπορεί να μην είναι αυτές που νομίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 31 Μαρ 2022
Συχνά λάθη στην τεχνική ανύψωσης οριζόντιας μπάρας σε πάγκο
Όταν βρίσκεσαι ξαπλωμένη στον πάγκο άρσης βαρών είναι πολύ πιθανό να εκτελείς λάθος τις ασκήσεις με μπάρα. - Να γιατί συμβαίνει αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
