HIIT

Δοκίμασε αυτές τις 5λεπτες προπονήσεις HIIT για να καις θερμίδες και μετά την άσκηση!
Δοκίμασε αυτές τις 5λεπτες προπονήσεις HIIT για να καις θερμίδες και μετά την άσκηση!

Δεν έχεις καθόλου ελεύθερο χρόνο; Σου προτείνουμε 3 προπονήσεις διάρκειας ΜΟΛΙΣ 5 λεπτών.

Αθλητικό σουτιέν: Τι συμβαίνει αν δεν το φοράμε στην άσκηση;
Προπόνηση υψηλής έντασης: Τι σημαίνει; Τι θα πετύχεις; Τι ΔΕΝ κάνει;

Όσα πρέπει και θέλεις να γνωρίζεις για την προπόνηση υψηλής έντασης.

διαλειμματική προπόνηση
Διαλειμματική προπόνηση: Γιατί να την εντάξεις στη γυμναστική σου σύμφωνα με την personal trainer

Βελτίωσε την υγεία και το σώμα σου με λίγα λεπτά υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση.

Στατικό ποδήλατο: 2 προγράμματα για να κάψεις λίπος
Τι είναι η υψηλή ένταση στην άσκηση; Ο γρήγορος τρόπος να χτίσουμε μυς για ένα super καλλίγραμμο κορμί!

Πώς να αποκτήσουμε ένα super καλλίγραμμο κορμί με τις top συμβουλές της personal trainer.

Πρόγραμμα για όλο το σώμα: Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!
Πρόγραμμα στο διάδρομο για τρέξιμο σε ΗΙΙΤ! Να πώς κάνουν διαλειμματική προπόνηση τα fitness models

Αν θέλεις να γίνεις μία από αυτές τις super fit γυναίκες, ξέχνα ό,τι έκανες μέχρι τώρα! Δες αυτό το πρόγραμμα στο διάδρομο με διαλειμματική προπόνηση.

Ακόμα να δοκιμάσεις το πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης Deep Extreme; (Κύκλος 1ος)
20 λεπτά προπόνηση HIIT για όλο το σώμα (και για να στάζεις ιδρώτα)

Αυτές οι ασκήσεις είναι η απάντηση όταν χρειάζεσαι κάτι για να ξεδώσεις και να ιδρώσεις.

Τι είναι το cross training και τι προσφέρει; Να προτιμήσεις αυτό ή λειτουργική προπόνηση;
Mεταβολική προπόνηση ή functional training; Ξέρεις τι σημαίνει κάθε fitness όρος; (σου εξηγούμε τα πάντα!)

Ξέρεις τι ακριβώς σημαίνουν HIIT ή WOD; Πριν αρχίσεις να ιδρώνεις, σου εξηγούμε τους fitness όρους που πρέπει να γνωρίζεις.

Ποιο μηχάνημα γυμναστικής να κάνω; Crash test σε ελλειπτικό, στατικό ποδήλατο και διάδρομο
HIIT: Τι είναι η διαλειμματική προπόνηση; Έτσι θα χάσεις βάρος υγιεινά!

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ) μπορεί να είναι η απάντηση στην επιθυμία σου να χάσεις βάρος με υγιεινό τρόπο και χωρίς στερητικές δίαιτες.

Ιδρώνω πολύ, τι να κάνω; 7 τρόποι να νικήσεις τον ιδρώτα και να είσαι διαρκώς στεγνή!
Διαλειμματική προπόνηση: Μειώνεις λίπος και φτιάχνεις φυσική κατάσταση λένε οι έρευνες

Οι ερευνητές επιμένουν: Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση είναι η καλύτερη άσκηση που μπορείς να κάνεις. 

#shapegreece