ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Σαβ, 29 Ιουν 2024
Πώς να παραμείνεις σε φόρμα όταν δεν σου αρέσει η γυμναστική
Μερικές φορές το "Just do it" δεν είναι αρκετό για να σε κάνει να ασκηθείς. Να τι μπορείς να κάνεις σύμφωνα με τους ειδικούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 14 Ιουν 2024
Step aerobic: Οι προπονήσεις από τα 80ς έχουν θεαματικά οφέλη!
Προπόνηση step aerobic: Η viral γυμναστική του 1980 είναι ξανά στη μόδα, με περισσότερα οφέλη όμως!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 14 Μαϊ 2024
Δοκίμασα το STORM, τη "δυνατή" και fun μέθοδο εκγύμνασης και είδα το σώμα μου να αλλάζει πραγματικά
Η ιδανική γυμναστική αν θέλεις να "χτίσεις" δύναμη, αντοχή αλλά και ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ
Πεμ, 02 Μαϊ 2024
Είναι ασφαλές να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι;
Η άσκηση με άδειο στομάχι έχει τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα.
Πεμ, 18 Απρ 2024
5 τρόποι που αυξάνουν την απόδοσή σου στην προπόνηση
Εάν θέλεις να ανεβάσεις την απόδοση και την ένταση της προπόνησής σου, μπορείς να το κάνεις με αυτές τις συβουλές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 15 Απρ 2024
Fitness κανάλια του YouTube για να προπονείσαι στο σπίτι
Γίνε φέτες με διασκεδαστικό τρόπο, από την άνεση του σαλονιού σου.
Παρ, 12 Απρ 2024
Η άσκηση που σε κάνει αποδεδειγμένα πιο ευτυχισμένο, σύμφωνα με την επιστήμη
Μελέτη αποκαλύπτει ότι ορισμένα είδη σωματικής άσκησης μπορούν να μας κάνουν ακόμα πιο χαρούμενους.
Τετ, 10 Απρ 2024
Τai chi + υγεία: Γιατί όλο και περισσότερες γυναίκες στρέφονται σε αυτή τη ΜΗ ανταγωνιστική πολεμική τέχνη;
Τα οφέλη για την υγεία και οι τύποι tai chi.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Σαβ, 23 Μαρ 2024
Μπορείς να γυμνάζεσαι μόνο το Σαββατοκύριακο και να έχεις το ίδιο αποτέλεσμα;
Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα για την έντονη άσκηση τα Σαββατοκύριακα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 03 Νοε 2022
Τι είναι τo "fitness snacking" που έχει ανάγκη η fitness ρουτίνα σου;
Όταν το πρόγραμμα σου είναι υπερβολικά γεμάτο με υποχρεώσεις, τα "σνακ γυμναστικής" είναι αυτό που πιθανόν αναζητάς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 02 Μαρ 2024
Γιατί νυστάζεις μετά τη γυμναστική; 5 tips να το αποτρέψεις
Δεν είναι μόνον η κόπωση που το προκαλεί. Το σώμα σου " μιλάει" μετά τη γυμναστική. Άκουσέ το.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 18 Μαϊ 2022
Ο σωστός τρόπος να κάνεις κοιλιακούς χωρίς να επιβαρύνεις αυχένα και μέση
Oι 5 συμβουλές για να κάνεις κοιλιακούς με ασφάλεια, αν υποφέρειςαπό πόνους στον αυχένα ή στη μέση σου.
Τετ, 07 Φεβ 2024
To μυαλό σου δε θέλει να γυμναστείς. Αλλά γιατί;
Κι όμως, υπάρχει επιστημονική εξήγηση για τον έρωτα που έχεις με τον καναπέ σου.
Δευ, 05 Φεβ 2024
Γίνε ξανά fit με 5 απλά και εύκολα βήματα
Ακολουθήσε αυτά τα 5 tips για να γίνεις και εσύ fit.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 31 Ιαν 2024
Πόση γυμναστική χρειάζεσαι σύμφωνα με την ηλικία σου
Τα πράγματα είναι πολύ συγκεκριμένα.
Τετ, 31 Ιαν 2024
Mάθαμε τα 7 don'ts που δεν κάνουν όσοι είναι fit
Φέτος, οι fitness στόχοι σου θα πραγματοποιηθούν, εάν γνωρίζεις τι πρέπει, και κυρίως τί δεν πρέπει να κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 25 Ιαν 2024
Η νούμερο 1 άσκηση που γυμνάζει όλους τους μυς σου σε 10 λεπτά
Μέσα σε ελάχιστο χρόνο μπορείς να γυμνάσεις όλο το σώμα, περισσότερο από ότι θα έκανε μια προπόνηση υψηλής έντασης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 16 Ιαν 2024
Ένα είδος άσκησης για όπως κι αν είσαι ψυχολογικά
Δέκα διαφορετικά είδη ασκήσεων, για δέκα διαφορετικές διαθέσεις - καταστάσεις από εμάς για εσένα που ψάχνεις δικαιολογία να μη γυμναστείς και σήμερα.
Τρι, 09 Ιαν 2024
Για τον πόνο μετά την άσκηση δεν ευθύνεται το γαλακτικό οξύ | Μάθε τι συμβαίνει
Τι προκαλεί πόνο 2-3 μέρες μετά την προπόνηση; Η θεωρία καταρρέει όσον αφορά το γαλακτικό οξύ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Παρ, 29 Δεκ 2023
Το καλύτερο πρόγραμμα άσκησης για το 2024
Για το 2024 δοκίμασε να κάνεις ασκήσεις με το δικό σου σωματικό βάρος. Δεν θέλει εξοπλισμό, είναι δωρεάν και βολική!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
