ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Κυρ, 01 Σεπ 2024
Πόσο πρέπει να γυμνάζεσαι για να χάσεις βάρος;
Δεν χρειάζεται να κάνεις υπολογισμούς. Ξεκινα εσύ να γυμνάζεσαι και τα υπόλοιπα θα καούν στην... ανηφόρα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 31 Αυγ 2024
5 pro tips για να δεις αποτελέσματα με την ποδηλασία
Χρήσιμες συμβουλές για να αξιοποιήσεις στο έπακρο την ποδηλασία ως τακτική προπονητική διαδικασία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 30 Ιουν 2024
Απώλεια βάρους: Οι 9 παράγοντες που την σαμποτάρουν
Αν αναρωτιέσαι πόσος καιρός χρειάζεται για να χάσεις το επιπλέον βάρος, δες τους παράγοντες που επηρεάζουν την προσπάθειά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 27 Απρ 2024
Γιατί να γυμναστείς στις 6 το πρωί;
Είναι γλυκό το χουζούρι κάτω από το πάπλωμα, όταν όμως μάθεις τα οφέλη της πρωινής γυμναστικής, είναι πιθανό να μην αλλάξεις πλευρό αλλά συνήθειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Πεμ, 01 Αυγ 2024
5 λόγοι για να γυμναστείς χωρίς αθλητικά παπούτσια
Ποια είναι τα απίστευτα οφέλη της σωματικής άσκησης χωρίς αθλητικά παπούτσια;
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 29 Ιουλ 2024
Η μακροζωία μάλλον απαιτεί περισσότερη άσκηση από ό,τι φανταζόσουν
Τι δείχνει μελέτη που δημοσίευσε η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.
Κυρ, 30 Ιουν 2024
Έρευνα: Ένας έξυπνος τρόπος να νικήσεις την ακμή
Για σένα νοιάσου και γυμνάσου, καταπολεμώντας την ακμή!
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τετ, 24 Ιουλ 2024
Wall Pilates: 5 ασκήσεις στον τοίχο για μετά τα 50
Γυμνάσου εύκολα και γρήγορα με τη βοήθεια του τοίχου, στο σπίτι σου κάνοντας αυτές τις pilates άσκήσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 30 Ιαν 2023
Εφτά επικίνδυνες ασκήσεις και οι ασφαλείς παραλλαγές τους
Απόφυγε να εκτελείς αυτές τις ασκήσεις που δε θα φέρουν τα αποτελέσματα που επιθυμείς και, ίσως, να σου προκαλέσουν και τραυματισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 15 Ιουλ 2024
Kim Kardashian | 6 μυστικά που μεταμορφώνουν το σώμα σου σε 5 λεπτά από τη γυμνάστριά της
Η personal trainer της Kim Kardashian αποκαλύπτει πώς μπορείς να μεταμορφώσεις το σώμα σου σε μόλις 5 λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Πεμ, 11 Ιουλ 2024
Περπάτημα: Οι 6 καλύτερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις
Θεωρείς μονότονο ένα απλό περπάτημα; Aυτές οι 6 αερόβιες ασκήσεις θα σε γυμνάσουν όσο περπατάς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 08 Ιουλ 2024
Energizing Hobby: Η νέα τάση ευεξίας του Tik Tok που μειώνει το στρες
Το energizing hobby σε ενεργοποιεί και σε κάνει να νιώθεις χαρούμενη ενώ σε βοηθά να βρεις ποιο χόμπι σου ταιριάζει πιο πολύ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 08 Ιουλ 2024
Το λάθος που κάνεις στην αποθεραπεία μετά την προπόνηση
Άραγε δίνεις αρκετή σημασία στη σωστή αποθεραπεία μετά την προπόνηση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 29 Ιουν 2024
Γυμνάζεσαι αλλά δεν χάνεις κιλά! Έρευνα αποκαλύπτει τον απίστευτο λόγο
Μελέτη έδειξε ότι η ισορροπία είναι για άλλη μία φορά το " κλειδί" για ένας υγιές σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 29 Ιουν 2024
Πώς να παραμείνεις σε φόρμα όταν δεν σου αρέσει η γυμναστική
Μερικές φορές το "Just do it" δεν είναι αρκετό για να σε κάνει να ασκηθείς. Να τι μπορείς να κάνεις σύμφωνα με τους ειδικούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 14 Ιουν 2024
Step aerobic: Οι προπονήσεις από τα 80ς έχουν θεαματικά οφέλη!
Προπόνηση step aerobic: Η viral γυμναστική του 1980 είναι ξανά στη μόδα, με περισσότερα οφέλη όμως!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 14 Μαϊ 2024
Δοκίμασα το STORM, τη "δυνατή" και fun μέθοδο εκγύμνασης και είδα το σώμα μου να αλλάζει πραγματικά
Η ιδανική γυμναστική αν θέλεις να "χτίσεις" δύναμη, αντοχή αλλά και ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ
Πεμ, 02 Μαϊ 2024
Είναι ασφαλές να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι;
Η άσκηση με άδειο στομάχι έχει τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα.
Πεμ, 18 Απρ 2024
5 τρόποι που αυξάνουν την απόδοσή σου στην προπόνηση
Εάν θέλεις να ανεβάσεις την απόδοση και την ένταση της προπόνησής σου, μπορείς να το κάνεις με αυτές τις συβουλές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 15 Απρ 2024
Fitness κανάλια του YouTube για να προπονείσαι στο σπίτι
Γίνε φέτες με διασκεδαστικό τρόπο, από την άνεση του σαλονιού σου.
